Diet Maya Plisetskaya - awọn alaye

Ni odun to šẹšẹ, igba ri kọ onje tabi awọn ounjẹ ti gbajumo osere. Eleyi jẹ understandable - a mọ bi awon eniyan wo, ki o si, awọn onje ṣiṣẹ. Jẹ ki ká soro loni nipa onje IAA Plisetskaya. Bawo ni yi iyanu obinrin seto lati duro graceful ati pe? Gbiyanju lati ni oye.

Dajudaju, nibẹ ni o wa onijo ti o muna onje še pataki. Ṣugbọn onje Maya Plisetskaya ti o yatọ. Dajudaju, nibẹ ni o wa ti o muna ihamọ ni onje - fun apẹẹrẹ, ninu awọn dun ati iyẹfun, bi daradara bi sanra. Bi o ba pinnu lati tẹle awọn apẹẹrẹ ti awọn gbajumọ ballerina, ki o si mọ pe awọn onje yẹ ki o wa ni atẹle 15 ọjọ, nigba ti o yoo ni lati fun soke awọn ounjẹ kan. Fun akoko kan, wà gan gbajumo ilowo joke ti onje Mayi Plisetskoy - "ko jẹ". Dajudaju, yi ni ko bẹ ki o si nibẹ ni a gidi onje. Akojọ ti awọn ọja ti a ni kì:

- Eyin.

- Eran awọn ọja.

- Ibi ifunwara awọn ọja.

- Turari - nwọn mu yanilenu, ni eyikeyi onje jẹ dara lati yago fun wọn.

- Tomati.

- Poteto.

- Chocolate.

- Kofi.

- suga ati iyo.

Mo gba, o wulẹ bi kan ti o muna onje. Sugbon ma o jẹ ṣee ṣe lati Oríṣiríṣi awọn akojọ ti eja - ti o dara jinna ni a ė igbomikana tabi lori Yiyan.

Akojọ ti awọn ọja ti o ti wa ni laaye ni onje, ti wa ni opin:

- barle ati oats - daradara nu body, ni afikun si ekunrere.

- Unrẹrẹ - ti o ba ti won ko dun.

- Ẹfọ - o ba ti nwọn nekrahmatistye (gẹgẹ bi awọn broccoli).

- ẹwẹ - le wa ni jinna ẹwà bimo tabi ṣe a decoction.

A gan pataki aspect ti onje - atehinwa ipin. Ti o ba din ìka je, Maya Plisetskaya onje ileri isonu ti nipa 8-10 kilo fun ọsẹ meji. O ti wa ni awon ti a tọkọtaya ti osu kan ti a ti onje le ti wa ni tun, sugbon ko ṣaaju ki o to - bibẹkọ ti o le še ipalara fun ara. Ọpọlọpọ awọn ti awon ti o fi dunni mọ awọn onje, o ti wa ni tun niyanju lati wa ni tun fun ipamo àdánù làìpẹ esi.

Ni laarin awọn ounjẹ ti o le ipanu. Sugbon nikan laaye tabi eso ẹfọ ti o yẹ ki o wa je aise.

Ninu awọn ifilelẹ ti awọn onje ti awọn ofin le so nipa miiran - ounjẹ yẹ ki o wa muna mẹta - aro, ọsan ati ale. Ale, ni Tan, gbọdọ wa ni ko nigbamii ju 18,00. Dajudaju, ti o ba lọ si ibusun gan pẹ, o le wa ni lai-. Sugbon lonakona - wo ni ipo, gbiyanju lati pa awọn julọ to šẹšẹ onje wà fun 4-5 wakati ṣaaju ki o to bedtime.

Maya Plisetskaya - kan onje-kan pato awopọ.

Fun aro, a nimoran porridge - nutritious, wulo ati kún wa pẹlu agbara. Bojumu oatmeal - eso tabi laisi wọn. Ṣugbọn o ṣe pataki julọ - lai suga ati iyo.

Sugbon ni ọsan ati ale ti o dara ju lati je bimo. Maa o jẹ ina Ewebe Obe: bimo pẹlu lentils tabi meatless Ewebe. Nibẹ ni a ekunrere ti awọn oni-, awọn dojuru ijẹ-ilana ti wa ni pada, ati awọn ti a lero dara ati ki o dara. Pẹlu awọn bimo ti o le jẹ saladi ẹfọ, seasoning o pẹlu olifi epo. Lati w si isalẹ awọn ounje le jẹ a egboigi tii, oje tabi omi. Fun ale, o le fi jade awọn ẹfọ ati ki o beki wọn ni lọla.

Incidentally, a onijo jẹ ninu awọn kanna nla apẹrẹ bi ṣaaju ki o to, sugbon ko ni fojusi si kan ti o muna onje. Odun ti ni idagbasoke a habit ti kekere ipin di a ona ti aye.

Ati, dajudaju, ti o lai si eyi ti ko si onje yoo ko fun awọn ti o fẹ esi - idaraya. Eleyi le wa ni nṣiṣẹ,-idaraya tabi pool - o ṣe pataki julọ, o nilo lati wa ni ati ki o yẹ ki o wa kan deede. Ẹ má ṣe ọlẹ, fun jade ni o kere 10-20 iṣẹju ọjọ kan lati lo.

Ti o ko ba fi fun soke mimu ati siga - se o bayi, rẹ ara n ni regede ati ki o tayọ ipinle ti ilera ko ni gba gun.

Awọn aseyori ti a onijo ri ojoojumọ onje ètò - aṣalẹ ni o dara lati ro wipe o yoo ni ọla owurọ si o yoo wa ko le dan lati jẹ nkankan miran, ati onje Mayi Plisetskoy yoo wa ko le gbogun.