Eyi ti awọn ọja ba wa ni lagbara: Fun Gbogbo olumulo

Ba ti wa ni a isoro pẹlu kan alaga, o gbọdọ akọkọ ni oye awọn oniwe-okunfa, o si padanu ni akọkọ ohun ti o wa lati onitohun ni awọn ile elegbogi counter tabi ti o ti wa actively tita ni ipolongo bi a purgative iyasọtọ lati adayeba eroja. Àìrígbẹyà, alas, yi kolu ni ko nikan ọmọ, ti ounjẹ ngba ti ko sibẹsibẹ a ti fara, ko nikan awọn agbalagba, ti ounjẹ eto ni lagbara lati bawa pẹlu ara wọn isoro ti o dide. Idaduro ti awọn alaga le jẹ ani patapata ni ilera eniyan bi kan abajade ti na wahala, njẹ unfamiliar onjẹ nigba ti rin, inadequate ito gbigbemi, ati paapa nitori ti aini ti ẹya ìṣòro igbonse nigbati o nilo. A aboyun ani àìrígbẹyà ṣọwọn gba yika.

Laiseaniani, laxatives le ri ninu awọn oogun àyà ti kọọkan ti wa, ati lati wa ni munadoko ti won ti fihan ni asa ọpọlọpọ igba. Ṣi, jẹ ki a ranti awọn apeja gbolohun, ti awọn oogun ni arowoto ohun kan ati ki o maimu ohunkohun miiran ninu ara wa. Awọn wọnyi ni laxatives yẹ ki o wa ni ogun nipasẹ kan dokita, ṣugbọn o yoo ṣe bẹ nikan nigbati nwọn ba ri gidi nilo. Nitõtọ, ninu ọran ti ounjẹ isoro yẹ ki o ko ni ibi kan ti ara, jẹ ki nikan abuse ti laxatives - ani diẹ sii bẹ. Ni anu, ọpọlọpọ awọn obirin ti o ala lati padanu àdánù, lo laxatives deede ati inudidun nu rẹ ifun lati gbogbo awọn excess, ati pẹlú pẹlu gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ vitamin ati awọn ohun alumọni, ya pẹlu ounje. Mọ pe a laxative, bi daradara bi enema, ni o wa addictive. Lori akoko, rẹ ti ounjẹ ngba yoo mọ pe o si tun le nu ti o daradara, ati awọn ti o ni ko si idi lati gbiyanju. O nìkan yoo jẹ lagbara lati lọ si igbonse lai ranpe oloro. Ṣugbọn mọ eyi ti onjẹ ni o wa lagbara, yoo ran o lati ṣe gan kekere awọn atunṣe si rẹ onje nigba ti o wa ni ti nilo, lai eyikeyi ipalara si ara.

Nítorí, awọn julọ olokiki awọn ọja ti laxative igbese - o ti wa ni si dahùn o. Jẹ ohun ti o fẹ - dahùn o apricots, prunes, raisins, ọpọtọ. A dara fọwọsi wọn pẹlu farabale omi ati ki o jẹ, mimu a decoction gba. Iru a mu lori ilana ti si dahùn o apricots tabi awọn prunes le gan ran si ọmọ tuntun nigba ti nira akoko (enema ni o dara lati se idaduro ni irú ti pajawiri).

Fermented onjẹ tun ran lati "sinmi" Ìyọnu, ati ni akoko kanna ati ki o normalize lẹsẹsẹ. Ṣugbọn jẹ mọ pe wara, fermented ndin wara, wara, wara, acidophilic awọn ọja ati be be lo - onjẹ pẹlu kan laxative ipa nikan nigba ti won ọjọ. Tẹlẹ won ni a mẹta-ọjọ "iṣẹ" lori ilodi si, asiwaju si àìrígbẹyà. Nipa ona, ọkan ninu awọn julọ wọpọ idi fun idaduro ti awọn alaga jẹ a goiter, ki ifunwara awọn ọja ti wa ni niyanju lati wa ni lo lori kan ti amu - fun idena.

Eyikeyi Ewebe epo ti a lo gbogbo ọjọ ni ounje, ti wa ni tun to wa ninu awọn ẹgbẹ, ti nwọn sọ pé: "Awọn wọnyi ni awọn ọja ti awọn lagbara!". Ṣugbọn sunflower ati olifi epo, ati oka epo, ati awọn miiran epo yoo se fe nikan ti o ba lo ninu funfun fọọmu (eg, a sibi lori ohun ṣofo Ìyọnu) tabi bi a saladi Wíwọ, sugbon ni irú ko si ko ni ooru ni epo - o yoo mu ipalara.

Ni gbogbogbo, ni ibamu si nutritionists ati awọn miiran onisegun ti gba lori ohun kan - awọn ọkan ti o je opolopo ti ẹfọ, àìrígbẹyà ni ko ẹru, bi daradara bi ọpọlọpọ awọn miiran isoro, orisirisi lati Vitamin aipe ati fi opin si pẹlu ijẹ-ara ségesège (ti o ba wa ni ko ṣẹlẹ nipasẹ hormonal disruptions, dajudaju). Roo lori ohun ti awọn ọja ba wa lagbara, ko ba gbagbe nipa beet ati elegede, eyi ti o jẹ wulo fun Ìyọnu ati ki o boiled ati aise. O le so lati lo lori ayeye saladi "Broom", wa ninu alabapade Karooti, kabeeji ati seleri. O le fọwọsi pẹlu Ewebe epo ati ki o gan kekere iyo (apere fun akoko kan ti àìrígbẹyà, gbiyanju njẹ ko si iyọ ni gbogbo, tabi ni o kere nedosalivat). Awọn orukọ ti yi satelaiti ti wa ni ko ya lati aja - o jẹ lẹwa "sweeps" lati ikun gbogbo ti o ko si ohun to wulo.

Ṣugbọn awọn iwongba ti yanilenu ninu wa akojọ ti "Kí onjẹ lagbara" jẹ chocolate. Ti o yoo ti ro wipe yi oloyinmọmọ ni oludoti ti sinmi ifun ki o si wẹ ara? Nikan lati "toju" wọn lẹsẹsẹ, ra chocolate pẹlu awọn ga koko akoonu, ti o ni awọn Dudu ati esan ko wara.

Easy lẹsẹsẹ si o!