Amuaradagba Bar - amuaradagba bar: tiwqn ati agbeyewo

Ko gbogbo eniyan mo awọn eniyan anatomi ati ki o ye ni iyato laarin awọn ọlọjẹ tabi amino acids, ṣugbọn awujo igbalode mo fun daju - elere nilo awọn ọlọjẹ. Idi, idi ti - yi ni nigbamii ti apa ti awọn ibeere. Lati dahun o, a gbọdọ wa ni irin-ni yi koko ọrọ kan. Pro amuaradagba ifi wa ni mo lati relate si idaraya ounje, ṣugbọn awọn itumo ti won lilo fun awọn opolopo ninu arinrin eniyan ani diẹ aiduro. Ni yi post a ba wo ni tiwqn ati ojurere awọn lilo ti Amuaradagba bar.

Bar, ni ipo bi ohun je ara ti idaraya ounje: o jẹ, ti o yẹ ki o lo o, boya o jẹ fun awon ti o padanu àdánù tabi jèrè àdánù fun o? Ohun ti o jẹ Amuaradagba bar, ti o ba ti o AamiEye tabi eni ti ni abuda ni lafiwe pẹlu miiran burandi ifi? Jẹ ki ká soro nipa o ni yi article.

Eroja puroteeni bar

Bar, agbeyewo nipa awọn ohun itọwo awọn agbara ti oyimbo rere, ṣe ni Russia Ironman brand. Awọn oniwe-biokemika tiwqn ti 50 g ni 8 g amuaradagba, 6 g sanra ati 23 g carbohydrate. O yẹ ki o wa woye wipe ti o ba ti o ba fojusi si awọn carbohydrate-free njẹ ètò, ki o si 23 g ti carbohydrate fun 50 g ti eyikeyi onje ti ni to. Ni afikun, awọn be pẹlu biotin, folic acid, niacin ati vitamin. Caloric awọn igi ni 173 kcal.

Ṣe Amuaradagba bar jẹ wulo?

Bar, awọn tiwqn ti eyi ti o ti han loke, o jẹ ko Elo yatọ si ni awọn ofin ti didara lati miiran chocolates, eyi ti ko ba relate si idaraya ounje ati ipo bi confectionery.

Bẹẹni, ninu awọn oniwe-tiwqn nibẹ ni o wa vitamin ati diẹ amuaradagba ju miiran chocolates, sugbon lati standpoint ti ounje ọja glutted gaari. Lori awọn miiran ọwọ, ni o ṣee ṣe lati ṣe nhu suwiti, fun soke suga? Sweeteners ma ko ni carbohydrates, sugbon nigba ti nwọn fẹ lati jẹ diẹ, ṣugbọn ko ni opin si, si tun ko clarified wọn ipa lori ara.

Jẹ ki ká afiwe awọn amuaradagba bar Amuaradagba bar tiwqn pẹlu miiran chocolates ni oja. Fun apẹẹrẹ, awọn agbara iye ti awọn igi Mars - 190 kcal, ati ni awọn iwe dun ni 2 g amuaradagba, 10 g sanra ati 21 g carbohydrate. Amuaradagba kere ju amuaradagba bar, ṣugbọn awọn carbs bi Elo. Sugbon fere bi ti o dara bi ni ounje bar Snickers - o ni 5 giramu ti amuaradagba, 10 giramu sanra ati 27 giramu ti carbohydrates ninu ọkan dun. Eleyi jẹ understandable, fun wipe awọn "Snickers" a pupo ti peanuts, ọlọrọ ni amuaradagba ati fats.

Kí ni yi tumọ si? Awọn o daju wipe a die-die ti o ga iye ti amuaradagba ninu awọn igi Amuaradagba bar ko ni ṣe awọn ti o kan otito idaraya ounje ọja. Ani diẹ sii bẹ asan lati ro wipe eyi onje ọja fun àdánù làìpẹ. Dipo ti carbohydrates, eyi ti o ti wa ni ri ni ifi, o le jẹ kan tọkọtaya ti apples tabi kan ìka ti porridge. Awọn ti o kẹhin satelaiti ti o gangan ooto, bi o lodi si ọkan bar.

Amuaradagba Bar bi a ilera ipanu nigba ti onje

Ohunkohun ti awọn lagbara yoo kan eniyan, nigba ti o ni lati lọ si lori kan onje, o jẹ kan Ijakadi pẹlu ara rẹ ara, o ti wa ni ko ni tunto lati fun ni o kere kan diẹ giramu ti sanra. Eleyi jẹ fun awọn eniyan agbo - buburu ati unsightly niwonyi, sugbon fun ara - yi iye ti ooru ati agbara. Ti o ni idi ti o jẹ ki rorun lati "ya kuro" lati onje: awọn ọpọlọ ara okunfa nyin lati jẹ dun, ki awọn ara ko ni ipalara. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn julọ ti nhu ati ki o dun ewọ eso ni o wa confectionery awọn ọja - ifi, àkara, suwiti, kukisi. Eleyi jẹ awọn iṣọrọ salaye - awọn ara itọju sare carbs bi ohun agbara batiri, "agbara" eyi ti o ti tu lẹsẹkẹsẹ.

