Anfani ati ìgekúrú ti adie eyin - Aroso ati Ìdánilójú

Adie ẹyin - yi jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo awọn ọja, lai si eyi ti awọn opolopo ninu awon eniyan kan ko ro awọn oniwe-aye. Bíótilẹ o daju wipe a wa ni gbogbo awọn faramọ lati igba ewe yi pẹlu ounje, a ọrọ orun ti ero ati eta'nu si eyin, eyi ti a yoo soro loni.

Anfani ati ìgekúrú ti eyin: Adaparọ №1

Loni, ọkan le gbọ ero ti awọn julọ arinrin adie eyin ni o wa ipalara si ilera wa. Yi itenumo le ti wa ni kuro lailewu ti a npe ni eke, bi fun egbegberun odun eniyan nigbagbogbo etanu si awọn oni-nlo gbogbo awọn ibùgbé ọja. Dajudaju, ti o ba ti o kan je meji mejila eyin (tabi run ounje kó eyin), ki o si, ni o kere, ohun inu Ìyọnu ti o ti pese, sugbon o jẹ dipo ohun sile si awọn ofin.

Anfani ati ìgekúrú ti eyin: Adaparọ №2

Nibẹ ni a gbólóhùn ti awọn eniyan ti koni lati je ọtun, o Egba gbọdọ fi kọ awọn eyin. Ni o daju, adayeba adie ẹyin jẹ gidigidi kan wulo ati ki o pataki fun awọn eniyan ara ọja ti yoo saturate ara rẹ pẹlu eroja ati ki o yoo ko ja si àdánù ere. adie amuaradagba pẹlu amuaradagba, amino acids, minerly. Lara ohun miiran, ohun ẹyin ni awọn wọnyi eroja: choline (iranlọwọ lati yọ poisons lati ẹdọ, ati ki o kan anfani ti ipa lori ọpọlọ), lecithin (iranlọwọ wẹ ẹjẹ ngba), niacin (lowo ninu awọn Ibiyi ti ibalopo homonu), Vitamin K (lodidi fun ẹjẹ didi) vitamin A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin ati folic acid, kalisiomu ati irin.

Anfani ati ìgekúrú ti eyin: Adaparọ №3

Nibẹ ni tun esan kan jade.Awọn ti o le jẹ bi ọpọlọpọ awọn eyin bi o ba fẹ. Dajudaju, awọn eyin le wa ni jinna ni orisirisi kan ti orisi ati awọn iyatọ ti yoo dùn eyikeyi Alarinrin. Sugbon a gbodo ranti pe eda eniyan ounje ni, ju gbogbo, yẹ ki o wa orisirisi. Ani Bíótilẹ o daju wipe awọn eyin ni awọn kan ninu awọn pupo wulo ati ki o pataki eda eniyan vitamin ati kakiri eroja, o yẹ ki o wa dede.

Anfani ati ìgekúrú ti eyin: Adaparọ №4

Diẹ ninu awọn nutritionists sọ ti o ni ko wuni lati jẹ diẹ ẹ sii ju meta eyin a ọsẹ. Ni pato, awọn gangan idahun si ibeere ti bi Elo o le jẹ eyin, ko tẹlẹ. Paapa ti o ba ti o ba kan ojoojumọ igba to je nikan Organic adie eyin, ki o si nibẹ ni ko si ipalara si ara ti yoo ko fa. Danger wa ni awọn ọja eyi ti o ni ohun ẹyin lulú. Nibi ti o jẹ pataki lati wa ni vigilant (ati ki o seese jáde kúrò ti iru ounje).

Anfani ati ìgekúrú ti eyin: Adaparọ №5

Tun apakan ti nutritionists iṣeduro wipe onibara fi kọ awọn eyin nitori won ni idaabobo. Adie ẹyin apo jẹ nitootọ gan ọlọrọ idaabobo onjẹ, ṣugbọn njẹ eyin ti wa ni ko nikan fa ilosoke ninu ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele, sugbon lori ilodi si, takantakan si disintegration ti awọn akojo sanra ninu ẹdọ (nitori awọn choline ti o wa ninu awọn ọja). Nitorina, fifun soke kan diẹ eyin a ọsẹ, ti o waye si ilera rẹ jina siwaju sii bibajẹ ju deede lilo ti ọja yi.