Bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ: a hearty ati ni ilera ọsan

Bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ yoo ohun iyanu eniyan ti o ti kò gbadun ni ki ọsan tabi ale. Yi satelaiti wa ni jade ti nhu, hearty, ṣugbọn o ṣe pataki julọ - wulo gidigidi. Awopọ ti o ti wa pese ibamu si awọn ohunelo, lo lati agbara kekere ọmọ, nitori ki o si awọn ohun ọgbin a pupo ti ounjẹ, bi pataki dagba oni-iye.

Ohunelo fun ibilẹ bimo

Ṣe bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ le ti wa ni lilo awọn eroja ti o wa ni ibi idana ti gbogbo iyawo.

Niyelori bimo ti wa ni pese sile bi wọnyi:

1. Ẹfọ ati broccoli (300 giramu kọọkan) nilo lati ge, siwaju wẹ alubosa, karọọti ati 2 poteto. Ge wọn, o jẹ pataki lati fi gbogbo awọn sise ni 500 milimita ti omitooro.
2. Nigbati awọn ẹfọ ti wa ni jinna, ti won yẹ ki o wa ni gbe ni kan Ti idapọmọra ati ki o puree lati pa.
3. Abajade slurry ti wa ni tan sinu kan eiyan pẹlu 0,5 liters ti omitooro ati boiled titi farabale.
4. Ni akoko yi ni pan wa ni kikan, nibẹ ni fi kekere kan epo ati kan tablespoon ti iyẹfun. O nilo lati din-din awọn iyẹfun titi ti nmu kan brown. Fun kan ni oro adun, ati awọn ti o wa ni niyanju lati fi awọn ipara, aruwo awọn eroja, fi wọn si bimo.
5. Cook satelaiti lẹhin fifi iyẹfun nilo 10 iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan o.

Bimo ti ti šetan, sugbon ki o to ono ti o wọn ewebe, turari ti wa ni afikun si awọn ẹlẹdẹ sisun - 20 giramu fun 1 bimo kan.

Bimo pẹlu olu

O le fi diẹ ninu awọn fun si awọn atilẹba ti ikede, ati ki o Cook gidigidi nitrogen bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ. Awọn ohunelo ti igbaradi pẹlu afikun ti olu ni o rọrun:

1. Yo o bota ni a frying pan ati ki o fi awọn tẹlẹ ge alubosa. O gbọdọ din-din lori alabọde ooru titi ti alubosa ni o wa ti nmu hue han.
2. Lakoko ti o ti sisun alubosa, wẹwẹ 200 giramu ti olu, eyi ti wa ni afikun si awọn pan. Eroja Passero 10 iṣẹju. Igba nilo lati dabaru pẹlu awọn awọn akoonu ti ti pan, ki ohunkohun ti wa ni sisun.
3. Lori miiran adiro Fi pan pẹlu kan lita ti omi, eyi ti o gbe turari, iyọ, ati ki o ge broccoli ati eso kabeeji - 200 giramu. Cook fun 5 iṣẹju, ati ki o si fi kun si awọn pan awọn akoonu ti ti pan. Lẹhin ti farabale Sise 10 iṣẹju.
4. Siwaju ipara ti wa ni dà 100 milimita, pelu 20% lati ya, eerun itemole ata ilẹ cloves 2 bit ati parsley. Nigba ti o ti omi ba si sise kan, pa awọn bimo.

Bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ yoo wa gbona, ati ni gbogbo awọn farahan ti wa ni kún kekere kan grated warankasi.

ipara bimo ti

Yi ohunelo ti wa ni igba ti a lo ninu France, ati awọn Abajade pudding ni itẹlọrun ani gourmets. Ipara ti broccoli bimo pẹlu ipara, awọn ohunelo ti eyi ti o ti fi fun ni isalẹ, ti wa ni se lati awọn wọnyi awọn ọja:

1. Broccoli - 150 g
2. Poteto - 2 PC.
3. Alubosa - 1 pc.
4. Owo - 100 g
5. Olifi epo - 1 tbsp. l.
6. Nà ipara - 100 g

sise onkan:

1. Alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge, atẹle nipa poteto ati broccoli.
2. Siwaju si, ninu awọn pan die-die sisun ọdunkun (pẹlu awọn afikun ti olifi epo).
3. Lakoko ti o ti sisun poteto, dà sinu a Kettle ti 300 milimita ti omi ati kikan si farabale.
4. Bayi o nilo lati fi kan pan lori alabọde ooru, tú òróró ki o si fun iṣẹju diẹ lati ya soke, ati ki o si fi awọn alubosa ati din-din o.
5. Nigba ti o ti alubosa ti wa ni ti nmu, fi awọn poteto, ati sisun onjẹ 3 iṣẹju, ko si siwaju sii.
6. Ni a saucepan fi awọn broccoli ati ki o lẹsẹkẹsẹ dà farabale omi pese sile. Sise awọn eroja ti a beere lati idaji wakati kan, ati ki o fi iyo ati turari.
7. Gbogbo awọn bimo yẹ ki o wa ni gbe ni kan Ti idapọmọra ki o si parapo fun mashed poteto.
8. Ni awọn Abajade puree fi awọn ipara. Aruwo awọn bimo, awọn satelaiti le ti wa ni yoo wa ni o tobi ọpọn.

Šaaju ki o to sìn toasts ti wa ni pese, eyi ti lẹhinna optionally wa ni afikun si awọn bimo, ati owo.

Lati ṣe awọn ipara ti broccoli bimo pẹlu ipara (ohunelo fun loke) ani diẹ ti nhu, tẹle awọn imọran:

1. Broccoli yẹ ki o wa alabapade, ki awọn bimo ti je kan gidi lenu ati adun.
2. Lati fi gbogbo awọn wulo ini ti broccoli, eso kabeeji pa ti o pọju 2 ọjọ ni firiji.
3. Sise ẹfọ produced ni a jin eiyan, sugbon ko ni olopobobo, si gbogbo awọn ti awọn eroja ti o le awọn iṣọrọ okùn idapọmọra.
4. Awọn ipara le fi kun ani nigba ti sìn.

ipari

Bimo pẹlu broccoli ati ẹfọ le ti wa ni pese sile ni eyikeyi akoko ti awọn ọdún paapa ti o ba awọn ipilẹ eroja ti wa ni aotoju, awọn ohun itọwo si maa wa kanna, tilẹ, dajudaju, a pupo ti wulo ẹya ara ẹrọ yoo wa ni sọnu. A yẹ ki o tun ranti wipe ipara yẹ ki o wa lo nikan ga-sanra, ki o si awọn satelaiti yoo jẹ Elo tastier.