Diet Titẹ 7-ọjọ ati 20-ọjọ

Ki o ti sọ pinnu lati jabọ si pa awọn afikun àdánù, sugbon ko mo ohun ti o jẹ lati yan a onje? Bẹẹni, ju, pẹlu kan wun ti ọna ti àdánù làìpẹ ipo jẹ dipo iṣoro. Ọkan ni o ni nikan lati ṣii Google ki o si lé lati gba awọn ọrọ gbajumo onje, bi lẹsẹkẹsẹ awọn search engine yoo fun o kan tobi nọmba ti ojúewé pẹlu o yatọ si awọn ounjẹ. Ati, ti o ni ohun yẹ ki o gan yan lati di a gidi awoṣe? Jẹ ki emi so fun o kekere kan ìkọkọ. Julọ laipe onje ti a ni idagbasoke nipasẹ sayensi, faye gba o lati ni kiakia padanu awon afikun kilocalories fun a kukuru igba akoko ti akoko. Eleyi ki-npe ni skinny onje. Nipa ona, o ti wa ni igba Stick si dede ati movie irawọ.

Ṣugbọn, ni kete ti mo kankan lati ṣe akiyesi wipe yi skinny onje jẹ nikan dara fun awon ti o wa lori 20 ọdun atijọ sugbon ko sibẹsibẹ 30. Yi iru ti onje ni lati dahun ni kiakia si awọn ti iṣelọpọ. Nitorina, o ti wa ni so wipe ki o to embarking lori awọn oniwe-imuse, Jọwọ kan si dokita lati yago fun orisirisi iru ti aiyede. Bi awọn ọrọ lọ, o jẹ dara lati fara ṣayẹwo ju binu.

Skinny onje gan ifilelẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ọna. O na laarin ọsẹ kan ati 20 ọjọ. Skinny 20 ọjọ onje ni fun awon ti o ni excess àdánù surpasses awọn ami ti 15 ti o ba ti o ba fẹ lati padanu soke to 10 kilo, lo si apakan onje fun 7 ọjọ. Ọjọ mẹta ti awọn meje ni o wa monorazgruzochnymi ati ki o nbeere ojo kan ti ãwẹ lori omi, 3 miiran ọjọ nilo lati wa ni kekere to-kekere kalori onje.

Skinny Diet ni awọn kan nla anfani - ti o ko nilo lati Cook. Ṣugbọn ti o ba na fere gbogbo ọjọ ni ibi idana, yi onje yoo ko bamu Swasey. Bawo ni o le koju awọn idanwo? Fun yi onje yẹ ki o wa ti a ti yan sparing awọn ọja.

Ti o ba ti skinny onje fun o ni ko isoro kan, ki o si tẹle awọn onje kedere daba ni isalẹ. Awọn ti o fẹ ṣeto ti awọn ọja ti pin si meta tabi merin ounjẹ. O yẹ ki o jẹ laiyara ati pẹlu fojusi.

Nigba ti onje yẹ ki o yago fun eyikeyi ti ara ìṣákun. Ohun gbogbo ti wa ni laaye - o ti wa ni rìn tabi ṣe housework. Ti o ba ti wa ni iriri onibaje aisan, yi onje ko ba ọ.

Ra oje yẹ ki o wa yee ati lilo oje autographic sise. Fun apẹẹrẹ, o le ma irewesi lati mu awọn oje ti Karooti, ati ooru - lati apples. Pipe rirọpo si dahùn o eso oje, sugbon ko ba fi gaari.

O yẹ ki o tun je ṣọra lati lọ kuro ni onje. Adajo fun ara rẹ, nigba a onje, ikùn rẹ ti wa ni dinku, ati ki o, ti o ba ti o kan irewesi lati je kan pupo ti ounje, o ṣiṣe awọn ewu lẹẹkansi lati na isan o. Nigbagbogbo yago fun njẹ ọra onjẹ.

Results si apakan onje yẹ ki o iyanu ti o - 7 kilo fun ọsẹ.

Nítorí náà, si apakan onje, onje fun 7 ọjọ

Ni igba akọkọ ti ọjọ - ni iye ti wara ninu ọkan lita.

Ọjọ keji - 800 milimita ti oje gaari ati 200 giramu ti Curd. Ẹ kò gbọdọ jẹ a ogede ati eso ajara oje.

Ọjọ kẹta - ti kii-carbonated ni erupe ile omi ni ohun iye ti ọkan lita.

Ọjọ kẹrin - jaketi ọdunkun ati sise 4 lati mu 800 milimita ti oje.

Ọjọ karun - je marun apples.

Ọjọ kẹfa - 800 milimita ti oje ati 200 g ti si apakan jinna epo.

Ọjọ keje - wara ni ohun iye ti ọkan lita.

Ti o ba ti adajo nipa awọn afikun kilos, o nilo 20 ọjọ onje ti si apakan onje, nigbana ni emi yoo se agbekale o pẹlu idunnu.

Ni igba akọkọ ti 7 ọjọ ti onje ni kikun ibamu pẹlu awọn išaaju ti ikede. Dale:

Ọjọ kẹjọ - ni reasonable titobi run-kekere sanra ifunwara awọn ọja, si apakan meats ati ki o steamed ẹfọ.

Ọjọ kẹsan - oje titun squeezed ati 200 giramu ti sanra-free wara.

Kẹwa ọjọ - ede, si apakan ẹja 200 giramu ti oje.

Kọkanla ọjọ - oje lai suga ati ki o mẹrin poteto.

Day mejila - marun ewe apples.

Ọjọ kẹtala - 800 milimita ti oje ati 200 g ti eran.

Ọjọ kẹrinla - wara ni ohun iye ti ọkan lita.

Ọjọ kẹdogun - o le ya kan Bireki lati onje, sugbon ko ba overdo o.

Senturi ọjọ - marun apples.

Kẹtadilogun ọjọ - 800 milimita ti wara ati 200 giramu ti eran.

Day 18 - wara ni ohun iye ti 1 lita.

Ọgọrun ọjọ - omi ati 200 g ti Ile kekere warankasi.

Ifoya ọjọ - ẹya apple ati wara ni ohun iye ti ọkan lita.

Awọn anfani ti si apakan onje - ni awọn oniwe-sare ati ki o munadoko esi. Awọn ifilelẹ ti awọn drawback ti yi onje ni o dara ko fun gbogbo eniyan ati ki o nbeere saju kan ti a dokita. Je iresi ipalara awọn Ìyọnu, sunmọ ohun ulcer.