O ti wa ni rọrun lati ji soke li owurọ? Bi o si ni kiakia ati irọrun lati ji soke?

Morning - lai aniani julọ pataki akoko ti awọn ọjọ. Lori bi o ti jẹ ma gbẹkẹle ati gbogbo ọjọ. Awọn iṣọrọ man eda eniyan ijidide on a lẹwa ọjọ, o yoo fun titun agbara ati agbara. O ti wa ni rọrun lati ji soke li owurọ? Ibeere yi ni dide nipa ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni lati gba soke ki o to owurọ lati ṣiṣẹ. Rii rẹ owurọ cheerful, fọwọsi o pẹlu kan nla iṣesi labẹ awọn agbara ti kọọkan. Bi o rorun lati ji soke li owurọ?

Lọ si ibusun ni akoko kanna

Ti akoko ti lọ si ibusun idaniloju rorun ijidide. Kọ ara rẹ lati kuna sun oorun gbogbo ọjọ ni akoko kanna, pẹlu ose, o jẹ lile, ṣugbọn awọn esi yoo ko duro gun. Iru kan ti o muna ijọba idaniloju didara orun, ati lẹhin kan nigba ti ara yoo ji soke lai itaniji aago. Ni afikun, o jẹ pataki lati kuna sun oorun ṣaaju ki o to 12 pm, o jẹ ninu awọn wakati ara ti wa ni simi ni o dara ju.

Service - ore ni owurọ

Lati dahun awọn ibeere ti bi o lati ji soke rọrun li owurọ, ran Service. Ra o ni ko ju soro. O ti wa ni ti o dara ju lati ra a ẹrọ ti o yoo farabale ati dídùn music. Yẹra lojiji ayipada ninu awọn ifihan agbara ti npariwo bi ariwo fa wahala. Lori ayelujara ti o le ri ọpọlọpọ awọn ojula ti o ṣe awọn iṣẹ ti awujo itaniji. Nigba ti fiforukọṣilẹ ni yi aaye ayelujara ṣe nọmba foonu kan ti wa ni fun awọn ọtun akoko ati li owurọ, awọn foonu rang. Maa pe roboti, eyi ti o ni kan dídùn orin aladun ati ki o fẹ a nla ọjọ.

Miran ona lati ko eko lati gba soke li owurọ - fi awọn aago itaniji ni ko tókàn si awọn ibusun. Gbe o ni ipo kan to ni kiakia ati irọrun o soro lati pa. Fun apẹẹrẹ, gbe o ni kọlọfin tabi labẹ a tabili ni yara miran tabi lori window. Nigbati awọn didanubi dun bani o, o ni lati gba soke ki o si yipada si pa awọn ẹrọ. Incidentally, ninu awọn ìsọ ta awọn atilẹba itaniji "fun awọn Ọlẹ" ni awọn fọọmu ti ọkọ ofurufu, tabi awọn ẹranko. Ni aṣalẹ o ti wa ni fi fun awọn ọtun akoko ati ni owuro a ofurufu ti wa ni circling awọn yara bi gun bi awọn eni ko ni tẹ awọn yipada. Nibẹ ni o wa ani ero wipe "jẹ" awọn owo. Eyikeyi owo ti o fi sii sinu iho, ati awọn ti o ba ti akoko ko ni dide li owurọ, ati ki o ko da awọn itaniji, o kan din ku owo sinu kekere awọn ege.

Ma ṣe adie lati gba soke

Lori ijidide, o yẹ ki o ko lẹsẹkẹsẹ gba soke ati ki o gba to owo. O le irewesi pointless lati parq ni kan gbona ibusun fun orisirisi awọn iṣẹju. Arínifín ijidide - wahala fun awọn eniyan, pẹlu awọn sile ti pẹ, nibẹ ni ko si ibi fun wahala, lati ni akoko. Ṣugbọn gun ju lati luxuriate ni ibusun jẹ ko wulo, o jẹ ṣee ṣe lati subu pada sinu awọn apá ti Morpheus. Ifọwọra lobes ati ọrun yoo ran lati ji soke ni kiakia ati irọrun.

