Bi o si Cook ede

Ọkan ninu awọn julọ shrimps wa ni ilera ati ki o nutritious onjẹ. O ti wa ni loni si tun ni itumo nla ọja, sugbon laisi wọn jẹ gidigidi lati fojuinu onje ti igbalode eniyan.

Pẹlu awọn dagba eletan fun awọn ọja gbooro ati awọn nọmba ti ilana lilo ede. Fun alaye lori bi o si mura ede le ri ni cookbooks, awọn bulọọgi, awọn aaye ayelujara pẹlu o yatọ si awọn ilana.

Ohun ti ṣẹlẹ iru gbale ọja yi ti? Nipataki, ede ni kan ti o tobi iye ti ounjẹ, kalisiomu, iodine, potasiomu, sinkii, irin, irawọ owurọ, magnẹsia ati fluorine. Gbogbo ti awọn wọnyi oludoti ran deede aye ati podderzhzhaniyu ilera ni awọn to dara ipele.

Ede ni fere ko si sanra ati awọn kalori, sugbon ti won ti wa ni ọlọrọ ni amuaradagba ati ọra acids. Eran ni idaabobo ni akoko kanna, sibẹsibẹ, o ti wa ni ko gba sinu ẹjẹ san nipa awọn akoonu ti anfani ti Omega-3 fats. Ki awọn ede le ti wa ni a npe ni ipile ti a ni ilera ati iwontunwonsi onje. Won lilo ni ounje takantakan si normalization ti ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara: o arawa irun ati eekanna, o se awọn ara ile hihan. Sayensi ti tun han wipe njẹ ọja yi iyi ni ajesara. Ni afikun, awọn ede, pẹlú pẹlu alawọ ewe tii, kà ohun o tayọ ẹda. Sibẹsibẹ, ohun pataki ibeere si maa wa bi o si Cook ede, gbogbo eroja wa?
Yan Seafood fun sise, pinnu ohun ti o jẹ diẹ pataki - lenu tabi lilo bi julọ ti nhu ede abinibi to ariwa Canada ati Girinilandi, ati awọn julọ wulo ti awọn Latin American omi.
Ede wa ni tita ni a wẹ fọọmu ati ni tẹlẹ jinna ati alabapade ninu ikarahun (bulu-ewe, pẹlu kan mustache). Pẹlu wẹ gbogbo sii tabi kere si ko o - ti won ba wa setan, ṣugbọn bi o si nu prawns, ti ko ba koja kan iru ilana ni ohun ise ayika?

Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati ko awọn ikoko lati ikarahun, fun yi o nilo lati wa ni ge pẹlú awọn pada, ọkan nipa ọkan, yọ awọn ikarahun awo. Gbe ni akoko kanna ti o jẹ pataki lati ori si iru. Nigbana ni, yọ awọn oporoku isan (be lori pada). O le ki o si pa ati ori, sugbon o ni irú ti ede jẹ Elo piquant, tun ni ori ni kan ti o tobi nọmba ti nhu oje. Bayi, awọn okú yẹ ki o wa ede fun iṣẹju diẹ lati fi ni farabale omi pẹlu turari. Ede ti šetan fun lilo. Bakannaa, o le ti wa ni boiled ninu ikarahun, ati ki o tẹsiwaju lati nu o soke. Lati ṣe eyi, o ti wa ni ya soke nipa ori belly, ese ati ikarahun ti wa ni niya, lẹhin eyi ni ori ti wa ni kuro.
Sise ede - awọn ilana fanimọra ati kukuru nitori won ko beere pẹ ooru itọju.
Iyalẹnu bi o si Cook ede ni dun ati neizbity, dide nipa ọpọlọpọ awọn gourmets. O le fi kun si Salads, lo bi toppings fun pizza tabi pasita pẹlu eja, Cook Obe tabi lo bi awọn kan lọtọ satelaiti. Ede le ti wa ni boiled, sisun, stewed, Cook lori Yiyan, beki. Lai ti awọn iru ti igbaradi ti o wa tutu, asọ, ki o dun ati ni ilera satelaiti. Ti o dara ju ẹgbẹ satelaiti ni iresi tabi ẹfọ. sauces ni o wa tun dara pẹlu afikun ti lẹmọọn oje, fennel, ata, bi daradara bi wara-orisun sauces.
Nigbati rira tutunini ede, o yẹ ki o salaye, won ni o wa tutunini tabi alabapade tutunini lẹhin sise. Lati yi o da lori iye ti awọn ooru itoju.
Lọgan ti ede decoction, won le mu si tabili. Ṣugbọn bi o si Cook ede, yanilenu a ore tabi feran ọkan? Pre-jinna ati bó o tobi ede le marinate ni lẹmọọn oje ati turari, ki o si din-din titi browned bota. Awọn ọna ati ki o rọrun ounjẹ yoo fun o kan rere fun unsurpassed Oluwanje ati ore kan bombarded pẹlu ibeere nipa bi o si Cook ede ki o dara, bi o wá ọ.