Muesli slimming - wulo ati ki o dun

A ọja gẹgẹbi muesli, a se ni ibẹrẹ ifoya dokita lati Switzerland, orukọ ẹniti Maximilian Birker-Benner (a asiwaju egbe ti a yori Vegetarian Society). O gbagbo pe apples ti contributed si rẹ gbigba lati jaundice, o si mu awọn arosinu ti ohunjijẹ onje, pẹlú pẹlu alabapade ẹfọ ati ayafi fun amuaradagba awọn ọja ni o wa ti o dara ju ojutu fun kan ni ilera igbesi aye. Ni pato, nibẹ ni o wa ko si osise data nipa awọn onje pese. Sibẹsibẹ, o le fi si rẹ onje siwaju sii ọgbin onjẹ ati muesli slimming.

Muesli - pataki kan adalu ti cereals, eso ati si dahùn o unrẹrẹ. Wọn ti wa ni ta bi a ti pari ọja ni eyikeyi itaja tabi fifuyẹ. Classic muesli slimming yi lori ilana ti grated apple pẹlu kan tablespoon ti oat oka, sweetened ti di wara, lẹmọọn oje ati ki o ge eso. Awọn creators ti igbalode ilana pé ki o si gbe jade ni aṣamubadọgba ti awọn atilẹba, apapọ oatmeal, osan tabi apple oje, ge si dahùn o eso, wara, oloorun ati nutmeg.

Bi o si Cook awọn arọ kan?

A Ayebaye ohunelo: ya alikama germ tabi oat flakes, fi grated apple (ekan alawọ ewe orisirisi) pẹlu yo o bota ati crumbled almonds. Bi o ba pinnu ispolzvat muesli slimming ni won onje, ṣẹda ti ara rẹ tabi lo awọn eyi ti o ni awọn o pọju iye ti adayeba eroja. Sweeteners, preservatives ati awọn Oríkĕ awọn awọ yoo lé gbogbo awọn akitiyan lati odo ati bee ni ipa ilera rẹ.

Ojogbon Birker-Benner gbà pe awọn alabapade unrẹrẹ, ẹfọ ati awọn miiran adayeba onjẹ le jina awọn ara ati ki o pa o ni apẹrẹ. Modern nutritionists ati egbogi akosemose mo ti gba pẹlu rẹ. A onje pẹlu arọ kan onje lai lopolopo fats ati suga, yoo ran o se aseyori kan ni ilera àdánù. So ropo ọja lati ilọsiwaju iyẹfun ati awọn didun lete lori eka carbohydrates, ki o si yoo ni anfani lati ni iriri awọn ndin ti yi ọna. Gbogbo ti awọn wọnyi setan-ṣe cereals ati akara fun aro ti o pọ ni kabo-fats, rẹ ara yoo nikan omi rọrun carbohydrates, ti wa ni dà si isalẹ ki o iyipada paradà sinu korira sanra.

Ṣe muesli wulo?

Hercules, eyi ti o ti wa ninu cereals, o wa ni jade, ni tobi oye ti adayeba okun pataki fun ilera. Ni ibamu si awọn gbólóhùn ti awọn amoye lori Ounje ti awọn University of Colorado, adayeba awọn okun ni undeniable anfani ninu awọn itọju ti àìrígbẹyà, blockage ti awọn ara slags ati hemorrhoids, bi daradara bi ninu awọn ilana ti ṣiṣe itọju rẹ ara. Nigba ti apapọ awọn oat flakes ati Vitamin C ni osan tabi apple oje ni Elo dara o gba iron eyi ti o ti wa ninu awọn oats. Wara ni kan ti o dara orisun ti kalisiomu, si dahùn o eso - orisun kan ti o tobi oye ti ti ijẹun niwọnba okun, vitamin, ati awọn ti wọn ni a gidigidi dídùn lenu ati aroma.