Bawo ni lati ṣe igbasẹ eso tutu kan

O mọ pe ẹja eja jẹ wulo julọ, lati oju wo wo ko ni wo wọn. Ti a ba ṣe ayẹwo wọn lori iye to dara, lẹhinna eyi jẹ orisun ti o dara julọ fun amuaradagba giga, bakanna, ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ti a ṣe pataki fun iṣẹ deede ti ara eniyan, pataki julọ ti o wa fun eniyan alabọde jẹ iodine - a mọ pe aipe rẹ jẹ ki o jẹ iyọkuro homonu, ati pe , Nitori naa, si awọn iṣedede iṣẹ-ṣiṣe. Ni ẹja eja, laisi awọn ọja miiran ti ibẹrẹ eranko, o ni awọn iwọn kekere ti cholesterol, ati ọkan ti o wa ninu wọn jẹ awọn ọna ti o wulo, kii ṣe kọlu awọn odi ti awọn ọkọ. Lati oju ti awọn onija pẹlu awọn kalori to gaju, ẹja ijẹ tun jẹ iye ti o pọju: akoonu ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ti wọn korira ninu ẹja ni o kere julọ, ati pe akoonu caloric jẹ eyiti o kere julọ, nitorina ni wọn ṣe nlo ni ijẹja ti o jẹun. Lati ifojusi ti onirẹlẹ ti o rọrun, ẹja eja jẹ ifarada, ounjẹ ti o dun ati ounjẹ, ati, bi ajeseku, ipanu ti o dara julọ fun ọti. O wa jade pe ẹka yii ti awọn ọja n fa unanimity ti ko ni irọrun laarin awọn eniyan ti o ni awọn oju-ọna ti o ni oju ilawọn lori ohun ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o dara julọ, ati aṣoju ti o dara julọ ti ẹka rẹ - ede.

Kii ṣe pe awọn ẹgbin naa ni o fẹràn nipasẹ iye eniyan ti o pọju, wọn tun lo ni awọn ibi idana ti awọn eniyan ti o yatọ ni agbaye, lati Iha Iwọ-oorun si Amẹrika. Ni afikun si awọn anfani ti o han kedere, iṣalara iyanu ati iye ti o niyeyeye to dara, awọn ẹda jẹ tun rọrun lati ṣetan. Nikan ohun ti wọn ko fi aaye gba ni iṣeduro itọju ooru, ṣugbọn itọwo wọn fẹrẹ ṣe idiṣe fun ikogun. Wọn ti ni idapo daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ọya ati awọn n ṣe ẹgbẹ ẹgbẹ - boya, ede yoo jẹ aibalẹ ayafi ti o ba wa ni apapo pẹlu deaati. A ni tun won akọkọ idi - lati wa ni awọn bojumu ipanu to ọti, ṣugbọn pẹlu awọn popularization ti Mediterranean onjewiwa maa ede ni won ibi ati ninu wa kitchens.

Ease ti sise ede ni nkan ṣe pẹlu yara sise ati ki o lenu abuda: ọpẹ si awọn ọlọrọ lenu ti won gba diẹ ninu awọn aifiyesi ninu awọn lilo ti turari ati paapa wọn pipe isansa. O gbagbọ pe ede yẹ ki o wa ni sisun fun ko to ju iṣẹju meji lọ, bibẹkọ ti eran wọn yoo jẹ alakikanju. Niwon awọn olorin ti kii ta ni tio tutunini, ṣugbọn tun ni fọọmu fọọmu, ọpọlọpọ awọn iroro ati awọn ẹtan ni o ni nkan ṣe pẹlu igbaradi wọn. Awọn gbagbo wipe ki o to sise ede aotoju, won gbodo akọkọ unfreeze, ki o si ẹnikan ni imọran a ilana ti wọn igbaradi ni ipele yi: nwọn sọ, ati ki jinna. Otito ni, bi nigbagbogbo, ibikan ni arin. Dajudaju, ṣaaju ki o to bi o si Cook ede aotoju, defrost wọn jẹ ko wulo - nwọn gbọdọ wa ni emptied taara sinu farabale omi taara sinu tutunini fọọmu. O nilo omi pupọ pupọ: bi o ba jẹ pe o yoo bo wọn diẹ diẹ, wọn kii yoo ṣe itun fun igba pipẹ, ati pe o wa ewu ti o ṣafihan wọn ni omi, ti o gbona to lati ṣe ipalara fun iṣọkan. Ti o dara ju ti gbogbo, ṣaaju ki o to sise ede aotoju, lai-iṣiro awọn iye ti omi ati ki o Cook o tobi ṣe awopọ fun sise. Awọn ibeere ti bi o si Cook ede , aotoju, ati ki o fa ti ko si unanimity: Opinions ti wa ni pin lori aini ti nilo fun sise bi iru fun diẹ ninu awọn titun to iṣẹju mẹwa. Dajudaju, awọn ariyanjiyan bi o ṣe le ṣe awọn ohun elo ti a ti nlọ ni igba pipẹ, ṣugbọn awọn eniyan ti o pọju ni gbigbe ara wọn si ọna ti o jẹ iwọn idaji tabi iṣẹju meji: eran yoo ko nira, ati itọju gbigbona ni ao ṣe, laisi otitọ pe awọn ẹgan ti tẹlẹ Sise, idaamu wọn lẹhin igbati o jẹ alafaramọ, nitorina o dara ki o maṣe mu awọn ewu.

Ati bi o ṣe le ṣe ounjẹ ni tio tutunini ati iru iru awọn turari yẹ ki o wa ni afikun si wọn lati ṣii turari wọn titi de opin? Ni iṣaaju, a kà ọ pe wa lopo awọn turari, gẹgẹ bi awọn ata dudu, bunkun bay, boya, ata ti o dùn, lẹmọọn ati, dajudaju, ọya, ni o dara fun awọn ẹda. Awọn koriko alawọ ewe nifẹ paapaa, ati julọ julọ, boya, dill - o ṣe afihan irisi awọn ohun ti o dara fun awọn igbona crustaceans, lai ṣe awọn ojiji ti ko dara. Pẹlú iye iye iyọ - gbogbo rẹ da lori ibi ti ọja ikẹhin. Ti o ba ti wa ni awọn ọti oyinbo si ọti - iyọ le jẹ diẹ diẹ sii, ati fun ounjẹ ounjẹ onjẹ ti o le ma ṣe rara. Biotilẹjẹpe, lori awọn ijiroro lori bi o ṣe le ṣe awọn ohun tio jẹ tio tutunini, diẹ ẹ sii ju ẹẹkan ti a ti sọ ero ti o ko ṣee ṣe lati le wọn lori - wọn yoo tun gba bi o ti wù wọn, ṣugbọn o jẹ iyọ ti o ku lori awọn ọpa ati awọn agbogidi yoo jẹ iyọ.