Ti agbara Dream - Loni Ṣe Rarity?

Modern eniyan ti di diẹ seese lati ni iriri orun isoro.

Eniyan ṣiṣẹ ninu awọn mode loke apapọ, maa sun marun wakati ọjọ kan, ati awọn ti o ti di awọn iwuwasi fun diẹ ninu awọn. Pẹlu yi ibakan iṣeto kan eniyan nìkan ko le yi: o di diẹ irritable, han ti wáyé ni iranti, awọn lenu pìpesè isalẹ. Ni diẹ ninu awọn igba miran, o le ani jẹ lewu (gẹgẹ bi awọn iwakọ a ọkọ ayọkẹlẹ).

Ohunkohun ti rẹ iṣeto, ni akoko lati fun ara rẹ a pipe isinmi. Nigba orun, awọn ẹyin ti wa ni pada, awọn ara isimi, ero ni o wa ni ibere. Ko fun ohunkohun ti awọn omo ile ṣaaju ki awọn idanwo niyanju lati na ni kẹhin ọjọ ti isinmi, ati restful orun ni ohun je paati.

Habit kekere orun le ni odi ni ipa ilera. O ti wa ni paapa pataki lati fẹlẹfẹlẹ kan ti ko o orun mode. Eleyi tumo si wipe o nilo lati irin ni ara re lati kuna sun oorun ati ki o ji soke ni nipa akoko kanna. Ki o si awọn ara yoo orisirisi si si iṣeto, ki o si titaji li owurọ yoo ko iwa, ati ki o igbaladun ibere si awọn ọjọ.

Ti o ba ni ibamu pẹlu rẹ orun, ṣugbọn ti o wa ni si sunmọ le lati kuna sun oorun tabi ji soke, o jẹ ṣee ṣe wipe eyi ni nitori si wahala. O ko ni ni lati wa ni diẹ ninu awọn Iru a ìbànújẹ iṣẹlẹ ti o waye ni aye mi, tabi isoro ni iṣẹ. Rere wahala (igbeyawo, ibi ti a ọmọ, ifẹ si ohun iyẹwu tabi ọkọ ayọkẹlẹ kan) le tun adversely ni ipa awọn didara ti orun.

Ni ibere lati mu awọn ipo, o ti wa ni niyanju lati ya a wẹ ki o ti lọ si ibusun pẹlu awọn afikun ti awọn ibaraẹnisọrọ epo: Lafenda, chamomile tabi eyikeyi miiran õrùn epo.

O ti wa ni ṣee ṣe wipe yẹ ki o wa fi sori ẹrọ ninu yara soundproof windows, bi o ti ṣe ni awọn "Helvetia" hotẹẹli. O yoo lẹsẹkẹsẹ lero awọn iyato ati ki o ni anfani lati gbadun awọn alafia, ti o jẹ a rere ikolu lori ilera rẹ.

Gbiyanju lati ropo awọn ibùgbé irọri lori irọri ti miiran ohun elo. Ti o ba nigbagbogbo sun lori kan asọ - gbiyanju lati alakikanju, ati idakeji. O le wa ni kuro patapata ti o ba ti o ba lero itura.

Ṣaaju ki o to lọ si ibusun ti ko ba niyanju fun igba pipẹ lati joko soke lori ayelujara ati ni iwaju ti TV Wiwo. Oju rẹ ba wa ni overstrained, ati awọn ti o ba jẹ gun ju lati joko ni iwaju ti iboju, o le koṣe ipa rẹ iran. Lati ni kan ti o dara orun, ki o ti lọ si ibusun lati ka iwe kan tabi isipade nipasẹ a irohin, ko si aworan niwaju nyin.

Ti o dara atunse ki o ti lọ si ibusun wa ni a gilasi ti gbona wara pẹlu oyin ati oloorun. O ti wa ni tun ẹya doko ọna ni ọfun ti arun - warà ati fun oyin soften awọn ọfun, ki awọn ti o ṣeeṣe ji soke ni alẹ Ikọaláìdúró duro lati odo.