Saladi ṣe ti imọlẹ - a dun ati nutritious onje. 4, a ọna ti awọn oniwe-igbaradi

Ti eran nipasẹ-ọja le wa ni pese sile ni kan gan dun ati nutritious awopọ: Obe, awon boga, pates, Salads. Ni yi article, a yoo idojukọ lori ẹlẹdẹ ẹdọforo. Wọn ti ṣe nla ipanu, eyi ti yoo ya awọn oniwe-rightful ibi ko nikan ni ojoojumọ akojọ, sugbon tun lori awọn isinmi tabili. Awọn ilana gbekalẹ ni yi iwe apejuwe mẹrin awọn ọna ti bi o lati ṣe a ina saladi. A pe o lati familiarize ara rẹ pẹlu wọn. A lero wipe wọnyi n ṣe awopọ ti o ba daju lati Cook fun ara wọn ati awọn idile wọn.

Nutritious saladi ti ina (awọn ẹlẹdẹ). Ko bi lati Cook yi satelaiti

Appetizer, ṣe awọn wọnyi ohunelo, daradara satisfies ebi, ki o le wa ni kuro lailewu lo bi awọn kan aro tabi ale. Ni ibere lati mura a ipanu, iwọ yoo nilo:

• iwon imọlẹ;
• 3 adie eyin;
• 1 idẹ ti fi sinu akolo oka tabi Ewa (ti o wun);
• alubosa, alabọde iwọn;
• 40-45% sanra mayonnaise;
• sunflower epo;
• iyo ati ata lati lenu.

Saladi ni awọn iṣọrọ ṣe nipa lilo awọn wọnyi ilana. Byproduct sise fun wakati kan ni salted omi. Nigba sise yọ foomu ki o si bojuto awọn iye ti omi ti o ti wa ko ni rọọrun sisun. Cook lile-boiled eyin. Teriba ko gige kekere ati awọn ege sisun ni refaini sunflower epo. Lọ a ọbẹ on a alabọde-won ege ati ki o rọrun eyin. O si fi wọn ni kan jin ekan. Eleyi tun fi awọn alubosa. Agbado (aami) lori iboju ki o si tẹ lati tú awọn ti o ku awọn ọja. Workpiece iyo ati ata, mayonnaise ati ki o illa daradara. Šaaju ki o to sìn lati pa awọn saladi kan ni itura ibi.

Saladi ti offal pẹlu morkovchoy

Gbogbo awon ti o akọkọ gbiyanju a satelaiti jinna ibamu si awọn wọnyi ilana, ero: ohun ti eran ti wa ni awọn oniwe-omo egbe? Ati nigbati o wa ni jade ti o ni rorun, awon eniyan ti wa pleasantly ya. Nhu lenu, elege be ati aitasera ti ounjẹ, dídùn lofinda - gbogbo awọn Adjectives ni o wa ti yi satelaiti. A ko bi lati mura a saladi pẹlu ina. Fun o yoo nilo awọn wọnyi eroja:

• ẹdọforo ti elede;
• alubosa;
• kikan (9%);
• ata;
• gbona ata;
• morkovcha ( "karọọti Korean");
• olifi epo tabi sunflower.

Sise saladi ibamu si awọn wọnyi ilana. Rorun lati Cook titi jinna ninu omi pẹlu iyọ, ki o si itura ati ki o pọn. Ge alubosa, pé kí wọn pẹlu kikan ki o si aruwo pẹlu kan nipasẹ-ọja. Fi kan diẹ silė ti kikan. Fi òfo fun idaji wakati kan. Gbona ata ati ata, ge si sinu gidigidi kekere ege ki o si tú sinu kan saladi ekan si awọn miiran awọn ọja. Ko si tun fi morkovchu. Akoko pẹlu bota satelaiti. Ti o ba wulo fi iyo. o le fi alabapade ewebe ti o ba fẹ. Saladi ti ẹran ẹlẹdẹ ẹdọforo ta ku ni itura ibi.

Ipanu Offal "à la olu"

Awọn satelaiti, executed nipasẹ awọn wọnyi ohunelo, ko ni gbogbo elu. Sugbon opolopo eniyan ti o jẹ a saladi fun igba akọkọ, ya wọn fun imọlẹ. Kí nìdí? Ati gbogbo ikoko ninu awọn Olu seasoning ki o si tutu be ti eran nipasẹ-ọja, reminiscent ti igbo oro. Gba acquainted pẹlu awọn ọna ti.

Lati ṣeto awọn pataki:

• ẹdọfóró boiled - 250 g;
• alubosa - 2 PC.;
• Karooti alabọde iwọn - 2 PC.;
• seasoning "Olu" - 1 kekere sibi (tabi a kú pẹlu awọn ohun itọwo ati aroma ti olu);
• olifi epo tabi sunflower yọ;
• ilẹ ata;
• iyọ;
• mayonnaise apapọ sanra akoonu (40%).

Ngbaradi a saladi ti ẹlẹdẹ ẹdọforo (ohunelo Olu seasoning). Byproduct Rẹ ati sise. Lẹhin kan diẹ itura, ge jade gbogbo awọn iṣọn, ati awọn ara ge si ona. Lọ ọbẹ alubosa ki o grate awọn Karooti. Din-din wọn ni epo. Awọn saladi ekan fi offal, alubosa ati karọọti, Olu seasoning, iyo ati ata. Fifi nibi awọn mayonnaise ati ki o illa gbogbo awọn ọja. Fi kan ipanu ni firiji fun 1 wakati idapo. Eleyi saladi jẹ gidigidi ga ninu awọn kalori, lenu bi stewed olu. O le daradara ṣee lo bi ohun ominira keji satelaiti.

Appetizer ti awọn okan ati ẹdọforo

Saladi se lati ẹran ẹlẹdẹ awọn ọja ati ti igba pẹlu pickled alubosa, characterized nipa a lata adun ati ki o ọlọrọ aroma. Jẹ ká gbiyanju lati Cook o. Ti o ti fipamọ awọn ọja:

• okan ati ẹdọforo ti elede;
• alubosa (pelu pupa);
• kikan (9%);
• alabapade parsley ati dill;
• mayonnaise;
• coriander;
• ilẹ dudu ata;
• iyọ.

Sise-ọja, itura ati ki o shred sinu awọn ila. Alubosa ge sinu semicircles ati Pickle ni kikan ti fomi po pẹlu omi ni ratio 1: 1. Idaji wakati kan nigbamii ti omi ti a decanted ati awọn alubosa si eran peppered nkan. Fifi si awọn iyokù ti awọn eroja: ata, coriander, iyọ, ge parsley. Fi awọn mayonnaise. Yi appetizer le gba agbara ati Ewebe epo.

A lero wipe awon nkan merin ohunelo sise saladi jade porcine ẹdọfóró ti o fẹ, ati awopọ pese ibamu si i, yoo jẹ a staple ti rẹ Iduro.