Ajesara lati igba otutu lati ooru

About yoku ti o tobi iye ti awọn ma ni kan eniyan ká aye, ani awọn ọmọ mọ. Dara sibẹsibẹ mọ ti yi wọn iya! Okun si ma nkolu eto yoo ko nikan mu awọn ara ile resistance, sugbon tun ró gbogbo ohun orin ti ara, lati ran bawa pẹlu wahala, lati yago fun onibaje arun. Osise ati awọn eniyan ogun fun awọn oniwe-Development ete ti akojo kan pupo ti owo lati mu awọn ma ipo ti awọn oni-.

Ni ilera igbesi aye, okun ajesara

Awọn Erongba ti kan ni ilera igbesi aye jẹ ti iyalẹnu tiwa ni. Ṣugbọn nisisiyi awa soro nipa awọn aigba ti buburu isesi. Ti o ni ohun ti o jẹ awọn ibaraẹnisọrọ to fun ilera rẹ. Awọn o daju wipe siga ati deede oti agbara ni odi ni ipa Egba gbogbo awọn ara: on kọọkan ti re alagbeka. Yato si ni otitọ wipe siga ẹfin ṣafihan awọn ara àdánù ti oloro oludoti ti o ni a majele ti ipa, ki o si tun mu àsopọ anoxia. Kanna kan si awọn ẹnipe laiseniyan habit mimu a ọti lẹhin ti ise, ni gbogbo ṣiṣẹ ọjọ. Fun soke wọnyi isesi jẹ Elo rọrun ju ti o ro - o kan fojuinu, pẹlu gbogbo SIP, pẹlu kọọkan puff ti o ya kuro ni miiran odun ti aye, ṣe afikun kan titun onibaje arun ...

Ounje kun ajesara

Labẹ a iwontunwonsi onje ti wa ni túmọ ni eyikeyi irú jẹ ko kan onje. A full, deede ati iwontunwonsi onje. Rẹ ojoojumọ akojọ yẹ ki o ko nikan ni ibamu pẹlu awọn caloric akoonu. Sugbon tun ni gbogbo awọn pataki ojoojumọ ibeere ti vitamin ati awọn ohun alumọni.

• Vitamin A mu ki awọn kolaginni ti immunoglobulin nse olooru ti awọn mucous tanna, o stimulates awọn Ibiyi ti apani T-ẹyin ati ohun ẹda, pẹlu Vitamin E.
• Vitamin D tun takantakan si intensification ti awọn ilana ti phagocytosis, fi ofin si aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti mono- ati ndaabobo, ati, ni afikun, o jẹ lodidi fun wa iṣesi ati agbara lati bawa pẹlu şuga ati melancholy. Yi Vitamin ti wa ni akoso nikan labẹ awọn majemu ti orun, ati ni nkan ṣe pẹlu awọn drawback Irẹdanu şuga ninu eda eniyan.
• Vitamin E relieves igbona.
• Ascorbic acid ati substantially gbogbo awọn oògùn jẹ ni Ari.
• B vitamin tun exert kan rere ipa lori awọn kolaginni ti ma ẹyin.
• Awọn ifilelẹ ti awọn ohun alumọni nilo lati teramo awọn ma ni: manganese, irawọ owurọ, sinkii, boron, selenium, tin, nickel.

Idaraya bi okun awọn ma eto

Iwosan ipa ti idaraya lori ara wi bi Elo bi fi, boya, ni nkan. Sugbon, o jẹ pataki lati se iyato laarin awọn ọjọgbọn idaraya, eyi ti o ndin ara ni gbogbo bowo, ati ti ara eko ti o fosters ko nikan ni ajesara, sugbon tun atẹgun, iṣan ati ẹjẹ awọn ọna šiše.

Ìşọn bi okun ajesara

Lile ati awọn oniwe-iwọn ìyí - igba otutu odo - ohun je ara kan ti a ti ni ilera eniyan. Okun awọn ọmọ ma bẹrẹ ni akọkọ ibi pẹlu lile. Yi o rọrun ilana ko nikan idilọwọ awọn arun sugbon tun idaniloju rọrun fun wọn, bi daradara bi mu ki awọn aye expectancy.

Isinmi bi okun ajesara

O daju wipe awọn ìsinmi, le teramo awọn ma eto, o ba ndun funny, sibẹsibẹ - o kan o daju. Labẹ iyokù mimọ ni ilera restful orun, onipin mode ti ise ati awọn isansa ti wahala ifosiwewe.

Ajesara awọn eniyan àbínibí

Ni awọn Asenali ti ibile ni a storehouse ti awọn italolobo ati awọn ilana lati teramo awọn ma eto: a decoction ti rosehip, lemongrass, Hawthorn, Linden, thyme, ipalemo ti Ginseng, Siberian Ginseng, Eucalyptus, aniisi, marjoram, rasipibẹri tii, oyin ati awọn miiran Bee awọn ọja, ani wara le sin bi oogun ! A Echinacea - ati ni Queen ma owo.

Okun si ma nkolu eto - gun-igba ilana, ko kan ọkan-akoko igbese, fun eyi ti o undertake, ẹsẹ awọn ona ti a tutu. Ni afikun, ga ma ipo ti awọn ara - awọn esi ti eka ipa, sugbon ko ni otitọ wipe ti o ba ti lo lori mimu a papa ti multivitamins ati ki o tẹsiwaju lati bá se ibùgbé, jina lati kan ni ilera igbesi aye.