Low kalori elile on kefir

Ninu ooru gbona akoko, nigbati awọn ga-kalori, ijekuje ounje ko ni fa yanilenu jẹ nigbagbogbo dara lati wa ni tutu elile. Yi satelaiti han lori tabili ani ninu awọn ti o jina ti o ti kọja. Ni ibamu si òpìtàn, okroshka ni Russia bẹrẹ lati yanju fun nipa ẹgbẹrun ọdun sẹyin. Yi satelaiti wà bi gbajumo bi bimo tabi halophyte. Nipa ona, ko nikan Russians ni o wa egeb ti elile, o jẹ tun kan ayanfẹ satelaiti lati Belarusians ati Ukrainians.

Ni ibamu si nutritionists, elile jẹ ọkan ninu awọn ti ijẹun ounjẹ. awọn oniwe-ẹgbẹ ojo melo ni ẹfọ, ewebe ati eran. A lilo fun àgbáye awọn ekan ipara, mayonnaise, wara, kvass, ni erupe ile omi, orisirisi turari. Awọn ni asuwon ti kalori elile on kefir ni to nipa aadọta kalori fun ọgọrun giramu. Yi satelaiti le ti wa ni kuro lailewu run jakejado awọn ọjọ ati ki o ko ni le bẹru ti àdánù ere.

Eleyi jẹ ọkan ninu awon awopọ ti o ni pipe fun eyikeyi tabili, boya o jẹ nla kan isinmi ati awọn ibùgbé baraku. A kekere kalori elile on kefir wù gbogbo awọn ti o ti wa ni wiwo won isiro, irisi wọn. Kefir jẹ ara ọkan ninu awọn julọ wulo ohun mimu. Eleyi fermented wara ọja gba nipa bakteria ti wara pẹlu afikun ti acetic acid kokoro arun. Paapa ti o dara-kekere kalori wara. O ti wa ni se lati kekere sanra wara.

Nutritionists ti wa ni beere lati san ifojusi si awọn kalori akoonu ti elile on wara. Mu ara jẹ ọkan ninu awon awọn ọja ti o mu awọn ti ngbe ounjẹ eto, normalize awọn oporoku Ododo ni gbogbo, nla cures dysbiosis. Bakannaa, yi fermented wara ọja ti o dara fun awọn eniyan pẹlu ko dara ilera. Kefir ni daradara iyi ajesara, se ti iṣelọpọ, ti o jẹ nla ipa lori ilera eda eniyan.

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn onjẹ ti wa ni o dara fun gbogbo eniyan, lati àbíkẹyìn si agbalagba. Daradara, mura okroshka on kefir. Ya alabapade cucumbers, o le ati radish, fà awọn alabapade alawọ ewe alubosa, parsley, dill. Next, mura awọn ti o ku eroja. Ti o dara ju aṣayan yoo jẹ a ọmọ boiled poteto, boiled ẹyin, o le apakan boiled eran tabi eja. Laísì pẹlu wara. Okroshka setan. Gbadun!

Kalori elile on kefir kekere, ki ma ko ni le bẹru lati fi awọn ti o boiled eran. Dajudaju, eran awọn ọja - ni ko ti o dara ju aṣayan. Fun kan ni ilera onje ni pipe aṣayan eja, eja tabi kan ti o dara-kekere sanra boiled eran. Kefir nse ti o dara lẹsẹsẹ o. A apapo ti eran ati ọya yoo ko ipalara rẹ ara.

Lori ita ìyanu kan ooru ojo jẹ gbona, awọn firiji dúró setan okroshechka. Bo tabili, pe awọn ọrẹ ati ebi. Elile - ọkan ninu awọn awopọ ti dùn gbogbo eniyan. Ti o ba ti ọṣọ ti o dani ẹfọ ge ni awọn fọọmu ti yeye isiro, tú sinu awon awopọ, awọn awopọ lati yi yoo ko fun si oke ati awọn julọ whimsical ni ono eniyan - awọn ọmọde. A jinna lori kefir elile yoo jẹ awọn julọ wulo ounje fun awọn ọmọ wẹwẹ. Eleyi ifunwara ọja ti wa ni paapa ti o dara fun awọn kékeré iran, nitori ti o ti wa ni Elo dara o gba awọn wara. Nítorí náà, gbogbo a gba bi ire!