Alaye nutritionist bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni a pomelo, bi daradara bi awọn anfani ati ìgekúrú ti yi eso

Osan maxima - awọn ti osan - ki-npe ni Europeans pomelo, nigbati mo akọkọ ri i ni guusu ti China. Eleyi jẹ ko yanilenu: diẹ ninu awọn ti eso ti awọn eweko de ọdọ kan àdánù ti 10 kg! Ṣaaju ki o to wa, dajudaju, de ọdọ awọn kere igbeyewo, sugbon ti won ma duro a kilogram ati ki o kan idaji. Europeans di acquainted pẹlu yi eso jo laipe - ni ibẹrẹ ti awọn XIX orundun. Fun igba akọkọ awọn seedlings yi ọgbin won wole lati Malaysia to England Sheddokom Navigator - ńlá kan àìpẹ ti gbogbo ona ti nla, ki ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, awon osan unrẹrẹ wa ni a npe sheddokami. Nibi, awọn agbara iye yoo wa ni kà pomelo, anfaani ati ipalara yi eso.

Ọpọlọpọ awọn eniyan mistakenly gbagbo pe pomelo - sin ibisi dun girepufurutu iru. Sugbon ni o daju o jẹ o kan idakeji: awọn kikorò osan wà ni abajade ti degeneration ni itura afefe ti awọn Chinese alejo. Pposkolku awọn meji eso si tun - sunmọ ebi, nutritionists igba akawe pẹlu pomelo girepufurutu, kiyesi wipe akọkọ dara ju awọn keji ni gbogbo bowo. Nibi, fun apẹẹrẹ, bi ọpọlọpọ awọn kalori a pomelo? Paltry 32! Eleyi eso jẹ 70% ti awọn omi, eyi ti ounje ti wa ni mo si odo. Gbogbo miran - o vitamin C, B ati A, awọn ọlọjẹ (0.6 g), sanra (0.2 g) ati carbohydrates (6.7 g).

Ni afikun si awọn isiro ti bi ọpọlọpọ awọn kalori a pomelo, o yẹ ki o tun gba sinu iroyin awọn wọnyi daju. Epe a girepufurutu ni gidigidi wulo fun gbogbo slimming oluranlowo - a lipolytic henensiamu. O accelerates awọn ilana ti sanra lẹsẹsẹ, yọ wọn lati ara. Bayi, o jẹ ko o kan kan onje ọja. O nse àdánù làìpẹ. Nutritionists ni imọran ki o to kọọkan onje jẹ a clove tabi meji ti pomelo. Eleyi jẹ to lati ṣigọgọ awọn aibale okan ti ebi, ki o yoo ko jẹ uncontrollably tobi iye ti ounje.

Awọn ibaraẹnisọrọ epo ti o ti wa ri ni awọn ti ko nira ti awọn ti osan lati ran ara lati bori awọn virus, ati ki o oto oludoti limonoids (won ko ba ko tẹlẹ ninu eso girepufurutu) di awọn idagbasoke ti aifọkanbalẹ arun, oncological pathologies kilo cataract ati paapa dènà awọn idagba ti akàn èèmọ. Ko si ni asan ni Chinese ibile ni gan igba ti a lo ni orisirisi kan ti oloro run pomelo. Kcal ni yi kekere eso, o si dara - ọkọ ayọkẹlẹ ati kekere ikoledanu. O ti wa ni lo lati toju ikọ, edema, èèmọ, indigestion. Bi a Kukumba Pickle, ki ni Malaysia pomelo oje relieves efori owurọ lẹhin kan stormy-mimu wọn miiran ọjọ.

About gba lenu akawe pẹlu girepufurutu ati ki o ko ba le sọrọ. Pomelo lenu - dun, alabapade, laisi eyikeyi kikoro. Ounje jẹ ailewu lati je kekere funfun translucent fiimu laarin awọn ege. Ati awọn tobi osan rorun lati nu. Nipa ona, ma ṣe adie lati jabọ kuro Peeli: lati o a le Cook awọn marmalade, ati ninu dahùn o fọọmù bi a bi won zest si awọn esufulawa tabi creams. Fifi ara to Salads, sauces tabi gbona awopọ, ko wrestle pẹlu bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni a pomelo - o yẹ ki o ko significantly mu awọn onje tio dara iye ti n ṣe awopọ. Eso ti o dara pẹlu eja, ati awọn ti o jẹ awon lati ṣeto si pa awọn elege adun ti adie.

Ohun ti o jẹ ipalara ti omiran laarin osan? Esan ko ọkan ti ẹnikan ti ko kà bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni a pomelo, emi si jẹ ju Elo ati ki o ni ibe ju Elo àdánù. Awọn oniwe lilo ni contraindicated nikan fun awon ti o wa inira to oranges. Tun se idinwo gbigbemi ti eso yẹ ki o ulcer. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbo wipe loorekoore njẹ ti pomelo nyorisi si àìrígbẹyà ati awọn Ibiyi ti Àrùn okuta, ṣugbọn awọn wọnyi data ti ko ti timo nipa Imọ.