Ni yi asopọ, ko kéèyàn si "sí" lati awọn onje ati ni akoko kanna fesi si awọn aini ti awọn oni-ni ounje, ọpọlọpọ awọn ti oni "dietchiki" mu ki o advantageous to ara wọn ki o tan ara - amuaradagba ipanu suwiti. Amuaradagba bar ti wa ni niyanju ninu awọn apero ati awọn bulọọgi bi a ti ijẹun ọja, ṣugbọn awọn oniwe-tiwqn ni imọran bibẹkọ ti.

Ni mo nilo ohun elere-amuaradagba ifi?

Modern bodybuilder - ọkunrin kan ti o ti wa ni agadi lati ya itoju ti ara won Elo siwaju sii daradara ju kan ọjọgbọn awoṣe tabi a movie Star. Fun awọn nitori ti ifarahan lẹmeji odun kan ohun elere ni npe ni soke to 5 igba ninu yara ati ki o gbọdọ pa kan ti o muna onje, ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ. Dajudaju, Mo fẹ lati wa pampered ati ki o dun. Ṣugbọn ohun excess ti carbohydrates tabi fats ni onje jẹ nyara undesirable - a ara sanra isan wa ni kedere han.

O ti wa ni pẹlu yi ifọkansi a "idaraya candy". Amuaradagba igi - bar, ni ipo bi awọn kan ọja fun elere ti o ko oyimbo ipele ti apejuwe kan ti a amuaradagba bar. Afiwe Be Amuaradagba bar ati awọn miiran ifi, gbekalẹ lori oja bi a idaraya ọja.

Awọn tiwqn ti awọn miiran amuaradagba ifi

Ṣaaju ki a ba wo ni tiwqn ti miiran lete yẹ ki o wa woye wipe tita ti wa ni pin sportpita ifi lori amuaradagba, kekere-carbohydrate, ga carbohydrate, arọ kan, agbara.

Ohun ti o jẹ awọn igi ti o yan da lori rẹ idi. Wopo ninu awọn amuaradagba ifi ni o wa ni awọn ọja ti awọn brand Weider. Bar "32% Amuaradagba bar" marundinlogun 19 g amuaradagba, 6 g sanra ati 18 g carbohydrate. O ti wa ni soro lati ṣe kan ti nhu candy bar ati suga, ki o si tun dara o gba amuaradagba pẹlu carbohydrates. Eleyi bar ni o dara ni awọn ofin ti amuaradagba akoonu, ṣugbọn o-owo diẹ gbowolori abele Amuaradagba igi - lati 120 to 160 rubles.

Bawo ni lati je amuaradagba ifi

Ìfípáda ni lati ro wipe a amuaradagba bar le je ni eyikeyi akoko ati ni eyikeyi opoiye, bi o ti jẹ wulo. Agbara iye ni iru ifi, kanna nọmba bi ni eyikeyi dun ati awọn amuaradagba jẹ kere ju, fun apẹẹrẹ, ninu ọkan ẹyin. Bi igba ni mo ti le lo Amuaradagba Bar Amuaradagba bar? Reviews daba pe o dara ju akoko ti ohun elo yoo jẹ idaji wakati kan ki ikẹkọ tabi meedogun iṣẹju. Išoogun pẹlu awọn iwo ti awọn onibara gba. Lo Amuaradagba bar bi a ipanu laarin ounjẹ, tabi bi a lọtọ "courses" ṣaaju ki o to tabi lẹhin ti awọn amọdaju ti kilasi. Ẹ kò gbọdọ jẹ ni ọjọ kan ju meji ifi.

ipari

Protein bar ? Ohun ti o le wa ni wi nipa awọn abele ọja Amuaradagba bar? Bar, awọn tiwqn ni ninu 5 giramu ti amuaradagba, ko kan to ga-amuaradagba, ati ni awọn ni akoko kanna 23 g ti carbohydrate. Eleyi mu ki o ko ba jẹmọ si Dietetic ounje awọn ọja, sugbon dipo, to a dun ipanu.

Protein bar . Ti o ba bikita nipa won olusin ki o si wá lati padanu àdánù, ma ko abuse awọn lilo ti Amuaradagba bar. Bar, awọn tiwqn ti awọn ti marundinlogun ohun iye ti carbohydrate ounje jẹ afiwera ninu išẹ si awọn mora suwiti bi "Snickers" tabi "Mars". Iwuwasi ti awọn ọjọ - ko si siwaju sii ju meji ege bi lọtọ ipanu.