Ẽṣe ti iwọ lero wipe o ti kuna, nigbati lọ si sun?

Akoko yi o yẹ ki o wa ni awọn julọ igbaladun ọjọ. Ti o lọ si ibusun, o lero itura ati ki o farabale, lero bi o bere lati kuna sun oorun ... Ati ki o si lojiji ni iriri a iyalenu inú bi ti o ba ti o bere lati kuna. Iru kan inú ti a ni iriri nigba ti lairotẹlẹ foju a lu agogo lori awọn akaba, ati awọn ẹsẹ jẹ ninu awọn air gun ju o ti ṣe yẹ. Daradara, o ni lẹwa unpleasant.

Eleyi jẹ kan lasan ti o ba ni iriri ki o ti lọ si sun, mo bi hypnotic twitching, ati ki o ma ti o le wa ni de pelu visual hallucinations. Boya o ti sọ tun gbọ miiran awọn orukọ, bi "awọn ibere ti a àlá", "hypnagogic oloriburuku" tabi "myoclonic oloriburuku." Ṣugbọn fun awọn nitori ti wọpọ ori, a yoo fojusi si awọn ti tẹlẹ oyè.

Ohun ti o jẹ lati ẹya ti itiranya ojuami ti wo?

Hypnotic twitching waye nigbati a isan (maa n ni awọn ese, biotilejepe o le jẹ gbogbo lori ara), ati unwittingly bẹrẹ lati kọ nyara. Yi majemu ni iru si a gbigbon. Biotilejepe awọn oniwe-okunfa ti wa ni ṣi ko ni kikun gbọye, ti itiranya irisi ni imọran wipe o Sin meji pataki interrelated awọn iṣẹ, akọkọ ti eyi ti o jẹ si tun ti o yẹ loni.

Ni ibere, awọn lojiji ijidide faye gba a eniyan lati ṣayẹwo awọn ayika ni eyi ti o ti wa ni be, ki o si rii daju pe o jẹ gan ailewu lati sun. Ni akoko kanna kan eniyan ìrírí a majemu iru si bẹru. Ni ipari, ti o le gan jẹ ninu ohun lewu ibi.

Miran ẹya funni nipasẹ itankalẹ, ni wipe o gba wa (tabi, ni o kere, wa tete awọn baba) lati ṣayẹwo awọn iduroṣinṣin ti awọn ipo ti awọn ara, ki o ti lọ si sun, paapa ti won ba subu sun oorun ni a igi. Yi awaridii faye gba o lati ṣayẹwo "footing", ṣaaju ki awọn body lọ sinu a ainiagbara ipinle.

Awọn idi Fisioloji?

Awọn miiran akọkọ yii ni imọran wipe hypnotic twitching jẹ o kan kan aisan ti wa lọwọ iwulo eto ti o lends ara si orun ipinle. Yi orilede lati awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si imo ni ipinle kan ti isinmi ati ki o ṣee bodily paralysis. Ni lodi, hypnotic twitching le jẹ ami kan ti a ti ṣee ṣe naficula laarin awọn reticular eto ti ọpọlọ (eyi ti o nlo neurotransmitters Woôle lati ṣetọju wakefulness) ki o si ventrolateral preoptic arin (eyi ti o nlo adinilọwọ neurotransmitters lati dinku awọn ipele ti wakefulness ati orun sun).

Nigbati awọn majemu burú

Biotilejepe ni ọpọlọpọ igba awọn hypnotic twitching ni deede ati adayeba lasan, awọn iriri le je ohun moriwu, tabi dẹruba. Ni awọn iwọn igba - ni awọn ofin ti igbohunsafẹfẹ, iyara tabi agbara ti awọn "isubu" - yi lasan le fa awon eniyan lati ji soke nigbagbogbo. Bi abajade ti disrupted awọn deede ilana ti ja bo sun oorun, ninu awọn gun sure o nyorisi si oke ti insomnia.

Niwon hypnotic jerkiness ni nkan ṣe pẹlu ronu, gbogbo awọn ti o ntọju awọn eto lọwọ ni night, mu rẹ Iseese ti nini insomnia.

Eyi ti o le fa wáyé?

O gbodo ti ni ranti pe kanilara ati awọn miiran stimulants, jafafa idaraya ni aṣalẹ, bi daradara bi ga awọn ipele ti wahala ati ṣàníyàn ti wa ni nkan ṣe pẹlu ẹya pọ si isẹlẹ ti lẹẹkọkan hypnotic twitching. Eleyi tumo si wipe ti won yẹ ki o wa ni yee nigbakugba ti o ti ṣee. Bakannaa, awọn igbohunsafẹfẹ ti yi lasan mu nigbati o ba lero bani o tabi rirẹ, aini ti orun tabi ni aiki orun iṣeto. Ni idi eyi, o gbọdọ fojusi si awọn ti o tọ orun-ji iṣeto.

Ni afikun, o ti a ti daba, biotilejepe o ti wa ni ko han wipe a aini ti kalisiomu, magnẹsia ati irin le tun mu awọn anfani ti ni iriri kan hypnotic twitching. Awọn oluwadi tun so wipe yi majemu le ti wa ni šẹlẹ nipasẹ ifarako fọwọkan nigba orun. Eleyi tumo si wipe ti o ba rẹ yara ni itura, dudu ati idakẹjẹ, o le din igbohunsafẹfẹ ati kikankikan ti hypnotic twitching.

Ni pato, lori koko yi nibẹ jẹ gidigidi kekere iwadi, nitori yi lasan ti wa ni igba ti ri bi deede. Ki o jẹ oyimbo gidigidi lati fojuinu bi o ti o gbọdọ jẹ ọtun "itọju". Sibẹsibẹ, sayensi mọ pe pẹlu ori, awọn igbohunsafẹfẹ ti iru manifestations ti wa ni dinku nipa ti. Awọn ifilelẹ ti awọn ibeere ti o yẹ ki o wa ni kà: Wo ni jerkiness hypnotic orun awọn isoro ti o tabi feran eyi? Ti o ba ti bẹ, ki o si jẹ akoko lati tan si akosemose. Awọn isoro ni wipe nibẹ ni o wa nọmba kan ti orun ségesège bi orun apnea, eyi ti ni iru aisan.