Ni ibamu awọn ọja - o nilo lati mọ?

Jasi ko kan enia lori ile ti yoo lailai jẹ ko "joko" lori eyikeyi onje. Awọn idi fun yi ni o wa ọpọlọpọ - yi ni diẹ ninu awọn Iru arun, ati awọn pato ti ara wa ati awọn ọna ti aye, ati eniyan ibi ti ibi, ati paapa rẹ ini si eyikeyi esin. Diet (lati Greek δίαιτα, eyi ti o tumo si "ona ti aye") - kan ti ṣeto ti pato awọn ofin ti o gbọdọ wa ni atẹle nigbati gbimọ rẹ onje.

Lati yi irisi, ni ibamu ti awọn ọja - tun ti ijẹun alagbaro Eleto streamlining ipese considering kikọlu ti awọn orisirisi oludoti. Ni ikolu jẹ twofold. Lori awọn ọkan ọwọ, nibẹ ni a gidi incompatibility laarin awọn ọja, lori awọn miiran ọwọ, awọn apapo rẹ le bùkún wa ounje. Nibi ti rere tabi odi ipa lori awọn asayan ti wa ilera awọn ọja. Ki je ọtun ni ko gidigidi soro, o kan ni lati mọ pe ohun ti o le jẹ.

Fun apẹẹrẹ, opolopo awon eniyan ti wa ni gbiyanju lati padanu àdánù, fun soke a onje ti o ni awọn fats, ki o si ti wa ni fere patapata ti o ti gbe si awọn ohun ọgbin awọn ọja. Asan, otitọ. Nitori fats ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to awọn ara eda eniyan: nwọn ba wa ni orisun kan ti agbara, ki pataki fun wa ẹyin. Ni agbara iye ti sanra ni to 2 igba ti o ga ju ti

carbohydrates. Dajudaju, ti n ro won ni kikun assimilation, ti o jẹ ṣee ṣe nikan ni kan ni ilera ara, fi fun awọn ibamu ti awọn ọja.

Ni afikun, niwaju sanra ni ibaraẹnisọrọ ni iṣẹlẹ ti a fẹ lati gba awọn julọ anfani lati ọkan ọgbin onjẹ. Ni yi ori, ni ibamu ti awọn ọja - kan pataki aspect ti awọn onje. Fun apẹẹrẹ, carotene, ri ni Karooti, ni a sanra-tiotuka nkan na, ati laisi ọrá ti eranko tabi Ewebe Oti ti wa ni nìkan ko kẹkọọ, ati nitori yoo ko ni awọn oniwe-rere ikolu. Ki a apapo ti Karooti pẹlu Ewebe epo tabi ekan ipara ni kan pataki majemu fun ounje lati yi je awọn ti o pọju anfaani.

Lati wa jade fun ara rẹ ni ohun ti Iru ti awọn ọja le wa ni idapo, o jẹ pataki lati jẹri ni lokan pe gbogbo awọn ti wọn le ti wa ni pin si meta awọn ẹgbẹ. Yi amuaradagba ọlọrọ onjẹ, onjẹ ti ọgbin Oti ati onjẹ ti o ni carbohydrates.

Amuaradagba awọn ọja ti wa ni digested ni niwaju acids, starchy - niwaju alkali, ati ọgbin onjẹ characterized ni wipe o ni ki o si ounjẹ, ki o si tun ensaemusi fun wọn ibi Oyan.

Ni aṣẹ lati bojuto ilera, o yẹ ki o mọ pe ọja yi interoperability. Eleyi yoo ran se clogging ti awọn ara slag akoso bi abajade ti ko dara lẹsẹsẹ. Ni apapo ti amuaradagba onjẹ pẹlu ọgbin jẹ ti o tọ ati ki o wulo, bi daradara bi awọn apapo ti carbohydrates pẹlu ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Ṣugbọn awọn ọlọjẹ ati carbohydrates o jẹ dara ko lati illa, ti o dara lati yi ni yio je ohunkohun. Kọ ara rẹ lati je desaati ni o kere wakati kan lẹhin awọn ifilelẹ ti awọn onje, ati gidigidi laipe o ba lero ti o yoo ni anfaani lati dara, ni ilera onje.