Adie ese, ndin ni lọla

Ni ibamu si awọn onisegun ati nutritionists, awopọ ti wa ni jinna adie eran jẹ gidigidi wulo nitori won wa ni rọrun lati Daijesti nitori ga amuaradagba akoonu, akawe pẹlu awọn eran ti abele eranko. O ti wa ni tun npe ni funfun nitori ti o ti wa ni gaba lori nipa isan awọn okun, ki awọn adie ti wa ni digested yiyara.

Adie, bi daradara bi eyikeyi miiran eran lends ara si sise, stewing, frying, steaming, ati fere eyikeyi apa kan ninu awọn adie ni o dara fun lilo. Adie ese, ndin ni lọla - o jasi ọkan ninu awọn julọ ilamẹjọ ati ti nhu n ṣe awopọ, eyi ti o wa ni o dara fun orisirisi nija. Ọpọlọpọ awọn olounjẹ so wipe adie jẹ soro lati idotin soke, sugbon si tun, ni ibere lati yago fun didanubi aṣiṣe, ṣaaju ki o to mo wi fun nyin bi o si Cook adie ese ni lọla, tan wa ifojusi si diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn igbaradi ti ọja yi.

· Ni akọkọ ibi, lẹhin ti ifẹ si awọn eran yẹ ki o wa fo pẹlu tutu omi. Ki o si ti wa ni rubbed pẹlu iyo ati ata ati ki o fi sinu kan lọtọ gba eiyan.

· To drumsticks, ndin ni lọla ní a pato adun, o le lo orisirisi kan ti turari. Eleyi marinade eran jẹ wuni lati na ni o kere kan tọkọtaya wakati.

· Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati Cook awọn ngbe ni lọla, o gbodo ti ni kikan si 180 - 200 iwọn.

· Miran ti ẹya-ara: adie ngbe ni lọla yẹ ki o wa ndin fun o kere 30 iṣẹju.

Beki awọn eye ni lọla le ti wa ni da lori yatọ si awọn ilana. Adie ese, ndin ni lọla, pese pẹlu iresi tabi ẹfọ, poteto tabi warankasi. Ti o ni ọkan ninu awọn ilana fun adie hams.

Fun yi satelaiti nilo 6 ngbe, 200 gr. mayonnaise, 250 gr. warankasi 4 cloves ti ata, ewebe, iyo, ata.

Lakoko, awọn ngbe yẹ ki o wa fo, ti o ba wulo fa jade awọn iyẹ ẹyẹ, ge si pa awọn excess sanra. Siwaju o jẹ pataki lati iyo, ata ati ki o fi kan lori yan awọ oke.

Next ti wa ni ngbaradi awọn ti ki-a npe ni "ndan", ọpẹ si eyi ti awọn ese, ndin ni lọla, yoo jẹ tutu ati succulent. Ọya nilo lati w, gbẹ ki o si finely gige. Next o nilo lati grate awọn warankasi lori kan isokuso grater, finely gige ni ata pẹlu ọbẹ tabi ṣe nipasẹ awọn tẹ. Nigbana ni, warankasi, ata ati ewebe adalu pẹlu mayonnaise titi ti dan.

Lẹhin ti, awọn gbaradi àdánù tan lori oke ti kọọkan ngbe, gbiyanju lati bo wọn patapata.

Yan pẹlu ngbe gbe ni kan preheated 200 ìyí lọla ati ki o ndin wọn fun 15-20 iṣẹju. Ti o ba ti warankasi bere lati yo ati han crispy, Bates otutu to 100 iwọn ati ki o beki ohun afikun 20 iṣẹju.

Tun ese, ndin ni lọla, o le Cook pẹlu ẹfọ.

Lati ṣe yi satelaiti o nilo lati mura 4 adie ese. 1 alubosa, ata cloves 3, 3 ata, awọn tomati 4, 30 c. bota, 2 tablespoons Ewebe epo, 1 apakan. sibi karri.1 aworan. omitooro, alawọ ewe ata ati Bay bunkun.

Lakoko, awọn ham ge si ona, ati salted ati peppered. Next, sisun ni a frying pan titi brown zolistoy. Lakoko ti o ti sisun ngbe, fo ata ati awọn tomati, alubosa ati ata lati nu, kẹhin ge sinu kekere cubes.

Siwaju sii, Tomati, tẹlẹ bó ati awọn irugbin, ati ata, ti ọjẹlẹ, diced.

Ni awọn nigbamii ti ipele ti awọn alubosa ati ata sisun ni sunflower epo, fi ge tomati, ata, Korri ati ohun gbogbo ti wa ni sisun lẹẹkansi. Abajade ibi-dofun Ewebe omitooro si mu si sise kan.

Lẹhin ti o, ni a rọrun satelaiti ege ngbe ti wa ni afikun si dà awọn obe. Ham ndin ni kan preheated adiro fun nipa 30 iṣẹju.

O ti wa ni niyanju lati gee awọn excess sanra, ti o ba ti o ba fẹ lati din caloric akoonu ti ṣe awopọ tabi lati Cook adie ese ni lọla ni bankanje. Ki satelaiti di alara ati ki o lenu yoo wa ko le ti sọnu.