Salads lai mayonnaise on a ajọdun tabili: ilana pẹlu awọn fọto

Ni Asenali ti awọn hostess yẹ ki o ni Salads lori awọn isinmi tabili lai mayonnaise. First, nitori ko gbogbo awọn alejo jẹ a ga-kalori ọja, bi mayonnaise, ati keji, o ti wa ni ko niyanju lati jẹ ati awọn ọmọde. Ati ki o kan lati ṣe kan orisirisi ti ṣe awopọ lori tabili. Àse, maa waye ni aṣalẹ, ati diẹ ninu awọn (fun apẹẹrẹ, New Year), ani ni alẹ. Bayi ni o jẹ ko nigbagbogbo sanra, eru mayonezosoderzhaschie Salads yẹ. Bayi, nigbati a ni ilera igbesi aye ni iga ti njagun, awopọ bi ti agbegbe bi lailai. Yan a saladi lai mayonnaise on a ajọdun tabili jije ti o dara ju, gbogbo obinrin yẹ ki o ara. O da lori gbogbo awọn alejo lọrun, wiwa ti awọn pataki eroja ati sise akoko.

Anfani bezmayoneznyh Salads

Mayonnaise ọpọlọpọ awọn olounjẹ bi ọkan ninu awọn ti o dara ju sauces. Nitootọ, pẹlu rẹ ounjẹ ni o wa nutritious ati ti nhu. Laipe, sibẹsibẹ, siwaju ati siwaju sii ikuna ti ọja yi. Kí nìdí ni o ma pataki lati Cook ina Salads si awọn ajọdun tabili lai mayonnaise? Ohun ti o wa won anfani? Ro.

Ni ibere, yi obe jẹ gidigidi ga ninu awọn kalori. Mayonnaise ni ninu awọn oniwe-tiwqn ti adie tabi quail eyin, suga, ṣugbọn awọn julọ pataki ohun ti o wa wipe awọn oniwe-mimọ - epo. Biotilejepe sunflower, olifi ani diẹ wulo - ni eyikeyi nla ti o jẹ ọrá ti ni opolopo ti awọn kalori.

Keji, ti o ba ti a ti wa ni sọrọ nipa awọn itaja mayonnaise, ki o si ni apa kan ninu preservatives ati atubotan eroja. Mura awọn obe nipa awọn gbogbo awọn ofin fun igba pipẹ.

Kẹta, ọpọlọpọ awọn iya lati se idinwo agbara ti awọn obe pẹlu awọn ọmọ wọn, nitori ti o ni aise ẹyin ati kikan. Ni afikun, awọn mayonnaise jẹ gidigidi bold ati ki o le adversely ni ipa ni kókó omo lẹsẹsẹ.

awọn aṣayan refills

Awọn kanna le gba agbara lai mayonnaise Salads lori awọn isinmi tabili ti alejo won dùn, ati awọn hostess si mu wọn admiration? Akọkọ ti gbogbo, o jẹ gbogbo iru Ewebe epo: sunflower ilamẹjọ, gan wulo olifi tabi oka. Biotilejepe awon awọn ọja ba wa ga ju ninu awọn kalori, pẹlú pẹlu mayonnaise, sugbon ti won wa ni Elo diẹ wulo ati ki o yoo sise laisi idanilowoko on lẹsẹsẹ, ati ki o yoo ko fa wòye. Awọn alejo yoo riri awọn Ease logan ti nhu Salads fun awọn ajọdun tabili lai mayonnaise.

O ti wa ni da lori Ewebe epo ṣe nipa miiran ti nra: nwọn le ni eweko (lulú tabi ọkà), kikan, ewebe (e.g., olifi). A ńlá Plus ni wipe o wa ni awọn hostess pese a free aaye fun àtinúdá. Igba ni awọn wọnyi sauces fi ọti-waini, apple cider tabi waini kikan, soyi obe.

