Carpal expander: anfani ati ìgekúrú

Carpal expander, awọn ipa ti eyi ti o ti abẹ a pupo ti awon eniyan kakiri aye, ni a gidigidi gbajumo idaraya ẹrọ. Ti a nse loni lati wa jade ohun ti o jẹ nkan yi? Bi o ati idi ti o jẹ pataki lati ṣe? Bawo ni lati yan carpal expander? Awọn lilo ti yi labeabo boya awọn akitiyan? Jẹ ki a ro wọnyi ati awọn miiran ibeere ni yi article.

Ohun ti o jẹ carpal expander?

Carpal expander - ni a koko, eyi ti o le mu awọn gripping agbara ọwọ wọn ki o si mu awọn ika ọwọ rẹ. Carpal o gbọgán nitori ti o ndagba ìwò agbara ti bere si. Awọn pataki anfani anfani ti yi isere ni wipe o ti ṣee ṣe lati irin pẹlu fere nigbakugba ati nibikibi. Bakannaa, idaraya ko ni beere a eniyan a pupo ti akitiyan, nitori ti o le compress awọn expander koda ki o to bedtime.

Ohun ti orisi ti carpal expander?

Ro awọn orisirisi ti awọn wọnyi simulators.

• Roba carpal expander - o ni o kan a roba band ti o fẹ lati compress ni ọwọ fun awọn ikẹkọ. Eleyi ni rọọrun ati ki o gbẹkẹle labeabo ti yi iru. Awọn iwọn ti wa ni poku, ta ni fere eyikeyi rii de itaja, creaks labẹ funmorawon ati ki o jẹ ti o tọ. O le lo o fun opolopo odun, nitori ni anfani lati ya o ni iwonba, ayafi ti, dajudaju, ko ma se o lori idi. Ni afikun, o jẹ gidigidi rọrun carpal expander. Ni anfaani lati o pato kanna bi eyikeyi miiran eya - lati teramo awọn ọwọ ati forearms. Ohun ti o wa ni downsides ti roba expander? Awọn nikan pataki drawback ni aini a rọ fifuye Iṣakoso. Ti o ba nilo yatọ si líle expanders, ki o si ni lati ra kan diẹ oruka. Ṣugbọn wọn iye owo asopọ yi ṣee. Sibẹsibẹ, ti o ba nilo kan gan ńlá fifuye, awọn roba gripper ko le pese yi.

• Expander orisun omi ninu meji kapa, ti sopọ nipa a orisun omi be. Awọn wọnyi ni simulators ni o wa gidigidi o yatọ lati roba counterparts, ati ki o ni kan ti o tobi fifuye ibiti o. Ni ọpọlọpọ oja ta dandan a carpal expander. Awọn anfani ti ikẹkọ pẹlu rẹ ni agbara lati wa a dara aṣayan fun gbogbo awọn, bi daradara bi orisirisi aba ti ikẹkọ. Fun apẹẹrẹ, orisun omi expanders o le yi awọn fifuye, o kan mu ti o kapa boya soke tabi isalẹ. Laanu, yi labeabo ni o ni alailanfani. Nítorí náà, din owo aṣayan ṣọ lati wa ni ju kukuru-ti gbé ati awọn ti wọn padanu kan kan diẹ osu ti deede idaraya. Bakannaa, ni a kekere owo ko le wa ni ra expanders pẹlu kan ti o tobi resistance iye. Ti o ni, ga-didara agbara ikẹkọ ṣee ṣe nikan pẹlu kan iṣẹtọ gbowolori brand ero. Anfani ti awọn wọnyi awọn ọja ba wa kedere: fere ayeraye akoko ti lilo, kan ti o tobi asayan ti líle ati didara idaniloju. Awọn julọ daradara-mọ olupese ti orisun omi expander ni awọn olori crush. Yi ile wa ni mo fun ta gidigidi ga didara expanders pẹlu o yatọ si iwọn ti líle. Ọpọ ju labeabo lati yi olupese le pọ o kan kan diẹ eniyan kakiri aye. Expander ọwọ carpal lati awọn olori crush jẹ ga didara lori oja. Egbegberun elere ti gbiyanju lori ara wọn iriri awọn wa dede ti awọn wọnyi awọn ọja.

