Awọn ọja, idasi si àdánù làìpẹ

Loni, awọn isoro ti excess àdánù jẹ gidigidi to ṣe pataki. Xo kobojumu kilo lẹwa lile, pelu a pupo ti gbogbo ona ti ileri. Ṣugbọn awọn aidọgba wa nigbagbogbo wa. Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o yi rẹ onje. Ati awọn ọja ti o se igbelaruge àdánù làìpẹ, ran o pẹlu yi. Lẹhin ti gbogbo, ohun ti o fẹ lati bẹrẹ?

Jẹ ki a bayi ro diẹ pataki, wọnyi ki-a npe ni "ìwòsàn" ọja, sugbon ni o daju nibẹ ni ko si ìkọkọ nibi. Ati awọn ti a bẹrẹ pẹlu awọn julọ ibùgbé zucchini, eyi ti o jẹ wa si gbogbo eniyan. Akọkọ ti gbogbo, yi Ewebe ni characterized nipasẹ awọn oniwe-kekere kalori akoonu, èyíinì ni, a ọgọrun giramu ti zucchini ni nipa mejidilogun kalori. Nibẹ ni miran pataki ojuami. Ninu awọn oniwe-tiwqn o ni fere ko si soda. Awọn igbehin, ni Tan, adversely yoo ni ipa lori awọn ti o wu ito lati ara. Bayi a ṣe yẹ ipinnu nipa lilo awọn ọja yi. Nitori si ni otitọ wipe awọn pobu ara wa ni o kun kq ti omi, o jẹ awọn oniwe-ibakan agbara ti ounje nyorisi si imukuro ti majele, accelerates awọn ilana ti lipolysis, ati bayi ti o ko ba jèrè afikun òwú ni lokan awọn oniwe-kekere kalori akoonu. Bi o ti le ri, ohun gbogbo ni o rọrun.

Awọn isoro nibi wa da ni ohun miran ni. O jẹ gidigidi soro lati yi njẹ isesi. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni oye wipe won ounje ni o ni a bonkẹlẹ ipa lori nọmba rẹ, sugbon ti won tesiwaju lati sise ni kanna ẹmí, ojoojumọ ileri lati ara rẹ ti li ọla ni yio je o yatọ. Ati awọn ti o yoo ko ni le rọrun lati maa se agbekale onjẹ ti igbelaruge àdánù pipadanu ninu rẹ ojoojumọ onje?

Ya, fun apẹẹrẹ, apples, eyi ti o wa nigbagbogbo ni ọwọ. Wọn ti wa ni nla lati ni itẹlọrun ebi, nitori awọn ti o tobi iye ti pectin ninu awọn oniwe-tiwqn. Jù bẹẹ lọ, ti wọn ba ni pẹlu awọn awọ-ara, awọn ti aifẹ majele yoo wa ni excreted lati ara. Ni afikun, o ko si ọkan yoo sọ pe apples yẹ ki o wa run ni titobi nla ati ki o nikan ni awọn aise fọọmu. Won le wa ni ndin ni lọla, ati awọn apples ko padanu gbogbo awọn oniwe-iwulo.

Tẹsiwaju awọn akori ti wa fanfa, ki a ranti awọn ẹfọ bi Karooti, eso kabeeji, tomati ati cucumbers. Gbogbo daradara mọ pe gbogbo awọn ti awọn ọja, bi a ofin, ni o wa ni apa kan ti fere gbogbo awọn ounjẹ, o joko lori eyi ti a ni ihamọ ara wa ni ohun gbogbo. Bi awọn kan abajade, oyimbo igba ti a gba idakeji ipa. Nitori awọn ara nigba dieting undergoes pataki didenukole. Ati awọn ti o yoo ko ba ti rọrun ti o ba ti a agbekale wọnyi awọn ọja lati dẹrọ àdánù pipadanu ninu rẹ onje, ṣiṣe awọn wọn a habit? Ki o si ma ko ni lati ṣe awọn ẹbọ, ati awọn ara, ni Tan, yoo dahun nikan Ọdọ.

Pẹlu iyi si amuaradagba onjẹ, lai si eyi ti opolopo awon eniyan ko le se, akọkọ ohun nibi ni lati fun soke ọra eran. O ti wa ni ti o dara ju lati fun won ààyò fun awọn Tọki, eran aguntan tabi adie igbaya. Fun awọn ololufẹ ti eja bojumu lati jẹ ẹja nla kan, cod ati oysters.

Maa ko gbagbe nipa adayeba yoghurt. O daradara nourishes ara, bayi o iranlọwọ lati mu lẹsẹsẹ.

Jo ohun mimu le sọ awọn wọnyi: o jẹ pataki lati patapata fun soke oti ati ki o lagbara kofi. Mu diẹ tii, ki o si ti o dara ju ti gbogbo, o ba ti ni alawọ ewe orisirisi.

Ati unrẹrẹ bi oranges, lemons, girepufurutu - o jẹ nkan miran ṣugbọn awọn ọja fun ikun slimming. Ti won le je mejeeji ni funfun fọọmu ati ni awọn fọọmu ti juices. Ṣugbọn awọn ti o dara ohun lati jẹ osan unrẹrẹ lori ohun ṣofo Ìyọnu. Awọn ipa ninu apere yi ti waye Elo yiyara.

Àdánù Isonu Products ibadi ko yato lati loke. Yi akojọ le ti wa ni replenished nikan ni okun, eyi ti o ti wa ninu ọpọlọpọ ninu ẹfọ.

Bi o ti le ri, awọn ọja ti o tiwon lati àdánù pipadanu, ko kan Adaparọ. Ni o daju, otito ni ni iwaju ti wa oju. O si maa wa nikan lati gbe soke ki o si ṣe diẹ ninu awọn atunṣe si rẹ igbesi aye. Sugbon ko ba tete mura ati ki o ṣe ti o bosipo. Ohun gbogbo ni o ni lati wa ni mimu. Ati ki o si o yoo se akiyesi awọn ayipada ti o wa ni nikan dùn o!