Bakannaa, ma ṣe fi akosile iru awọn ọja bi ekan ipara tabi wara: flavored pẹlu ewebe, won le mu a aseyori ere ni fere eyikeyi saladi. Awọn wọnyi ni awọn ọja le "boju" ki awọn alejo yoo ko paapaa akiyesi wipe dipo ti ọra mayonnaise satelaiti ni kan ni ilera wara. Igba ti a lo fun iru ìdí, soyi obe ati ewebe.

Saladi lori ilana ti eso kabeeji

-Kekere sanra, ni ilera Salads le wa ni pese sile ni eyikeyi ona. Awọn wọnyi ruju itupalẹ gbogbo awọn ti ṣee awọn aṣayan fun iru awopọ. Lati bẹrẹ, jẹ ki ká soro nipa ohun ti o le wa ni jinna Ewebe Salads lori awọn isinmi tabili lai mayonnaise. Igba ti igba ti awọn wọnyi Salads ni kabeeji: awọ, funfun tabi Chinese.

Nigbagbogbo gba aṣayan - alawọ ewe saladi, nini kan ara ti ayanfẹ rẹ ẹfọ, gẹgẹ bi awọn eso kabeeji, radish, kukumba, tomati, alawọ ewe alubosa, dill. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ati ki o wa ni kún pẹlu Ewebe epo, dara ju olifi. Lati Spice soke awọn ohun itọwo, o le fi kekere kan bit ti apple cider kikan. Yi saladi jẹ ko nikan ẹya bojumu, tutu ina ipanu, sugbon tun ni o dara bi a ẹgbẹ satelaiti to kan gbona, bi a adie tabi eran, ti ibeere tabi ndin ni lọla.

Ẹfọ ni Korean

Maa ko gbagbe nipa Korean onjewiwa. Fun apẹẹrẹ, a fi fun a ohunelo ti ẹfọ ni Korean. Lati ṣeto awọn nilo taara kabeeji, alabapade tabi aotoju (o ni o ni lati wa ni kọkọ-defrost). Ọja yi yoo nilo 400 giramu, o yẹ ki o tun ti wa ni se lati ẹfọ - ata, o dara pupa awọ (ki o yoo jẹ "diẹ yangan" wo ni a saladi), ati kekere kan karọọti. Afikun 400 milimita ti omi wa ni ti nilo, ata - 1 teaspoon dudu ati 0,5 teaspoon pupa clove ti ata, 2 teaspoons kikan, 1 teaspoon ti coriander, epo ni ohun iye ti 5 tablespoons tablespoon suga ati iyo. Tun ewebe ti wa ni ti o dara ju ti baamu nibi cilantro.

Kabeeji pin sinu florets ki o si tú awọn brine. O ti wa ni pese sile bi wọnyi: dapọ omi, Ewebe epo, suga ati iyọ, mu lati kan sise. Ni fere tutu brine ati eso kabeeji fi awọn ge ata ati Karooti, ati awọn ti o ku eroja (ata nipasẹ a tẹ). Šaaju ki o to sìn saladi gbọdọ ta ku fun 6 wakati.

imudojuiwọn vinaigrette

Daradara-mọ Russian saladi - miiran aṣayan bezmayoneznogo saladi. O si, ju, ni o dara fun awọn ajọdun tabili ni kan die-die tun fọọmu, ti o ba jade ti o mọ poteto, sugbon dipo fi sinu akolo kekere oka cobs. Bakannaa, beet ara le Pickle lilo kikan ki o si Dijon eweko ati kikan (1 tablespoon ya apapọ beets, ati eweko sibi 2-3 - kikan, apple dara).

Tan awọn vinaigrette ni a ajọdun onje ati iranlọwọ kikọ sii: gbiyanju lati sin o ni halves jinna svekolok (mojuto lati wa ni ge). Eleyi satelaiti ti wa ni dara si pẹlu greenery, yoo fa a gidi idunnu ti awọn alejo.

