Halva: kalori, anfaani ati ipalara

Halva - dun, sugbon wulo tabi ipalara? Lailai niwon ibẹrẹ igba ewe, a mọ awọn ohun itọwo ti Ila lete. Ọpọlọpọ awọn eniyan si tun ni ife halva, nougat, kozinaki, Turkish Delight. Ki o si ti gba pe bi a ọmọ, kò si ti wa yanilenu boya halva kalori, kozinaki tabi awọn miiran didun lete. Diẹ adulthood a bẹrẹ lati se idinwo ara rẹ si lete, ma lati ka awọn kalori, ṣugbọn ni asan. Diẹ ninu awọn ti n fanimọra, gẹgẹ bi awọn halva, wulo!

Nítorí náà, halva, caloric ti 522 awọn kalori fun 100 giramu, jẹ ọlọrọ ni orisirisi kan ti wa kakiri eroja vitamin, polyunsaturated ọra acids. Nitori lati yi be mu ki ajesara, bọ sipo awọn acid-ipilẹ iwontunwonsi, waiye idena ti ẹjẹ arun, bi daradara bi se gbogbo majemu ti awọn awọ-ara, irun ati eekanna.

Halva, awọn kalori ti o koja ani awọn wildest nkan, ni o ni kan to ga onje tio dara iye. O ti o ti fipamọ phospholipids, egboogi-ti ogbo ti awọn oni-, bi daradara bi sanra-tiotuka vitamin.

Jọwọ se akiyesi pe eniyan ti o jiya lati awọn arun, jẹ halva ko so tabi ni imọran awọn oniwe lilo ti gbe sėgbė. O ko ni je halva si awon eniyan pẹlu àtọgbẹ, awon ti o ti wa ni contraindicated fun lilo eso ati awọn irugbin. Sugbon mo fẹ lati ṣe akiyesi, nibẹ ni inu arun ninu eyi ti onisegun ti wa ni laaye ati paapa ta ku lori awọn ifisi ni onje ti awọn didun lete.

Bi awọn ọja ti wa ni oyimbo eru, ko yẹ ki o jẹ halva ni arun ti ẹdọ, pancreatitis.

Eniyan na lati isanraju ati be lori kan onje contraindicated lẹẹ ti kalori diẹ ẹ sii ju 500 awọn kalori fun 100 giramu ti ọja.

Niyanju ojoojumọ agbara tito halva agbalagba (san ifojusi, ni ilera) eniyan awọn wọnyi: ko si siwaju sii ju 30 giramu ọjọ kan. Gbiyanju ko lati overdo o, njẹ awọn sweetness. Awọn ọja lẹẹ, eyi ti o ma Gigun kalori 600 kalori, eyi ti ilara nipa ọpọlọpọ ajẹkẹyin, ati ki o le še ipalara fun ilera rẹ. O jẹ ko pataki lati tan a wulo ati ki o dun sweetness ti awọn ewọ ounje fun o. Ni ibere ko si fifuye excessively ara, fi awọn dapọ halvah warankasi, ifunwara awọn ọja, eran, chocolate.

Halvah ṣe ti awọn orisirisi onipò. O le jẹ, ati Sesame, ati peanuts, ati sunflower ati pistachio.

Sunflower halvah jẹ wulo fun lọfẹ ati normalization ti awọn aifọkanbalẹ eto, okan, stabilize awọn acidity ti inu oje.

Jo epa halvah, o ju ogidi ibi-wulo-ini, fun apẹẹrẹ, ni yi sweetness Ié orisun ti folic acid. O ṣe iranlọwọ cell isọdọtun, ntẹnumọ ilera ati odo. Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe kan kekere iye ti halva idilọwọ okan arun ati awọn ohun amorindun awọn Ibiyi ti èèmọ.

Sesame halva riri otitọ gourmets ati connoisseurs ti Ila lete. Ni afikun si awọn refaini lenu, sweetness ni orisun ti ọpọlọpọ awọn kakiri eroja ati awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Sesame lẹẹ exerts munadoko igbese lori locomotor ohun elo, man awọn ti atẹgun eto.

A gan toje irú ti lete - a pistachio halva. Sugbon, o jẹ ńlá kan iyokuro - lati o kuku soro lati ya kuro. Rẹ nutritionists ko ba so lati ni ninu awọn onje ti ọmọ epa ori, bi o ti le ba awọn eyin, ati ki o kan ti o tobi nọmba ti halva le ma ipalara fun awọn inu mukosa. Ni ninu awọn oniwe-onje ni iwọntunwọnsi.

Bíótilẹ o daju wipe awọn lẹẹ, eyi ti o jẹ tobi to kalori - a oto ọja, o jẹ ni kekere titobi nikan mu anfani to awọn eniyan ara. Ati ti o ba halva wa ni ṣe nipasẹ awọn gbajumọ Ila ilana, o jẹ ti nhu ni awọn oniwe-lenu ati ti iyalẹnu wulo.