Bi o si Cook bimo pẹlu akolo oriṣi?

Gbona omi ounje - kan nla ona lati bojuto awọn deede functioning ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Ti o ni idi ti awon eniyan yẹ ki o gbiyanju lati ni ojoojumọ Obe si rẹ onje. Sise awọn wọnyi ounjẹ jẹ rorun. Ti o nikan nilo lati yan awọn ọtun eroja ati fojusi muna si awọn ilana Bluetooth. A ti o dara aṣayan le je kan nitrogen onje bimo akolo oriṣi. Nibẹ ni o wa orisirisi ona ti ṣiṣe o. Fun apẹẹrẹ, ro diẹ ninu awọn ti wọn.

Fast ati ki o rọrun

Nigba ti feôeô ọsan akoko, sugbon ko ni akoko lati idotin ni ayika pẹlu eyikeyi idiju ohunelo, o jẹ ti o dara ju lati Cook bimo lati akolo oriṣi pẹlu jero. Yi satelaiti ti wa ni jinna pupọ ni kiakia.

Sibẹsibẹ, yi nilo a iṣẹtọ Oniruuru ti ṣeto awọn ọja.

1 fun bèbe akolo eja nilo:

• ọkan-kẹta ife jero;
• 2 poteto;
• 1 karọọti;
• teaspoon iyo;
• Loreli;
• 8 Ewa dudu ata;
• alubosa;
• 1 tablespoon dahùn o parsley ati olifi epo.

Ṣe bimo lati akolo oriṣi bi wọnyi:

1. First, o jẹ pataki lati tú sinu ikoko 1 ½ liters ti omi, fi o lori iná ati ki o mu si sise kan.
2. Fa jero.
3. Nigba ti barle ti wa ni jinna, o jẹ pataki lati se gígé ẹfọ. Eleyi le ṣee ṣe lainidii.
4. Pese awọn ọja gbọdọ wa ni ranṣẹ si awọn pan ati ki o Cook gbogbo papo fun 15 iṣẹju.
5. Fi gbogbo ti a ti yan turari.
6. Ṣii a le ti ounje, ati lati yi lọ yi bọ awọn oniwe-ni awọn akoonu ti si awọn miiran awọn ọja. Pre ona ti eja le ti wa ni rọra mash pẹlu kan orita.

Awọn irinše pataki lati sise papo fun 3-4 iseju. Lẹhin ti, awọn bimo ti fi sinu akolo oriṣi le ti wa ni dà lori farahan ati ki o lailewu mu si tabili.

Agbara pẹlu o pọju anfaani

Diẹ ninu awọn eniyan gbagbo wipe akolo onjẹ lẹhin itọju padanu ti won wulo ini. Eleyi jade.Awọn jẹ rorun lati refute, ti o ba ti a ro awọn ọja fara, ẹtọ ni "oriṣi ninu awọn oniwe-ara oje."

Yi kekere-kalori ọja ni a pupo ti amuaradagba ati unsaturated ọra acids, awọn ibaraẹnisọrọ to fun ọkàn. Ni afikun, nibẹ ni o wa kan pupo ti nicotinic acid (Vitamin B3), eyi ti nse ni idurosinsin ipinle ti awọn aifọkanbalẹ eto. Ti o ba ti iru akolo ni eyikeyi fọọmu ni lati je ni o kere lẹẹkan ọsẹ kan, o le yago fun ọpọlọpọ awọn ti awọn pataki isoro jẹmọ si ilera, ọtun soke si akàn. Ni rọọrun lati oriṣi ni awọn oniwe-ara oje fun lilo ninu Obe. Ro ọkan ninu awọn julọ awon awọn aṣayan.

Lori 1 le ti ounje ti nilo:

• 2 liters omi;
• alubosa;
• iyọ;
• 2 poteto;
• 100 giramu ti elegede;
• coriander;
• tablespoon ti Ewebe epo ati kekere kan greenery.