• Expander carpal tolesese ni a labeabo, ninu eyiti ga iṣẹ. Ni ọkan expanders fi sori ẹrọ orisirisi awọn fifuye awọn ipele. Ni gbogbo awọn miiran bowo ti o jẹ ni aijọju iru si a mora orisun omi-kojọpọ afọwọkọ. Awọn anfani ti yi aṣayan ni wipe o le ṣe awọn ilọsiwaju pẹlu kọọkan idaraya, jijẹ fifuye maa. Ojo melo, iru kan gripper jẹ tọ a kekere kan gbowolori, nitori ti o pese ti o tobi iṣẹ-ati ni akoko kanna ni gbẹkẹle to.

Nibẹ ni o wa miiran orisi ti iru simulators. Nítorí náà, tita loni gbe expanders ti fere eyikeyi fọọmu. Diẹ ninu awọn ti wa ni gbekalẹ ninu awọn fọọmu ti roba awon boolu, awọn miran daba awọn dani funmorawon aligoridimu.

Carpal expander: bi o lati wo pẹlu, paapa ikẹkọ

Ni akọkọ, ani awọn ko bẹ pataki, ohun ti gangan ti wa ni o ti lọ si lo labeabo. Elo diẹ pataki ni dara idaraya ilana. Biotilejepe o soro o jẹ ohunkohun, nitori ti o nikan nilo lati compress awọn expander o pọju nọmba ti igba. Ni o daju, ikẹkọ pẹlu carpal expanders mudani nikan ni o fẹ laarin awọn meji ikẹkọ ọna:

1. Ti o kan ṣe awọn ti o pọju nọmba ti repetitions lori kọọkan ọwọ, ati ki o ni isimi fun 1-2 iṣẹju ki o si tun lẹẹkansi. Yẹ ki o wa npe bi gun titi ti o lero àìdá rirẹ ninu awọn forearms.
2. Yi ọna ti o jẹ gidigidi iru si ni akọkọ irisi, sugbon ninu apere yi ni expander ko le unclench. Sinmi, fifi o fisinuirindigbindigbin ni a lọwọ. Ni diẹ ninu awọn igba miran, o pese kan ti o dara sere ise, fun apẹẹrẹ, ti o ba ti olukọni jẹ ju rorun fun o.

Nipa ti, o nilo lati maa mu rigidity ti awọn expander. Lori akoko, o yoo jẹ Elo le lati se. Nibẹ tẹlẹ ni lati asegbeyin ti si boya awọn kikan orisun omi awọn ọja, tabi si ohun adijositabulu expanders. Lawin aṣayan lati tesiwaju pataki ikẹkọ ko ni tẹlẹ.

A ọna ti ikẹkọ kan roba oruka

Expander ti yi iru ko le compress gbogbo ọwọ, ati orisirisi awọn ika ọwọ rẹ. Yi ikẹkọ ọna ti o jẹ tun dara ti o ba ni ko si siwaju sii lile expanders, ṣugbọn ti o ba fẹ lati tẹsiwaju pẹlu ikẹkọ akoko. Gbiyanju lati ṣe awọn ibùgbé funmorawon akọkọ mẹrin ika, ki o si meta tabi meji. Maili awọn ika lati kaakiri ni fifuye boṣeyẹ. Julọ nira ohun ni akoko kanna ni kekere kan ika. Ni ipari, yi ọna ti yoo gba o laaye lati paapa siwaju teramo awọn ika ọwọ rẹ.

