Banana Diet - agbeyewo, awọn ẹya ara ẹrọ, awọn esi

Ọpọlọpọ igba, awọn ogede onje, agbeyewo ti awọn ti nikan ni rere, nife ninu awon eniyan ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn ifun, iye gaari ninu ẹjẹ, bi daradara bi Àrùn, Ìyọnu tabi gall àpòòtọ. Ni kukuru, awọn ogede onje (agbeyewo lekan si jẹrisi eyi) - ni pipe anfani lati padanu àdánù fun awon ti ko le irewesi awọn lilo ti gaari-ti o ni awọn ọja.

Ogede - kan ti nhu, hearty, wulo!

Banana ara ti ijẹun ọja, ni p awọn oniwe caloric akoonu. Jù bẹẹ lọ, bananas ibi-ti vitamin, wa kakiri eroja ati awọn ohun alumọni, jẹ ti awọn nla pataki fun awọn to dara functioning ti awọn eniyan ara. Bananas ni fere ko si sanra, ki o si nitorina ko ba tiwon si igbega awọn ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. To ti awọn ogede ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ju eyikeyi miiran eso nitori yi nla eso li ọpọlọpọ ni adayeba gaari. Banana awọn iṣọrọ satisfies ebi lai overloading Ìyọnu.

Pato ifojusi yẹ ki o wa ti o wa ninu a ogede idunu homonu, ti a npe ni endorphins, nitori eyi ti gbé awọn iṣesi, ti o jẹ pataki nigba dieting, ohunkohun ti o le jẹ. Nipa ona, o jẹ ṣee ṣe pe yi ni idi ti awọn ogede onje, reviews ti eyi ti awon igbekele, ki bi awon eniyan lati ro isẹ gba soke ni tolesese ti awọn isiro. Nigba yi onje ko ni lero ohun ńlá ori ti ebi ati paapa siwaju sii olokiki ni itara ati ifinran, bi ni irú pẹlu ọwọ si awọn miiran, diẹ stringent awọn ounjẹ.

Banana Diet - agbeyewo, ṣiṣe

Ọkan ninu awọn ifilelẹ idi idi ti awọn ogede onje fun àdánù làìpẹ (agbeyewo, bi darukọ loke, nikan ni o dara ti o) jẹ ki gbajumo loni, ni awọn oniwe-ndin. Ati awọn ti o ti n ko o kan han ko contours awọn ẹgbẹ-ikun, alapin Ìyọnu ati pe itan. Yi onje iranlọwọ mu ilera ni awọn eka: nu ifun ti majele, normalize ti ase ijẹ-ilana, mu ẹjẹ eto nitori niwaju ti potasiomu ni bananas. Ni afikun, bi abajade ti o muna lilẹmọ si ogede onje dara si awọn majemu ti eekanna, ara ati irun.

Orisi ogede ounjẹ

Lati ọjọ, awọn ogede onje le ti wa ni woye ni orisirisi awọn ọna oriṣiriṣi. Ni igba akọkọ ti onje jẹ diẹ ti onírẹlẹ, ki fun awon ti ko lati WASTE a pupo ti kilos. Iru a onje jẹ pataki lati mo daju fun 5-7 ọjọ, lati lo lori kan ojoojumọ igba ko siwaju sii ju 1,5 kg ti bananas. Mu nigba ti onje bi o ti ṣee. O yẹ ki o wa unsweetened alawọ ewe tii tabi wẹ omi lai gaasi.

Lori gbogbo akoko ti ibamu iru kan onje wa ni laaye lati je meji eyin, eyi ti o yẹ isanpada fun aini awọn pataki iye ti amuaradagba bananas.

Miran ti ikede awọn ogede onje siwaju sii nira ati ki o nbeere a trehkilogrammovuyu àdánù làìpẹ. A onje apẹrẹ fun 3-4 ọjọ. Awọn oniwe-lodi wa da ni ojoojumọ aropin ti bananas (laaye ko si siwaju sii ju meta), bi daradara bi ni awọn lilo ti mẹta gilaasi ti skim wara. Bayi, nigba ti onje le jẹ ni owurọ to Friday ati irọlẹ lati je ọkan ogede ki o si mu kan gilasi ti skim wara. Ohunkohun siwaju sii ni o jẹ soro. Nikan ni ohun ti le ṣee ṣe - lati illa a ogede pẹlu wara ni kan Ti idapọmọra, rirọpo awọn ibùgbé satelaiti ti nhu milkshake. Green tii ati omi nigba ti dieting le ti wa ni mu ni Kolopin titobi.

Ti o ni gbogbo onje - bananas ati wara yoo ran lati xo ti kobojumu kilo.

ipari

Summing soke, o yẹ ki o wa woye o daju wipe awọn ogede onje - ohun ti ifarada ati ki o rọrun ọna lati xo ti awọn afikun kilos etanu si ara rẹ. Tun yi onje le jẹ gbogbo ọsẹ meji ti o ba wulo. O tun pataki lati ranti wipe lẹhin ti awọn opin ti awọn ogede onje ko le titẹ si apakan lori iyẹfun ati ki o dun, bibẹkọ ti awọn afikun àdánù pada gan ni kiakia ki o si xo ti wọn yoo ko jẹ ki rorun.