Ewebe Onje: A satelaiti ti seleri fun àdánù làìpẹ

Seleri wa lati wa lati Mẹditarenia awọn orilẹ-ede, ibi ti o ti wa ni ka ọkan ninu awọn julọ niyelori awọn ọja fun ara. Yi root irugbin na ni kan tobi iye ti awọn eroja. Lara wọn ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun eda eniyan awọn ohun alumọni bi sinkii ati magnẹsia, irawọ owurọ, irin, kalisiomu. Ni afikun, yi Ewebe jẹ ọlọrọ ninu awọn ibaraẹnisọrọ epo, eyi ti salaye awọn ga fojusi ti awọn oniwe-lagbara adun. Ọpọlọpọ awọn nṣi fori seleri party nitori ti awọn oniwe pungent olfato ati pato lenu, ṣugbọn awọn lilo ti ọja yi ni ko si ni iyemeji.

Nitori awọn ga akoonu ti okun ati vitamin, bi daradara bi a aini ti amuaradagba agbo, yi Ewebe ti di ọkan ninu awọn julọ gbajumo ni orisirisi kan ti awọn ounjẹ. Awopọ ti seleri onje idanwo kan ti o tobi nọmba ti awọn eniyan fun igba pipẹ ati ki o ti fihan wọn unsurpassed ṣiṣe. Dajudaju, eyikeyi onje ounje gbọdọ wa ni de pelu dede idaraya. Lẹhin ti gbogbo, rẹ akọkọ ìlépa ni ko nikan lati iná excess ara sanra: O se pataki lati orin awọn isan.

Bawo ni wulo ati indispensable seleri fun àdánù làìpẹ, mọ nipa awọn atijọ Hellene. Ko si iyanu ti won ti a npè ni o "idan koriko", eyi ti o nran, ni pato, ati lati fa awọn idakeji ibalopo. Ti o ti tun gbagbo wipe yi Ewebe pẹlu kan tart lofinda n gba ìwòsàn agbara ti rejuvenation. Lasiko yi, yi ni nitori si akoonu ni alawọ stalks ti gbogbo eka ti awọn eroja ati kakiri eroja. Awopọ ti seleri fun àdánù làìpẹ yoo jẹ asepapọ iranlọwọ awon ti o ti wa ni lo lati pa ara rẹ ni apẹrẹ ati lati tẹle awọn nọmba rẹ. Won yoo ran mu awọn ti iṣelọpọ, xo awọn ara ti akojo majele, normalize homonu.

Seleri: ilana fun àdánù làìpẹ

Wulo root yoo jẹ ẹya o tayọ igba fun a wulo onje. O jẹ ko pataki opin si ọkan seleri: àdánù làìpẹ ọna lori ilana ti seleri monodiets fee ti wa ni kà reasonable. Da, nibẹ ni o wa ko nikan sugbon o tun wulo ti nhu seleri fun àdánù làìpẹ. Nibi ti o jẹ o kan ọkan ninu awọn irinše, eyi ti gidigidi sise awọn oniwe-lilo. Lara awọn ilana ti wa ni ri ati awon ti eyi ti o wa ni o dara fun awon eniyan korira awọn ti wi Ewebe, fun apẹẹrẹ, ina Ewebe Salads, eyi ti o le jẹ wulo lati ropo ale. O ti gbà ti o le gan ni kiakia padanu àdánù ti o ba ti run ojoojumọ kekere seleri root ati diẹ ninu awọn ti awọn oniwe-greenery. Won le wa ni je alabapade tabi fi kun si awọn miiran n ṣe awopọ. O yẹ ki o mu o kere ju meji liters ti filtered funfun omi pẹlu afikun ti lẹmọọn oje.

Gan gbajumo awopọ bi seleri fun àdánù làìpẹ, bi orisirisi Obe. O ti wa ni dara ko lati lọ kuro ni ijọ keji, o si nibẹ ni o wa alabapade titi gbogbo awọn eroja wa lọwọ.

Bimo ohunelo seleri fun àdánù làìpẹ

Fun awọn igbaradi ti ọkan ninu awọn wọnyi Obe, o yoo nilo finely shredded eso kabeeji, mash pẹlu kan orita marun alabọde tomati (yọ wọn awọ ṣaaju ki o to), ge sinu cubes tabi ila meji Isusu ati meji ata ati gige diẹ ninu awọn parsley tabi awọn miiran ewebe. Awọn ifilelẹ ti awọn ẹyaapakankan fun awọn satelaiti ni awọn seleri root. O gbodo ti ni ge sinu tinrin awọn ila tabi grate.

Ngbaradi a bimo ninu awọn marun-lita ikoko, ibi ti o jẹ pataki lati tú nipa idaji tabi kekere kan diẹ tutu omi. Ki o si fi lori kan to lagbara iná, ati nigba ti awọn akoonu bẹrẹ lati sise, tú pese ati wẹwẹ ẹfọ. Ki o si bimo si tun wa ni mu si sise ati ki o fi fun 10 iṣẹju, lai atehinwa ina. Lẹhin ti asiko yi o je setan. Yoo nikan pé kí wọn o pẹlu alabapade ewebe ati ki o fi to infuse ni awo.