Awọn ilana sise gba ibi ni orisirisi awọn ipo:

1. First, ẹfọ nilo lati wa ni fo, ti mọtoto, ati ki o fara lọ. Ni akoko kanna awọn elegede dara lati bi won ninu lori kan grater, ati awọn alubosa ati poteto ge sinu cubes.
2. Ki o si awọn alubosa ati elegede nilo kekere kan din-din ninu epo pẹlu coriander.
3. Lọtọ o jẹ pataki lati tú sinu omi pan, fi o lori adiro, ati lẹhin farabale poteto lati fi sinu o.
4. Ni idaji-ni igbese lati fi ami-sisun ẹfọ ati eja.

Ni opin awọn ilana sise, o le tú awọn bimo ti sinu awọn abọ ki o si pé kí wọn pẹlu ge ewebe. Ni afikun si iru kan onje ti wa ni yoo croutons.

Awọn atilẹba ti ikede

Awon eniyan ni orisirisi awọn Cook bimo lati akolo oriṣi. Ohunelo ti awọn asiwaju Russian Oluwanje Alekseya Zimina ni awọn wọnyi akọkọ irinše:

• 400 giramu ti eja;
• idaji lita ti omitooro (tabi omi);
• 4 poteto;
• alubosa;
• 2 adie eyin;
• 10 giramu ti parsley;
• 2 chive;
• 50 milliliters ti gbẹ funfun waini;
• turari;
• crunches.

Cook yi bimo ni o rọrun:

1. First itemole sinu kekere cubes alubosa yẹ ki o sere sisun ni bota pẹlu ata ilẹ.
2. Ki o si fi omitooro, poteto, eja, ọti-waini, turari ati ki o Cook fun ko si siwaju sii ju 7 iṣẹju.
3. Lu awọn eyin daradara ki o si tú kan tinrin san sinu bimo jẹ fere setan. Ni akoko kanna a ko gbodo gbagbe lati aruwo o nigbagbogbo.

Setan-ṣe ounjẹ le wa fun 2-3 iṣẹju lati infuse, ati ki o si mu si awọn tabili, fifi diẹ ninu awọn alabapade ewebe ni kọọkan satelaiti. Awọn ohun itọwo ti yi bimo di oyimbo atilẹba. Ti o ba fẹ, o le ṣee imudara pẹlu crackers tabi fi a sisun ọpá ni a lọtọ ekan.

Fun gbogbo lenu

N se gbogbo agbala aye gbagbo pe awọn julọ ailewu ati ni ilera ẹja - o oriṣi. Akolo ounje lati o wa ni apa ti awọn jakejado orisirisi ti ṣe awopọ, orisirisi lati rọrun lati fafa ipanu ati Obe. Yi oto eja ni anfani ko nikan lati fi idi awọn ọpọlọ, ati ẹjẹ eto ati nipa ikun, sugbon tun yanju ọpọlọpọ awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu iran, awọn tairodu ẹṣẹ, awọn ilana ti hematopoiesis. Eniyan ti o ti wa ni wiwo won àdánù, o jẹ dara lati je eja, jinna ni awọn oniwe-ara oje. Awọn iyokù le kuro lailewu lo akolo ni epo. akọkọ courses gbọdọ dandan wa ni bayi ni kọọkan eniyan ká ojoojumọ akojọ. Eleyi le jẹrisi eyikeyi dokita. Ki o si fi sinu akolo eja le wa ni pese sile ni kiakia ati irọrun. Fun apẹẹrẹ, a oriṣi le ṣe ohun o tayọ bimo.

Lati yi opin, ni awọn ti o kẹhin ipele ti sise ni farabale adalu, o gbọdọ akọkọ fi awọn iyẹfun sisun ni bota ati ipara. Ati lẹhin ti, awọn ti pari ọja le lọ ni a idapọmọra titi ti dan. O tayọ iranlowo si iru kan adalu yio ọya. Jubẹlọ, o le fi kun ni eyikeyi opoiye.