Hazelnut: awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ifaramọ, imọran lori njẹun

Ni awọn aye nibẹ ni o wa orisirisi iru eso, ṣugbọn awọn julọ gbajumo ki o si nigbagbogbo lo ni hazelnuts. Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ifaramọ ti nucleoli ni a ti mọ tẹlẹ ni Gẹẹsi atijọ ati pe a lo wọn ni kiakia.

Ni igba igba atijọ a ti fi agbara agbara agbara han hazelnut. Awọn eniyan ni igbọkanle gbagbo pe o le gba lati awọn ologun miiran, lati dabobo ibugbe lati ibẹrẹ ti awọn ejò. Bakannaa, a lo nut naa ni sise ati oogun. Awọn eniyan oogun ti eniyan ti pese silẹ lati awọn eso awọn oogun oogun ti o gba eniyan laaye lati awọn aisan.

Oogun onilode ti ṣe ayẹwo daradara ti ohun kikọ ti nut. Awọn amoye ti ṣeto iṣeduro awọn ohun alumọni ti o niyelori. Akọsilẹ naa yoo mọ olukawe pẹlu akojọ kikun ti awọn anfani ati awọn alailanfani. Jẹ ki a wa boya boya nut le še ipalara, boya awọn itọnisọna wa.

Ohun ti o jẹ ọlọrọ ni awọn awọdaran?

Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọnisọna jẹ nitori niwaju awọn ọlọjẹ ọgbin. Ni ibamu si nutritionists ati egbogi awọn oṣiṣẹ, stogrammovaya nut ìka pese a ojoojumọ oṣuwọn ti amuaradagba. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ni oye pe awọn iwo-ara wa ni kalori-giga, wọn gbọdọ wa ni lọtọ lati awọn ọja miiran.

Fun apẹrẹ, awọn eso jẹ caloric diẹ sii ju chocolate, eran, akara ati eja. Ṣugbọn ni awọn eefin ni o wa ni oṣuwọn ko si awọn carbohydrates, nitorina o jẹ pe ko le ṣe ibajẹ nọmba kan ni kekere iye. Awọn nut jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty polyunsaturated, eyi ti o le mu awọn odi awọn ohun-elo wọnni ati iṣan ara.

Ifihan awọn eroja ti o wa ninu akopọ, gẹgẹbi potasiomu, iron, magnẹsia, kalisiomu, ni a fihan. Lori akojọ yii ko ni opin. Hazelnut (Fọto ti a le ri ni oke) ni awọn adẹtẹ, ti o ni ipa ti o ni ipa ti eekanna, irun, epidermis. Ọpọlọpọ ni iwo arin ti awọn vitamin B. Gbogbo eniyan mọ pe ilera ti eto aifọkanbalẹ ti iṣan naa da lori rẹ, iṣẹ ti eto iṣelọpọ.

Kini awọn vitamin ni hazelnut? Ọpọlọpọ Vitamin E wa ninu rẹ, ti o jẹ ẹri fun ipinle ti iṣẹ ibimọ, o tun n gbiyanju pẹlu awọn ipilẹ olomi ọfẹ ati idilọwọ tete ti ogbologbo dagba. Ni afikun si awọn nkan wọnyi, nut jẹ ọlọrọ ni acids ascorbic ati nicotinic.

Idi idanimọ

Hazelnut, wulo ini ati eyi ti contraindications yẹ ki o mọ ti ẹnikẹni ka lati egboigi oogun. Wolinoti yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn alaisan lẹhin awọn arun ti o gbejade nigba akoko atunṣe fun igbasilẹ. O tayọ iranlọwọ lati baju pẹlu ailera, pese ara pẹlu awọn vitamin ti o padanu. Ṣiṣe ga julọ ni idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, nitori iwaju potasiomu, ti fihan.

Lilo igba ti awọn eso yoo dẹkun idanileko awọn ami idaabobo awọ, idagbasoke awọn iṣọn varicose ati thrombophlebitis. Hazel dara julọ ni ipa lori awọn odi ti ẹjẹ, n mu ara wọn lagbara ki o mu ki wọn rọ. Bi abajade, sisan ẹjẹ jẹ deedee, awọn ẹya ara ti wa ni idarato pẹlu atẹgun ati awọn ounjẹ.

Imukuro nyara awọn iṣẹ atunṣe, ṣe ki eto naa lagbara sii, eyiti o ṣe pataki julọ ni akoko ti otutu. A ṣe iranlọwọ iranlọwọ ti o niyelori nipasẹ nut fun ẹdọ: o wẹ lati awọn ọja idibajẹ, yoo dẹkun ikopọ ti awọn nkan oloro. Awọn iṣeduro imoye nipa imọ-ẹkọ nipa imọran ni imọran fun awọn anfani fun eto aifọkanbalẹ ti iṣan. O ti gbà wipe awọn iwo hazelnut soothe, ran nervousness, ṣàníyàn imukuro, se awọn iṣẹlẹ ti insomnia.

Igbala fun ilera ọkunrin

O ti mọ pe a ti mọ pe gbogbo awọn eso n pọ si ibẹrẹ ti awọn homonu abo ati ipele ti libido. Gbogbo awọn eefin ni o wulo julọ fun idi yii. Eyi jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ti awọn arun pirositeti. Gẹgẹbi awọn oniṣẹ ẹkọ, awọn lilo nut ni ounjẹ n fun ni agbara, duro ipalara, ṣe deede iṣe iṣe abo. Fun idena ti infertility, ọja yi tun ni iṣeduro. Fun ilera ni o dara julọ ati ifamọra ibalopo ko padanu, o to lati jẹ 50 giramu ti nucleoli ti a sọ di mimọ fun ọjọ kan.

