Aise eyin. Awọn lilo ti wọn fun awọn eniyan ara.

Awọn ori-atijọ ibeere ti o ti ko ri kan kongẹ idahun: "ohun ti wá akọkọ - awọn ẹyin tabi awọn adie ni ṣi" ṣi ko ni fun isinmi to sayensi. Ọkan ohun ni awọn - awọn lilo ti aise eyin ti kọja iyemeji. Ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn orisun ti awọn eroja fun wa ara wa ni aise eyin. Anfaani wa da ni wọn tiwqn, eyi ti o ni fere gbogbo pataki fun dara idagbasoke ti awọn oni-eroja.

Ọja yi yẹ ki o wa ni onje ti gbogbo eniyan, nitori ti o - ti o dara orisun ti amuaradagba ati awọn ibaraẹnisọrọ amino acids. O ti wa ni julọ awọn iṣọrọ digestible amuaradagba, ati ni akoko ti lagbara idagbasoke ati idagbasoke ti awọn isan di ohun indispensable ọja aise eyin. Awọn anfani ti won nla ni pọ si ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati, a le so pe ọja yi ni Oba asepapọ.

Eleyi jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni onje ti wa ni eyin. Anfani ati ìgekúrú ti awọn ọja dale lori awọn ti o tọ ipamọ. Gbajumo igbagbo pe won ni pupo ju idaabobo. Die gbọgán, ni wọn apo. O jẹ pataki lati lẹsẹkẹsẹ oy yi Adaparọ ki o si wi pe o dara alabapade eyin jẹ Egba laiseniyan si ara. Apo ko ni idaabobo, ṣugbọn nibẹ ni pẹlu, ati lecithin, lati olukoni pẹlu ti, buburu idaabobo di patapata ailewu. Dajudaju, eniyan ti o ni idaabobo awọ awọn ipele ga ju, o jẹ tọ kekere kan lati se idinwo agbara ti ọja yi, ṣugbọn fun awọn kan ni ilera dagba oni julọ pipe aro yoo wa ni boiled, asọ-boiled tabi aise eyin. Awọn lilo ti wọn jẹ unquestionable, ati ki o lenu bi ọpọlọpọ awọn olugbe ti wa nla aye. Ani eniyan ti o ti wa ni muna wiwo won àdánù, ọja yi ti ni apere, niwon ni ọkan ẹyin, ti o da lori awọn oniwe-iwọn, ni ko si siwaju sii ju 70-100 kalori.

Niwon igba atijọ, awon eniyan ti mọ gbogbo awọn ti wọn wulo ini, o si bẹrẹ deede fi kun si ounje aise eyin. Lilo ti wọn da ni awọn tobi akoonu ti vitamin ati awọn ohun alumọni nilo nipa ti ara kọọkan ọjọ, gẹgẹ bi awọn K, D, E, B, A, niacin, gan wulo fun awọn ọpọlọ, sinkii, manganese, kalisiomu, potasiomu, irin, ati irawọ owurọ. Sugbon ohun ti awọn lilo ti aise eyin ni akoko wa nigbati o jẹ soro lati soro nipa awọn ti o dara didara ti awọn ọja nṣe lori oja ati ni ile oja? Dajudaju, o jẹ soro lati dahun ibeere yi kedere, ṣugbọn eyikeyi reasonable eniyan o jẹ wipe ko lailewu jẹ aise eyin yẹ ki o nikan nigbati nwọn ba wa gan titun ati ki o didara. Nitorina o ti wa ni niyanju lati ra awọn ọja pẹlu awọn brand orukọ ati awọn ọjọ ti manufacture, eyi ti njẹri si awọn oniwe-freshness.

Fun ọpọlọpọ nife ninu awọn koko ti ẹyin onje, ọpẹ si eyi ti, ni kuru ti ṣee ṣe akoko, lai ipalara si ara, o le jabọ kan diẹ afikun kilos. O jẹ pataki lati ṣe akiyesi awọn pataki daju wipe kọọkan onje nfun kongẹ onje ninu eyi ti gbogbo daradara ti baamu. Nitorina, fun iṣẹ ni esi ti o jẹ pataki lati muna pa wọn ki o si ko lọ si extremes. Awọn orisirisi ti awọn ounjẹ, ninu eyi ti awọn ifilelẹ ti awọn ọja ni awọn ẹyin, wi pe o jẹ gan kan nla ọja ti o le pese awọn ara pẹlu fere ohun gbogbo ti o nilo.

Emi ko fẹ lati soro nipa sisun eyin, bi nigbagbogbo sisun ipalara, sugbon ni jinna tabi ndin, ti won ba wa ga-iye awọn ọja, wulo ati irọrun digestible. Wọn ojoojumọ agbara significantly din ewu ti lewu aisan bi igbaya akàn. Wulo ini ma ko duro lori awọn awọ ti awọn ikarahun. Firiji le wa ni ti o ti fipamọ gun to, sugbon o jẹ kiyesi lori akoko awọn eyin bẹrẹ lati padanu awọn oniwe-anfani ti-ini. Nibẹ ni a isalẹ ti won aabo-ini ati fomipo ti awọn amuaradagba. Nitorina, jẹ nikan alabapade, ni ilera eyin ki o si di lagbara ati ni ilera!