Ajewebe saladi fun vegans

Ajewebe Salads bi ko nikan fun vegetarians. Saladi pẹlu lentils, kukumba ati seleri ti wa ni ṣe ni ibamu si awọn ofin ti a iwontunwonsi onje ati ki o le ti wa ni niyanju bi a àdánù pipadanu onje.

Fun mẹrin servings ti saladi, a nilo: ọkan ife ti lentils, meji alabapade kukumba, meji stalks ti seleri, funfun, ati pupa alubosa - ọkan ni akoko kan, mẹta cloves ti ata, lẹmọọn, ati adọta giramu ti Ewebe epo, ewebe ati turari (Bay bunkun, cloves, thyme ), ata, iyọ.

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati fi omi ṣan awọn lentils ati ki o Cook ni ọkan ati idaji liters ti omi pẹlu funfun alubosa, cloves, ọkan clove ti ata ati Bay bunkun. Lẹhin ti farabale, Cook fun nipa mẹdogun iseju.

Ki o si àyípadà awọn lentils ni a colander, lati yọ lati rẹ gbogbo awọn turari ati ki o fi ni kan colander si omi gilasi daradara.

Nigba ti o jinna lentils, fo cucumbers ati seleri stalks ge sinu tinrin awọn ila, pupa alubosa ge sinu idaji oruka, gige awọn ti o ku ata ilẹ.

Ni a frying pan pẹlu Ewebe epo sisun alubosa ati ata fun iṣẹju marun, ki o si fi thyme leaves. Ni kan ti o tobi ekan, lentils, sisun alubosa ati ata ilẹ illa. Yi adalu yẹ ki o dara.

Pẹlu awọn grater lẹmọọn Peeli lati yọ awọn oke Layer, fun pọ oje. Zest, oje, jinna cucumbers ati seleri, fi awọn ti o ku epo lati awọn lentils. Ajewebe Salads ko pese sile fun ojo iwaju, lori tabili ni yoo wa lẹsẹkẹsẹ.

Yi saladi ti wa ni pese ni kiakia fun ọgbọn iṣẹju.

Fun ọpọlọpọ adherents ti ajewebe ounje abandonment ti eranko ounje jẹ ẹya pataki arojinle isori. Vegans, ẹyìn ti o muna vegetarianism, ma ṣe jẹ eran ati eja, wara ati eyin. Diẹ ninu awọn vegans kọ ani oyin. Ko ki Àtijọ vegetarians ni ninu rẹ onje ifunwara awọn ọja, ṣugbọn abandoned eyin.

Ajewebe n ṣe awopọ wa o si wa ni gbogbo awọn kitchens ti aye, ti won je ni igba ti unrẹrẹ ati ẹfọ, cereals ati oka, eso, awọn ewa, akara. Bi awọn sanra lo Ewebe epo. Ni gbona pupo, pẹlu awọn unhurried Pace ti aye ni iru kan onje jẹ yẹ, ṣugbọn awọn vegetarians laarin ọpọlọpọ awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ alãye ni harsher pupo. Nikan Ewebe ounje, lai to amuaradagba, le ja si undesirable esi. Lati yago fun eyi, amoye so mu ijẹun awọn afikun.

Ko gbogbo ajewebe n ṣe awopọ ati awọn Salads le ti wa ni niyanju fun mba awọn ounjẹ. Dani awọn akojọpọ ti onjẹ, gbona ati ki o lata turari le fa híhún ti Ìyọnu, mu ohun kolu ti gastritis. Iru Uzbek saladi ti pomegranate ati alubosa. Fun u, a nilo mẹta alubosa Isusu ti alabọde iwọn ati ki o ọkan ti o tobi pomegranate, kekere kan iyo.

Pomegranate ge sinu awọn ẹya mẹrin, ọkan merin pọ ni oje. Ti awọn miiran - lati gba ọkà.

Gbogbo alubosa bó, meji alubosa gan finely ge, ati awọn ọkan lati ṣe a "iho" - a ni irú ti ife. Lati ge alubosa di kere didasilẹ ati kikorò, scalded rẹ pẹlu farabale omi. Ki o si, kekere kan iyo, illa pẹlu pomegranate oje ati pomegranate awọn irugbin.

Ni iṣan ti awọn ọrun fi ọkà lati kẹhin merin ati ọṣọ wọn pomegranate saladi. Yi nla saladi orisirisi ati si apakan tabili. Ati awọn ti o iranlọwọ lẹsẹsẹ, ti o ba ti onje ni plentiful ati ki o sanra, o jẹ apẹrẹ fun onjẹ n ṣe awopọ.

Gbogbo, ajewebe saladi ipele ti daradara pẹlu awọn eniyan akojọ, njẹ deede. Eran di Egba pataki ti o ba ti won waye lati ohunjijẹ, poteto, pasita. Carbohydrates ti wa ni daradara ni idapo pelu ẹfọ.

Ajewebe Salads ni o tutu ati ki o gbona. Gbona saladi pẹlu awọn ewa, lentils, awọn ewa awọn - awọn ifilelẹ ti awọn olupese ti Ewebe amuaradagba ati carbohydrates - le wa ni yoo wa fun ale bi a ni kikun ominira satelaiti.