Expander ọwọ: awọn anfani ati ìgekúrú

Pẹlu awọn ikẹkọ ti a ti ye, sugbon ohun ti pataki anfani lati iru ikẹkọ? Bi darukọ sẹyìn, idaraya pẹlu expanders tiwon si idagbasoke ti awọn ọwọ ati forearms isan. Elo ni awọn adaṣe ni kanna bodybuilding fun iru a idagbasoke? Oba kò si. Nitorina, yi ni akọkọ anfani: o se agbekale alailara isan awọn ẹgbẹ ati fẹlẹ ti o ba ti o ba lo carpal expander. Awọn ipa bẹrẹ lati farahan ara nipasẹ awọn ikẹkọ ọsẹ. Nítorí, akọkọ ti gbogbo, ti o mu ki awọn agbara ti rẹ bowo, ati gbogbo bere si agbara. Lẹhin iru ikẹkọ ti o yoo jẹ rọrun lati tọju ohun pẹlu awọn ika ọwọ. Tun nigbagbogbo o nšišẹ pẹlu carpal expanders ni o wa gidigidi wulo fun armrestlerov, bodybuilders ati powerlifters, bi daradara bi awon ti o ti wa ni npe lori itanna. Ki lo awọn adaṣe yoo mu nibikibi ti o ba fẹ forearm agbara, ọwọ, ika ọwọ rẹ.

Ko nikan anfaani

Sibe ni carpal expander ni ati odi ise. Poku Spring aba le adehun ni eyikeyi akoko. Pẹlu kan roba oruka ti o ba jẹ alakikanju to lati wo pẹlu irora, nitori awọn agbara ti ija edekoyede ti roba lori ara kan ti o tobi, ki o si ṣe o nilo siwaju ju ọkan funmorawon. Maa, sibẹsibẹ, awọn ara le di saba si iru èyà. Iyasọtọ orisun omi expanders le oro idakẹjẹ sugbon unpleasant creaking. Accordingly, o jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe lati lo ni gbangba. Ni afikun, ti won ba wa ni ko gidigidi rọrun lati gbe. Bakannaa, awọn wọnyi simulators ni o wa gan lile fun awọn ọwọ.

Awọn ipa ti awọn yiyan simulators

Ani adijositabulu gripper, ti o jẹ ti o dara didara ati iṣẹ-, ni ko lai drawbacks. O si ko ni kanna agbara bi awọn gbowolori orisun omi, ati ki o le ko ni le gun ju. Ni ipari, ti o jẹ a imolara lati ya ti o ba ti lo ko tọ.

Sugbon ohun ti nipa miiran orisi ti carpal expander? Lara wọn, o jẹ gidigidi soro lati ri nkankan ti o le wa ni a npe kan ti o dara aṣayan fun ga didara sere. Gbogbo awọn wọnyi awon boolu, rirọ igbohunsafefe ni o wa diẹ dara fun awọn idagbasoke ti ika ati ọwọ, fun apẹẹrẹ, fun awọn ti isodi lẹhin kan bajẹ apa rẹ. Sugbon fun idi eyi le mu ki o si asọ ti roba oruka. Ri lãrin gbogbo yi oniruuru ati ki o ko awọn ibùgbé awọn aṣayan, gẹgẹ bi awọn Powerball. Sugbon yi mini-labeabo jẹ ohun gbowolori, ṣugbọn din owo aṣayan ko le wa ni a npe munadoko.

Ohun ti expander yan?

Nítorí náà, ṣàyẹwò loke alaye, a pari ti yi ẹrọ ni anfani ju alailanfani. Nitorina ti o ba ti o ba fẹ ẹya doko ọpa fun ikẹkọ ọwọ, o ni akoko lati ra a carpal expander. Ni anfaani ti yi isere ni yio je ti ṣe akiyesi fere lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn ohun ti Iru olukọni ti o yan? Ọpọlọpọ awọn eniyan bẹrẹ lati fi ipele ti roba oruka, eyi ti o wa poku ki o si pese awọn deede fifuye. Ti o ba ti rẹ ìlépa - kan pataki agbara ikẹkọ, o ko ba le ṣe laisi kan ti o dara orisun omi expander. O kan nilo lati se agbekale rẹ ika? Yan diẹ ninu awọn unpretentious ati ki o poku nkan isere, bi a roba rogodo. Bi o ti le ri, o yatọ si carpal expanders wa ni lilo fun orisirisi kan ti a ni.

ipari

Bi o ti le ri lati yi article, fere gbogbo eniyan le nilo carpal expander. Anfani ati ìgekúrú yi labeabo ni o wa incommensurable, nitori ti o gba Elo siwaju sii anfani lati iru ohun akomora. Nítorí, ko ba gbagbe nipa awọn Aleebu carpal expander o si lo o lati se aseyori awọn oniwe-afojusun wa.