Haernnut kernels ni oyun

A hazelnut gbọdọ wa ni bayi ni onje ti gbogbo obinrin ni ipo kan ti o tayọ. Ni akọkọ, o jẹ ounjẹ, ṣe atunṣe aiyede ti awọn nkan to niyelori ninu iya ati ọmọ. Ni ẹẹkeji, o ni ipa lori idagbasoke gbogbo awọn ọna ṣiṣe ti ọmọ naa, bakannaa o ṣe pataki si imunara.

Awọn microelements ati awọn vitamin ti o wa ninu hazelnut mu iṣedede dara si. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn agbeyewo, awọn eso yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko idibajẹ, dinku ailera ati rirẹ. Ọpọlọpọ awọn oniwosan gynecologists ni imọran lati ni awọn eso ninu onje lẹhin ifijiṣẹ fun afikun ti wara.

Bawo ni lati lo?

Hazelnut - eroja ti ko ni irọrun ni sise, paapaa ni igbaradi ti awọn ounjẹ ajẹkẹyin titobi ati confectionery. Lati mu ohun itọwo yọ, awọn eso yẹ ki o jẹ sisun. Leyin ti o ba pa ikarahun, gbe wọn sinu omi ti o ni omi fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna yọ fiimu kikorò kuro. O le din-din ninu apo frying gbẹ tabi ni adiro laisi epo. Pẹlu eso ilẹ ni awọn akara, awọn akara, awọn saladi eso, tun fi wọn si awọn n ṣe ounjẹ. Awọn ọjọgbọn ti o wa ni wiwa ti awọn agbọn ti o yatọ si awọn epo ti a ṣe ni ọpọlọpọ awọn ilana ti nhu.

Aṣayan oyinbo ti o wulo

Dipo lati ra awọn didun lete ti o ni awọn olutọju ti o lagbara ati ọpẹ ọpẹ, o dara lati ṣe itẹwọgba awọn ọmọde pẹlu awọn didun didun ti o dùn. Eroja:

• Hazelnut roast ni iye 150 g;
• Prunes - 100 g;
• Adayeba oyinbo - 50 g;
• Agbon igbiro.

Awọn ibi ori ila ni omi farabale fun iṣẹju 10. Gbiyanju nut pẹlu lilo mimu kofi tabi Ti n ṣe idapọmọra. Awọn oripa nipasẹ awọn ẹran grinder, darapọ pẹlu oyin ati eso. Pẹlu ọwọ ọwọ tutu, awọn kekere bọọlu nilo lati wa ni lilọ kiri, yika ni awọn shavings agbon. Lẹhinna o nilo lati fi suwiti sori apẹrẹ tẹẹrẹ ati firanṣẹ si ibi ti o tutu fun wakati mẹta.

Awọn kuki ti o wa ni agbegbe

Lati ṣeto awọn ohun elo asọwẹ ti o tẹle, iwọ yoo tun nilo awọn hazelnuts. Fọto ti kuki ti o le ṣun pẹlu ohunelo yii, iwọ ri loke.

Eroja:

• Awọn ọlọjẹ mẹrin;
• 400 giramu ti hazelnut (sisun);
• Vanillin;
• Iwọn granulated lati lenu.

Ninu ekan ti awọn idapọ silẹ a gbe awọn ekuro ti nut, fi suga si wọn, tan wọn sinu apọn. Ni adalu abajade, fi vanillin kun. Ni ọpọn ti o yatọ, whisk awọn eniyan funfun si inu foomu kan. A dapọ awọn mejeeji. Gba igbin ti o nipọn. Pẹlu kan sibi tabi a confectionery syringe tan lori kan yan cookies, ki o si ndin 20-30 iṣẹju ni 180 iwọn.

Awọn iṣọra

Bi o ti jẹ pe o ko ni ipalara, ipalara kan le še ipalara ti o ba ṣe awọn ofin fun lilo rẹ. Eyi jẹ ọja-kalori pupọ-galo pẹlu iye to dara julọ, nitorina awọn eniyan ti o ni agbara ti o pọ ju ko yẹ ki o jẹ pupọ ninu rẹ. Contraindicated hazeln si awọn eniyan ti ko ni ailera, awọn eniyan ti o ni awọn arun ti ẹya ikun ati inu ara ẹni, pancreas ati diabetes mellitus. Pẹlu abojuto pataki, o nilo lati tẹ ẹja sinu onje fun awọn ọmọde. Iwọn iwọn ojoojumọ fun agbalagba ko ju 50 giramu lọ.

Bawo ni lati yan?

Ni ibere ki a ko le ṣe alainudin, o yẹ ki o farabalẹ sunmọ rira ra kan nut. Maṣe jẹ awọn ohun-elo ti a mọ, nitoripe o wa ipasẹ giga kan ti mọọda le dagba ninu wọn. Ṣayẹwo awọn iyẹfun ti ikarahun naa. Ninu nut nut, o ko ni awọn dojuijako, awọn eerun, ibajẹ ati awọn abawọn. Rii daju lati tori ọja naa. Ti olfato ba jẹ rotten, kọ lati ra.

Bayi o mọ ohun ti hazelnut jẹ. Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọpa ti a ṣe apejuwe ninu akọọlẹ yoo ran o lowo lati fi ogbon pẹlu nut ni onje lati gba lati ọja iyanu yii nikan ti o dara julọ fun ara rẹ ati ẹbi rẹ.