Ati ti o ba ọti Mo wa ko sanra?

Egeb ti yi intoxicating mimu bi ọti, ni orilẹ-ede wa ni o wa kan tobi nọmba ti awọn ọkunrin ati awọn lãrin awọn itẹ ibalopo. Eleyi jẹ ko yanilenu, nitori ninu awọn ìsọ pese kan jakejado asayan ti o yatọ si orisirisi, eyi ti wa ni ti ifiyesi pa wọn ongbẹ ninu ooru ati ki o ran lati brighten soke ni ore apejo. Sugbon ni o gan ki o jẹ laiseniyan si ara? Ati ki o ko nikan ni awọn ofin ti oti-jẹmọ ipalara bi iru. A gbagbo wipe gbogbo eni ti ki-ti a npe ọti belly ju ẹẹkan yanilenu: "Ko si sunmọ ni sanra boya lati ọti mo?"

Jẹ ki ká iwari jọ otitọ nipa awọn anfani ati ìgekúrú ti ọti fun awọn nọmba rẹ. Ni gbolohun miran, a kọ idi ti gba sanra on ọti.

O ni ko si ikoko ti julọ mimu orílẹ-èdè ọti wa ni asa ka lati wa ni Jamani. Wọn ti lo o ni lara ti 120 liters fun eniyan fun odun. The Russians, nipa ọna, awon isiro ni o wa ni isalẹ pato lemeji. Sibẹsibẹ, kan diẹ Jamani isẹ béèrè ara rẹ: "Nipọn boya lati ọti tabi ko?" Idi yi atayanyan ki níbi nipa awọn Russians? Akọkọ ati awọn ṣaaju, dajudaju, idahun da ni awọn asa ti mimu. German burghers maa mu ọti, nikan tabi pẹlu kan ti o dara greasy ounje, dandan pẹlu eran awọn ọja, ninu eyi ti ko Elo lati mu. Ṣugbọn overreliance ti wa elegbe ilu gbogbo ona ti ipanu: si dahùn o ati mu eja, awọn eerun ati awọn miiran ipalara awọn ọja - o kan nyorisi si àdánù ere pẹlu awọn lilo ti yi mu. Ki awọn ibeere ni "Ṣe ko nipọn ọti" ti wa ni ko ṣeto oyimbo ọtun.

Ninu ara, o ni nikan 43 kcal fun 100 giramu ti ọja, ki o si ọkan gilasi foomu - ni nikan 215 kalori, eyi ti o jẹ ko bẹ Elo. Ṣugbọn awọn eerun igi, eso, si dahùn o eja ni o wa Elo siwaju sii ga-kalori ounje. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn onisegun ni o bẹru ti ọti egeb ni wipe o nse isejade ti awọn obinrin homonu ni awọn ọkunrin ara, ati nitori awọn ope to padanu kan gilasi tabi meji o le dagba ọra àsopọ ninu ara, ti o jẹ ti iwa fun awọn be ti awọn obinrin ara. Eleyi jẹ tun gba yoo kan ni ipa ni mura awọn aworan ti ọti bi a nkanmimu nse a ti ṣeto ti òṣuwọn. Ṣugbọn awọn odomobirin ko ba gbagbe wipe ni eyikeyi nla, ọti - a bakteria ọja, sugbon nitori ti o ni carbohydrates ni ibi-ti awọn ara ni o ni agbara lati mu pipa lori awọn ẹgbẹ-ikun ati ki o ko wa ni fi sinu san.

Kini lati se, lati mu ọti ati ki o ko gba sanra? Lati bẹrẹ pẹlu - lati ranti kan ti o rọrun ofin: gbogbo gbọdọ mọ nigbati lati da. Ati ki o ni ko ti ńlá ti kan gilasi ti tutu ọti pẹlu awọn ọrẹ ewu dara. Ṣugbọn ti o ba lo o deede, ati paapa ni titobi nla, ni ko yanilenu lati gba apọju. Bakannaa, o ko si gba kopa ti ni ga-kalori ipanu to ọti. O ti wa ni dara lati darapo o pẹlu onjẹ n ṣe awopọ ati awọn Salads, ko si apọju Ìyọnu ati ki o ko overdo o pẹlu awọn kalori. Bakannaa, awon ti o wa fiyesi nipa awọn isoro ti "Ṣe ko nipọn ọti," a jara ti awọn ibeere, o yẹ ki o yan imọlẹ ina orisirisi. Nwọn ni kekere kan kere awọn kalori ju dudu ọti ati alikama orisirisi unfiltered nkanmimu, ati nitorina ko ki Elo lu awọn iwọn ti rẹ ikun.