Ẹfọ saladi tabi awọn pipe ooru satelaiti

Summer onje - pataki kan ... Nibẹ ni gbọdọ jẹ diẹ ninu awọn ọja ti o wa ni ona ti ko ipalara rẹ nọmba rẹ, sugbon o yoo jẹ ti nhu ati nutritious ... Ohun ti Iru ti awọn ọja le jẹ lori rẹ tabili? Nítorí ... ẹfọ ìdúróṣinṣin mulẹ ninu wa onje. Sugbon a je ti atijọ Roman conquerors: nwọn mu awọn ohun ọgbin lati Cyprus to Europe. Ẹfọ jẹ gidigidi wulo fun ilera: o ni opolopo ti awọn retina. O ti wa ni replete pẹlu vitamin. ki o le mura awọn julọ o rọrun saladi ti ẹfọ: Hó awọn ẹfọ, lai-ge rẹ. Jẹ ki itura, fi si awọn grated Karooti, diced 1 Belii ata, 1 clove grated ata ilẹ ati mayonnaise. Ata, iyo ati ọṣọ pẹlu parsley. Ogun iseju ati ki o kan ti nhu saladi ti šetan!

Sayensi ti ri wipe ninu awọn tutu akoko, awon eniyan fẹ lati ni diẹ ẹ sii ju kan gbona ọkan. Ninu ooru ti gbogbo awọn ti o le wa ni rọpo ounje tutu ohun mimu - nigbati õrùn bakes, ebi ṣofintoto blunted. Nitorina, ti o ba ti o ba fẹ lati seto kan isinmi ni igba otutu, tan lori gbogbo awọn hearty ati greasy akojọ. Ti o ba ti iṣẹlẹ ti wa ni eto fun awọn ooru - awọn awopọ ni lati wa ni sisanra ti o si tutu. Ati ki o si gbogbo yoo jẹ pipe! Nipa ohun ti Iru ounje jẹ preferable ninu ooru akoko, a yoo bo ni yi article.

Maa, a saladi ti ẹfọ - ni a ti igba satelaiti. On o rọrun ilana awon eniyan ranti ninu ooru. Nigba ti gbona akoko, ati awopọ bi saladi ti Brussels sprouts, ni idiwon pẹlu kan Bangi. Nítorí, ti o ba ti o ba fẹ rẹ alejo lati wa ni dun pẹlu rẹ awọn itọju ninu ooru ti o ni lati wa ni rara lati awọn ajọdun akojọ, àkara, ọra ati salty onjẹ. Ati gbogbo eyi yoo sin bi yiyan si saladi ti ẹfọ, alabapade juices, yinyin ipara ati eso. A yoo fun ọ diẹ ninu awọn awon ilana ti n ṣe awopọ ti o le lasiri lo.

Nipa ona, saladi Savoy eso kabeeji ti wa ni tun ni ipo ninu awọn ti oke ooru succulent awopọ. Ati Yato si, o jẹ gidigidi rorun lati Cook. Shredded eso kabeeji, pelu kere, finely ge alubosa, tomati - cubes, fi kan spoonful ti lẹmọọn oje, epo ati iyo lati lenu. Gbogbo awọn saladi ti šetan!

Ti o ba fẹ lati ṣe awọn satelaiti diẹ hearty, o le mura saladi ti ẹfọ pẹlu olu.

Lati ṣe eyi ti o yoo nilo awọn wọnyi suite ti awọn ọja:

150 giramu ẹfọ, apples 2, o jẹ wuni pe nwọn wà ekan, 100 giramu ti olu, ata 1, mayonnaise, 1 spoonful ti lẹmọọn oje, pupa ata, iyo lati lenu, 2 eyin.

Daradara fi omi ṣan awọn ata, isisile si o sinu awọn ila, olu ge sinu cubes ati din-din lori kekere ooru. Kabeeji ju finely ge. Ni kanna àdánù lati fi awọn ti ha apple, slicing o finely tẹlẹ. Fi awọn boiled eyin. A illa awọn saladi, laísì pẹlu pataki kan obe.

Àgbáye ni yi satelaiti jẹ gbaradi bi wọnyi: illa awọn mayonnaise pẹlu awọn lẹmọọn oje ki o si fi si awọn pupa ata. Illa gbogbo papo ati ti o le fi awọn satelaiti lori tabili.

Ohun ti o wa ni anfani ni yi satelaiti? O daju pe o jẹ ko nikan sisanra ti, o jẹ tun dara lati je. Ni afikun, ko si ọkan yoo jiyan wipe a saladi ti ẹfọ jẹ Elo diẹ wulo ju eyikeyi eran satelaiti. Nipa ona, o yoo wa si oke ati awọn ti o joko lori onje, ati awon ti o fẹ lati je kan Pupo. Awọn o daju wipe rẹ lapapọ kalori ni ko lewu fun awọn nọmba, ati awọn satelaiti ara jẹ gidigidi tenilorun.

Ṣugbọn Brussels sprouts dun boiled. Awọn ohunelo jẹ bi wọnyi: Brussels sprouts - 200 giramu, alawọ ewe Ewa - 200 giramu, ẹfọ - 100 giramu, karọọti - 100 giramu, alubosa, parsley - lati lenu, 400 giramu wara-kasi.

First finely ge ẹfọ, ki o si illa ohun gbogbo ayafi awọn warankasi ati Ewa, sise ẹfọ. Jẹ ki itura, adun, fi awọn warankasi, grated, o si fi ninu firiji fun wakati kan. Saladi ti šetan! A gba bi ire!