Ni mo ti le aboyun eerun? Italolobo ati ẹtan

Nigba oyun (paapa ni ibẹrẹ ipo), obirin ri o soro lati sakoso wọn ounje lọrun. Diẹ ninu awọn ti fairer ibalopo fe lati jẹ salty tabi dun onjẹ, awọn miran fẹ nkankan inedible, ati awọn miran ṣe setan lati gbogbo lajà awọn awọn akoonu ti awọn firiji ni Ease. Oni ká article yoo so fun o boya o ti ṣee fun awon aboyun lati jẹ eerun. Lẹhin ti gbogbo, ọja yi ni mọ nipa nutritionists jẹ gidigidi ipalara ati paapa lewu.

Awọn lilo ti awọn ọdunkun ati awọn oniwe-akoonu ninu awọn ti awọn eerun

Ni ìsọ ni kan jakejado akojọpọ oriṣiriṣi ti awọn eerun fun awọn eniti o pẹlu kan orisirisi ti awọn eroja. O yoo dabi wipe won ni poteto. Ki o si yi Ewebe, ni Tan, jẹ gidigidi wulo. Nitootọ, nibẹ ni opolopo ti isu vitamin ati awọn ohun alumọni. O le wa ni woye ga folic acid akoonu. Ati ki o, bi gbogbo eniyan mo, nilo expectant iya ni akọkọ trimester. Ki boya awọn eerun tete oyun? "Bẹẹni" - o le sọ. Ati awọn ti o yoo jẹ ti ko tọ.

Modern tita fi lori wọn gbóògì. Ọpọlọpọ awọn ọdunkun awọn eerun ma ko ni awọn kan ara ti isu, ti won ti wa ni ngbaradi sitashi. O fi kun ọkà ati alikama iyẹfun, títúnṣe additives. Gbogbo awọn ti yi flavored pẹlu turari ati flavored ipalara, ki o si sisun ni epo substandard. Tun fẹ lati gbadun a "toju"?

Ni mo ti le aboyun eerun lati tọju?

Tita ti crispy ọdunkun ege idaniloju awọn eniti o ni aabo ti awọn oniwe-ọja. Nitootọ, ti o ba awọn eerun wà majele, ki o si nwọn nìkan yoo ko wa ni laaye lati wa ni ta. Ti o ba beere a pataki nipa boya aboyun eerun, ti o gba a seese odi idahun. Kí nìdí? Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ti o dara idi ti o yẹ ki tọ ọ lati fi soke yi delicacy.

1. Awọn eerun ni awọn kan ti o tobi iye ti iyo ati sanra. Awọn lilo ti yi ọja le fa Àrùn isoro. Ti o ba jẹ ọdunkun awọn eerun ni titobi nla, o jẹ ohun seese lati wa ni sanra. Ti o ba ti nigba oyun ti o jiya lati edema, ki o si ọja yi ni fun o labẹ awọn wiwọle.
2. Awọn tidbits ni kabo fats. Nwọn si mu awọn ewu ti àtọgbẹ, akàn. Ni afikun, yi paati disrupts awọn endocrine eto, takantakan si farahan ti ẹjẹ pathologies. O ro nipa ojo iwaju ti a ọmọ?!
3. Nigba sise awọn sitashi ninu epo wa ni soto acrylamide. Eleyi paati ni o ni a odi ikolu lori aifọkanbalẹ eto ati awọn ti abẹnu ara ti. Boya, awọn expectant iya yoo ko wa ni eyikeyi ipalara, ṣugbọn nitori gbogbo awọn irinše gòke ni ibi-ọmọ ki o si tẹ awọn ara omo.

Mo ti le aboyun eerun, ti o ba gan fẹ?

Kini lati se pẹlu awọn ifẹkufẹ expectant iya? Nitootọ, ma ni fun ongbẹ kan awọn ọja jẹ ki lagbara ti nkan miran ati ki o ro pe o jẹ ko wulo. Ni mo ti le aboyun eerun bi ohun sile?

Onisegun ni iru igba miran, nìkan titan kan afọju oju si awọn iṣẹ ti awọn expectant iya. Nitori gynecologists wa ni ko lati ipa rẹ ti fojusi si awọn ounjẹ. O ṣe pataki lati ranti wipe njẹ awọn eerun ra wa ni muna leewọ ninu awọn wọnyi ayidayida:

• ni akọkọ trimester, nigbati awọn ọmọ ara ti wa ni a akoso;
• wiwu ati awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin;
• nigba àìrígbẹyà;
• fun gastritis ati ulcer tabi gall àpòòtọ;
• Ti o ba ti àdánù ere ni ga ju;
• kan ki o to ibi.

Ti o ko ba pinnu lati jẹ, awọn iye kan nikan iwọn lilo soke si 10 giramu. Iru a onje ko yẹ ki o wa ni kan habit. Din lilo ti eerun to lẹẹkan ọsẹ kan, pelu ni awọn oṣu.

iṣeduro

Ni mo ti le aboyun ti ibilẹ ọdunkun awọn eerun? Ọja yi ti ni ka Elo kere lewu fun awọn ọmọ ati awọn ilera ti awọn expectant iya. O ṣe pataki lati daradara mura crunchy itọju. O jẹ ko pataki lati din-din awọn ọdunkun ege. Yan a wulo ohunelo. Thinly ti ge wẹwẹ tuber le ti wa ni ndin ni lọla tabi makirowefu adiro (ni lakaye). Gbogbo turari ati iyọ yẹ ki o wa fi kun lẹhin ti awọn igbaradi ati ninu awọn kere iye.

Awọn wọnyi ti ibilẹ awọn eerun ti o le jẹ fun awon aboyun, ti o ba won ko ba ko ni awọn iṣoro pẹlu lẹsẹsẹ. San ifojusi si ara rẹ àdánù. Lẹhin ti poteto ni eyikeyi fọọmu sise awọn oniwe-ilosoke. Pelu diẹ ninu awọn anfaani ati ailewu ti ọsin awọn eerun igi, ki nwọn ki o wa ko le run ni titobi nla ati igba. Jẹ ki yi ounje ni yio je fun o ohun sile ju kan ofin.

ipari

Lati article ti o le ri ti o ba ti o le jẹ awọn eerun fun awon aboyun. Expectant iya nilo lati se atẹle wọn onje, paapa ni akọkọ trimester. O ti a ki o si gbe awọn ipilẹ eto ti awọn ara ti awọn ọmọ. O ti wa ni aimọ bi carcinogens le ni ipa awọn ilana. Nigba oyun o ti wa ni niyanju lati fun ààyò si awọn wulo ati adayeba ọgbin onjẹ. Mo fẹ o dara ilera!