dide ni kutukutu

Bi o rorun lati ji soke li owurọ? Awọn idahun si ibeere yi ni mo niwon igba atijọ. Awọn Gere ti o gba soke li owurọ, awọn rọrun ti o ni lati ji soke, ori mi ko ni ipalara, ati awọn oorun yoo fun kan ti o dara iṣesi. Awọn baba wa bẹrẹ won ọjọ pẹlu Ilaorun. Ki gbe ati iseda, ara wa "ji soke" ni 5-6 Ọjọ. Fun ọpọlọpọ, si sunmọ soke ki tete - a alaburuku, sugbon mo ni lo si iru a ijọba, o bẹrẹ lati ni oye gbogbo awọn oniwe-anfani. Ati lile iṣẹ wa ni rọrun lati gbe jade ni owuro. Jẹ alaisan, gba soke ni kutukutu owurọ, paapa ti o ba ti o ba ni a habit ti sùn soke si 12 ọjọ, jẹ lalailopinpin soro. To lo lati titun ijọba yẹ ki o wa mimu. Fi awọn aago itaniji fun 10-15 iṣẹju sẹyìn ju ibùgbé, ni gbogbo ọjọ ati ni opin ti awọn ọsẹ o yoo ri pe gbígbé awọn aago ayipada.

ounje

Bi o si ni kiakia ati irọrun lati ji soke li owurọ? Eleyi igba da lori ounje. O ti wa ni ko pataki lati lo ounje fun 2 wakati ṣaaju ki o to bedtime. Ni alẹ, ounje wa ni ibi ti digested, o fun wa wòye ati die. Tun fà sẹhin kuro njẹ eru, greasy ati ki o dun ounje: eran, awọn ewa, ajẹkẹyin ati àkara. O jẹ rorun lati mo daju ti o ba ti onje je hearty ati ki o tenilorun. Ti o ba wulo, o le jẹ nkankan ina, Ile kekere warankasi tabi wara, o yoo ko nikan ran lati ni itẹlọrun ebi, sugbon o tun dara fun awọn ti ounjẹ ngba. O ti wa ni ko pataki lati lo lagbara mimu ṣaaju ki o to lọ si ibusun, tii, koko tabi kofi. Awọn wọnyi ni ohun mimu lowo aifọkanbalẹ eto ati ki o se ara lati sun. O tayọ ọna lati wa ni brewed ewebe, Mint tabi lẹmọọn balm. Bi awọn eniyan àbínibí so mimu ṣaaju ki o to bedtime gbona wara pẹlu oyin - mu gbona, o iranlọwọ lati sinmi ati ti kuna sun oorun ni kiakia.

Maa ko fun soke aro ni owuro. Ṣaaju ki o to o jẹ wulo lati mu kan gilasi ti omi pẹlu lẹmọọn ni ko nikan invigorate ara, sugbon tun teramo awọn ma. Aro yẹ ki o ni ko nikan ti a ife ti kofi ati ipanu pẹlu soseji. O yẹ ki o wa iwontunwonsi, ni ibi ifunwara awọn ọja, unrẹrẹ ati cereals. Bawo ni lati ko eko lati gba soke ni owuro? Awọn idahun si ibeere yi ati ki o wo fun awọn sayensi, nwọn si pari wipe li owurọ dara ko lati mu kan ife ti kofi, ati ki o kan simu, awọn oniwe-aroma. Awọn agbara ati vitality ti awọn ara wa ni ẹri fun orisirisi awọn wakati. Ni afikun, onisegun ti wa ni niyanju lati fun soke kofi li owurọ, bi yi mimu ti wa ni ipalara si ilera eda eniyan, o le wa ni rọpo pẹlu alawọ ewe tii. O ko nikan yoo fun a idiyele ti vivacity fun ọpọlọpọ awọn wakati, sugbon tun ni vitamin ati awọn ohun alumọni ti o se ti ogbo ti awọn ara ẹyin.

iwuri

O ti wa ni išẹlẹ ti pe o le awọn iṣọrọ ji soke li owurọ, ti o ba ti o ba ko mo fun ohun ti o nilo tete jinde. Ronu nipa ohun ti o le ṣe ninu awọn free akoko: ise, idaraya tabi ti ara ẹni àlámọrí. O le lo akoko yi lati ṣiṣẹ, si eyi ti ko de ọdọ awọn ti ọwọ tabi ko ni akoko lẹhin iṣẹ. Fun rorun gbígbé nilo iwuri - nitori nigbati awọn ọjọ ti wa ni fun ati ki o moriwu lati gba soke Elo rọrun.

