Fish epo. Bi o wulo ti o jẹ fun wa

Mejeeji awọn agbalagba ati omode wa ni niyanju lati jẹ ẹja epo. Bi o wulo ti o jẹ fun wa? Jẹ ká wo ni awọn oniwe-be. Ni ibere, awọn ọja jẹ gidigidi ọlọrọ ni Vitamin D, eyi ti o jẹ conducive si assimilation ti wa ara ti pataki eroja bi kalisiomu ati irawọ owurọ. Irawọ kan nilo wa isan, ati kalisiomu arawa egungun. Ti o ba ti ara rẹ ko to, o le ri àìdá ailera ati niiṣe pẹlu. Vitamin D gbà wọn taara si awọn nlo ati iranlọwọ fun awọn tayọ gbigba.

A nilo a ojoojumọ Vitamin A ti wa ni tun ri nibi. Nitorina o iranlọwọ wa ja àkóràn ni eja epo. Bi o wulo ti o jẹ fun wa lati mo fere ohun gbogbo. Sere pelu pẹlu Vitamin D, o idilọwọ awọn idagbasoke ti osteoporosis. O ni o ni o tayọ ma safikun-ini, fi ofin amuaradagba kolaginni ati ti wa ni lowo ninu kan nla nọmba kan ti pataki ijẹ lakọkọ ti ara wa. Amoye ti tẹlẹ safihan awọn oniwe-agbara lati withstand kan orisirisi ti Onkoloji. Ati ti awọn dajudaju, yi ni awọn igba akọkọ ti gbèndéke ọpa ti o kí igbesi aye bojuto pipe iriran.

Vitamin E jẹ tun ọlọrọ ni eja epo. Bi o wulo ni o? Akọkọ ti gbogbo yi ni o dara ju ẹda. Vitamin E ti wa ni lowo ninu ọpọlọpọ awọn ijẹ-ilana ti ẹyin, nourishes ati renews wọn, o iranlọwọ fese Odi ti ẹjẹ ngba, idilọwọ awọn iparun ti nafu àsopọ. Pataki-ini ti eja epo ti wa ni paade ni Omega-3 ọra acids. Nwọn dẹrọ yiyọ lati ara ti buburu idaabobo, ran awọn ti o dara ju assimilation ti awọn ohun alumọni ati ki o ni a julọ anfani ti ipa lori ẹjẹ eto. Kikopa ninu ara wa, nwọn faagun awọn ẹjẹ ngba ati ki o se eje didi ninu wọn. O ti wa ni awọn wọnyi acids ró wa iṣesi, mu ọpọlọ iṣẹ ati arawa ni aifọkanbalẹ eto. Won tun sun lopolopo sanra, ki àdánù làìpẹ jẹ apẹrẹ eja epo.

Bi o wulo ti o jẹ ati ninu ohun ti igba ti o wa ni niyanju lati ojogbon? Ni psoriasis, osteoporosis, Àrùn arun, isanraju, ronu ségesège, motiyo eto nipa itoju ti agbeka, ikọ-ati àtọgbẹ o ni o ni gan o tayọ ipa lori ara. Alaisan pẹlu Raynaud ká lasan o jẹ pataki lati lo tun. Alaisan pẹlu şuga ti o iranlọwọ lati significantly din aisan ati ki o mu awọn arin laarin depressive ifarahan.

A wulo boya eja epo ni eja, ati bi lati ya o ninu apere yi? Amoye ma ko so njẹ sisun eja, nitori lẹhin ti a ooru itọju ti awọn eroja ni o fere kò si. Ṣugbọn awọn ndin ati ki o boiled eja daradara ntọju iru kan niyelori sanra. Ni afikun, sisun eja julọ odi ikolu lori ẹjẹ eto. Ati awọn ti o wà ni anfani ti-ini ti eja epo ni o wa pataki fun awọn oniwe-aseyori. Ni bayi, ani wipe o takantakan si awọn idena ti ọpọlọ. Sugbon o gbodo ti ni ya ni a muna niyanju abere, bi paradoxical, sugbon otito - o kan won excess ati ki o le fa a ọpọlọ.

Laisi iyemeji kan, yi ni a nla ọpa fun okun ara wa. Sugbon nigbagbogbo nibẹ ẹja epo iranlọwọ? Nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn contraindications lati wa ni tẹle. Ba ti wa ni a ajeseku ninu awọn ara ti awọn constituent oludoti, eja epo ko yẹ ki o wa ni gba. Nigba ti disturbances ni tairodu ẹṣẹ, Àrùn okuta ati gallstones, ati onibaje kidirin ikuna, ẹdọforo iko ni lọwọ fọọmu ti o ti wa ni tun ewọ. Eleyi jẹ a oògùn, ati lati toju gbogbo awọn kanna yẹ ki o wa lori ara wọn, o dara kan si alagbawo si lori ọrọ yii pẹlu rẹ dokita.