Anfani ati ìgekúrú ti a gboo ká ẹyin. Awọn julọ awon

Ọja yi ni a niyelori ati nutritious. Laiseaniani awon ni ko nikan ni anfani ati ìgekúrú ti a gboo ká ẹyin, sugbon tun awọn oniwe-be. Fun apẹẹrẹ, ẹyin apo, eyi ti o ti wa ni be ni aarin ti awọn ẹyin apo ni ti yika nipasẹ kan gan tinrin awo. Kikan ẹyin, o ti le ri kedere awọn oniwe-be.

Lori awọn miiran apa ti awọn apo, eyi ti o bi mẹẹta oke, o le mọ iyatọ kan kekere funfun awọn iranran, eyi ti o jẹ ẹmubirayoo disiki. Lati yi eko bẹrẹ awọn idagbasoke ti awọn adiye oyun. Ojoro apo ni aarin ti awọn eyin ti wa ni ti gbe jade nipa meji paṣan, eyi ti o ti wa ni be ni awọn oniwe-orisirisi ọpá. Maa ko gbagbe nipa awọn ikarahun, ti o jẹ a bo paati, ni idaabobo lodi si orisirisi orisi ti oyun bibajẹ. Advantageously, awọn "egungun" wa ninu ti awọn kalisiomu kaboneti, eyi ti o jẹ ohun ti o mu ki o iru ti o tọ. Bayi, a le so pe awọn be ti ẹyin ti wa ni ro o dara ju ona ti ṣee.

Anfani tabi ipalara yio lo ohun ẹyin? Jẹ ki ká soro siwaju sii nipa o.

wulo ini

Anfani ati ìgekúrú ti adie eyin ti wa ni sísọ nipa amoye dipo actively. Lati bẹrẹ, jẹ ki ká soro nipa awọn anfani. Awọn lilo ti eyin ni wipe o ti wa ni o gba si ara jẹ ti iyalẹnu rorun. O ti wa ni ti o dara ju lati lo o, tabi boiled, tabi sisun. Bayi, ninu awọn funfun ti ohun ẹyin ni awọn pataki ipese ti amino acids, eyi ti o wa pataki fun ile awọn amuaradagba be ti rẹ isan. Ni afikun, awọn ẹyin apo ni kan ti o tobi iye ti vitamin (D, E, C, ati ọpọlọpọ awọn miran) bi daradara bi ni erupe ile oludoti. Eleyi jẹ gidigidi pataki, nitori ọpọlọpọ sii lakọkọ ni ara ti wa ni dari nipasẹ awọn data kakiri. Ti o ba ti o ba fẹ lati ni kan ni ilera, lẹwa body, o nilo ọjọ kan lati je ni o kere ọkan ẹyin. Ni afikun, ọja yi ti ni niyanju lati lo fun awon eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn agbara iye ti adie eyin jẹ gidigidi kekere. O ti wa ni nipa 157 kcal fun ọgọrun giramu. Ki o si fun ni otitọ wipe ọkan ẹyin wọn lara ti 50 giramu, o jẹ kan gan kekere nọmba rẹ. Maa ko gbagbe wipe o nilo lati je ko si siwaju sii ju meji eyin ọjọ kan. Sibẹsibẹ, o ṣe siwaju ati siwaju ko ba fẹ lati, nitori ti o jẹ gidigidi kan ọlọrọ ọja. Ṣugbọn, awọn ibeere ti awọn ohun ti o anfaani ti o si ìgekúrú ti a gboo ká ẹyin, jẹ gidigidi ariyanjiyan.

Ibaje si adie eyin

Bíótilẹ o daju wipe yi ni a nla ọja, o se ni diẹ ninu awọn drawbacks. Nítorí náà, nibẹ ni o wa awon eniyan ti o fẹ lati jẹ ohun ẹyin lai awọn oniwe-otvarivaya ko obzharivaya, aise. Yi, laanu, le ja si iṣẹlẹ to gaju. Lẹhin ti a onje, o jẹ ṣee ṣe lati gba aisan ti salmonellosis, eyi ti o le paapa ja si iku.

Maa ko gbagbe nipa awọn banal aleji si ọja yi. Ni ibere lati se awọn iṣẹlẹ ti awọn orisirisi inira aati, o jẹ pataki lati yọ amuaradagba, niwon o jẹ julọ allergenic. Ti o ba ani ki o si ko ni ṣe a manifestation ti ohun inira lenu, ki o si, alas, o ni lati patapata imukuro ohun ẹyin lati rẹ onje. Sibẹsibẹ, o ko le despair. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti o ba wa gan ki Elo bi ẹyin ṣe awopọ, awọn ẹyin le ti wa ni rọpo nipasẹ a quail. O ti wa ni kere allergenic ju adie. Ati ninu apere yi, o le ni rọọrun gbadun ayanfẹ rẹ scrambled eyin fun aro.

The article ayewo awọn anfani ati ìgekúrú ti adie eyin. Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo nibẹ ni lati mọ nipa ọja yi. Ti o dara orire! O ko si gba aisan, ati ki o je daradara!