"Ti Kesari": dara ati titun

Diẹ nutritious, ṣugbọn awọn kere awọn kalori - lai mayonnaise Salads lori isinmi tabili, eyi ti o ni adie. Ẹ jẹ ki wadi kan diẹ ilana. Boya awọn julọ gbajumo ti awọn wọnyi n ṣe awopọ - "Ti Kesari" saladi. Awọn iyatọ ti yi satelaiti ni a ayanfẹ ti igbalode iyawo, oyimbo kan Pupo. Jẹ ki a ro bi o ti le yatọ yi a ihuwa saladi ati iyanu wọnyi alejo.

Ni akọkọ, awọn adie. Asa, o ni o ni lati wa ni sisun. A tun nse ami-marinate o ni pupa waini pẹlu afikun ti iyo ati ata. Wakati meji ti to, awọn ẹran sinu, ki o si - din-din bi ibùgbé. Bakannaa, awọn adie le marinate ni soyi obe. Miran ti wIwA: o ko ba le ge sinu cubes, bi ibùgbé, ati ki o din-din kekere awọn ege ni a pan Yiyan. Nigbati sìn ẹwà ti fẹ oke akọkọ oriṣi

Ifakalẹ tun tumo si a pupo. Fun awọn nitori ti oniruuru post "Késárì" ni batches: lori isalẹ ti awọn ekan si fi oriṣi, ati ki o ni awọn ipilẹ adalu eroja: tomati, ṣẹẹri tomati, wẹwẹ ẹyin (quail wulẹ dara), olifi. Next dubulẹ awọn adie, croutons ti funfun akara. Gbogbo awọn ti o nilo lati pé kí wọn pẹlu Parmesan tabi awọn miiran lile warankasi.

Miran ti pataki ojuami - àgbáye. O le jẹ a obe ti ekan ipara, eweko ati turari. O le tú tẹlẹ yoo wa pẹlu saladi obe sosi lori lati frying adie. Diẹ ninu awọn Iyawo Ile ti wa ni lilo eweko awọn irugbin ati olifi epo.

Salads pẹlu adie

Salads lai mayonnaise on a ajọdun tabili pẹlu adie ainiye. Eyikeyi iyawo yoo ko ni le soro lati wá soke pẹlu ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, ina, dani saladi pẹlu adie ati piha. Lati ṣe awọn ti o pataki adie, 200 giramu, ni ona piha ati ki o dun ata (pelu pupa, tabi ofeefee). Awọn eroja gbọdọ wa ni ge sinu dogba ege, akoko pẹlu awọn wọnyi obe: ni a Ewebe epo fi kan teaspoon ti Dijon eweko, idaji kan teaspoon ti oyin, osan oje ni iye ti 3-4 teaspoons ti iyọ si lenu.

Yi saladi - o kan ipile lori eyi ti gbogbo iru adun awọn akojọpọ le wa ni siwa, da lori gbogbo awọn Oluwanje irokuro.

eja saladi

Eja denser ara ti aye wa. Nwọn fẹ lati lo onje ati ife fun awọn ti o dara ati awọn kekere iye ti awọn kalori. Jẹ ki a lai mayonnaise saladi ilana fun isinmi tabili pẹlu eja.

Awọn wọnyi ni awọn ọja wa ni o kan pipe fit pẹlu piha. Eyi ni ọkan ninu awon ilana. Lati ṣeto awọn saladi ti o nilo 300 giramu ti jinna ede, piha ati kukumba (tobi to). Eroja gige, aruwo ati akoko pẹlu òróró obe, cloves ti ata ilẹ ati soyi obe (lati lenu).

Miran ohunelo - kan apapo ti eja ati alabapade ẹfọ. Lati ṣeto awọn ti a beere adalu tutunini eja ni bošewa apoti - 450 g, bi awọn tomati (3 ege), dun ata (2 ege), halves ti lẹmọọn oje ati olifi epo. Fun awọn igbaradi ti o nilo lati sise ati ki o dara eja, fi awọn ti o ku irinše ati akoko obe.