Fun awọn opolopo ninu imoriya lati gba soke ni owuro ni iṣẹ, gba soke ni 8 am lati lọ si ni ijabọ jams - kan pataki igbese. Ise - Iron yio si. Lodidi eniyan nigbagbogbo ji soke lori akoko ati ni eyikeyi majemu. Ni rọọrun lati se agbekale awọn ìlépa fun awọn tete imularada ti wa ni gba lati olukuluku iṣowo, ọjọ eyi ti o ti ya lori aago, o jẹ ṣee ṣe lati sise ani le, ati nitorina gba diẹ èrè. Kanna kan si awọn enia lawọ-oojo, freelancers. Akọkọ ohun - ma ko ni le Ọlẹ ati ki o lati se agbekale irin willpower lati gba soke ni kutukutu owurọ.

Idiyele ti omi

Bi o lati gba soke ni owuro lai rilara rirẹ ati lethargy? Ibeere yi jẹ ti o yẹ si ọpọlọpọ awọn eniyan. Ni owuro iwe yoo ran. Optionally ipalara fun ara rẹ pẹlu tutu omi, julọ ṣe pataki - maili pẹlu itura omi gbona. Pataki otutu ayipada, Jubẹlọ, iru kan gbona body itan, se complexion. O le lo scented epo tabi awọn miiran eroja.

yori ọna

O ti wa ni rọrun lati ji soke li owurọ? Computer geniuses wá soke pẹlu ọpọlọpọ awọn titun eto ti o gba o laaye lati ji soke li owurọ, fun apẹẹrẹ, a kọmputa le ṣiṣẹ dipo ti itaniji aago. Titun ati ki o oyimbo yori ọna lati ran dahun awọn ibeere ti bi o rorun ti o ni lati gba soke ni owuro jẹ pataki kan eto. Awọn oniwe-lodi ni wipe ni diẹ ninu awọn ojuami awọn kọmputa bẹrẹ lati ṣiṣẹ, ati ọna kika awọn lile disk. Kọọkan olumulo ni o ni opolopo ti pataki data lori ẹrọ ati, dajudaju, ti won ko ba fẹ lati nu. Nitorina, lati mu akoonu rẹ, ni lati gba si oke ati awọn fagilee igbese, ki o si lati se ti o ni kiakia. Ni iru awọn ẹya awọn iwọn ipo, a ala waye nipa ara.

bojumu awọn ipo

To owurọ wà dídùn, o jẹ pataki lati ṣẹda a "pipe awọn ipo". Awọn yara otutu yẹ ki o ko ni le ju kekere lati tọju gbona ati ki o ko duro lati bask labẹ awọn gbona ibora, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni le ju gbona. Gba laifọwọyi kofi ẹrọ nkanmimu adun yoo ni kiakia ji soke ni owuro. Pre-gbero ọjọ rẹ, mura aṣọ ati awọn iwe aṣẹ, awọn adie si ẹnikẹni ko kan idunnu. Ebi awon eniyan lati ji soke, nitori awọn ji ti miran, titari si ni awọn ẹgbẹ, jẹ diẹ awon ju lati ji soke si. Jẹ ki ebi ẹgbẹ to pin awọn iriri won, bi o rorun ti o ni lati ji soke ni owuro. Beere kan ojulumo tabi alabaṣepọ lati ji o, sugbon ko ba kan sọ pé, "Dìde, jẹ pẹ," "Ji soke, sleepyhead!" Ati joko ni ibusun ki o si bẹrẹ lati ba sọrọ. Bi o rorun lati ji soke ni kutukutu owurọ, daba Dr. Bangkok. O si là oju rẹ li owurọ, wo ni rẹ apá ki o ọwọ. A se ki Elo pẹlu ara rẹ ọwọ ati ki kekere wo ni wọn, ko san to ifojusi si wọn. Ko pato awọn ibile ọna ti igbega wa ilu, sugbon, tibe, o wa ati ki o jẹ gbajumo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede.

O ti wa ni rọrun lati ji soke li owurọ? Nipa wọnyí diẹ ninu awọn italolobo ati ëtan, o ko ba le nikan ṣe rẹ owurọ cheerful ati ki o gbe-pada, sugbon tun lati dá rẹ iṣeto. Rii rẹ dídùn ijidide ti awọn agbara ti kọọkan, ti o da lori awọn iṣesi ti awọn ọjọ.