Bawo ni lati kekere ti idaabobo awọn eniyan àbínibí

Idaabobo - a nkan ti o ni awọn ifilelẹ ti awọn ẹyaapakankan fun wa cell tanna ati bile ayase kolaginni ilana, homonu, Vitamin D. O ti wa ni a ora iseda ati ki o nigbagbogbo circulates ni awọn ẹjẹ. Ni oro "idaabobo" ba wa ni lati Giriki ọrọ fun "bile" ati "lile» ( «chole», «sitẹrio»).

Ara wa ni physiologically 250-300 giramu ti idaabobo, eyi ti o ti sise ninu ẹdọ, laibikita ohun ti a je. Idaabobo jẹ pataki fun deede functioning ti gbogbo ara wa šiše: awọn kolaginni ti ibalopo homonu, bile, eyi ti o nran Daijesti fats. Bawo ni lati kekere ti idaabobo awọn eniyan àbínibí? Next, a kẹkọọ nípa ohun gbogbo!

Ohun ti o lewu ga ẹjẹ idaabobo?

Ti o ba ti awọn ipele ti ora ni yio je orisirisi igba ti o ga ju deede, o yoo gidigidi mu awọn ewu ti na lati atherosclerosis, angina, Ibiyi ti eje didi.

Provocateurs okunfa ti Ibiyi ti ga idaabobo:

1. Low-arinbo, aini ti ara idaraya.
2. Apọju.
3. Siga (narrows àlọ ati ki o mu iki ti awọn ẹjẹ).
4. Ti ko tọ si onje (abuse ti ọra onjẹ).
5. Jiini predisposition.

Bawo ni lati kekere ti idaabobo awọn eniyan àbínibí: akọkọ ti gbogbo, pa lati kan onje ki o si mu egboigi infusions choleretic (motherwort, zheltushnik, chamomile, dandelion).

Àpẹẹrẹ ti ga idaabobo awọn ifọkansi:

- irora ninu awọn ọkàn;

- àìdá irora ni awọn orokun isẹpo, nigba ti nrin (Charcot ká dídùn) ;

- hihan ni ayika awọn ipenpeju, lori ẹsẹ tendoni tabi kọja awọn ara xanthomas (ofeefee-Pink sanra).

Bawo ni lati kekere ti idaabobo ninu ẹjẹ awọn eniyan àbínibí?

Din idaabobo gbígba le boya ọna, tabi wíwo pataki kan onje. Awọn igbehin aṣayan yoo dabobo o lati awọn ẹgbẹ ipa ti oloro. Ilana ti ibile tun nse kan orisirisi ti awọn aṣayan lati ran o yanju isoro yi.

Bawo ni lati din eje idaabobo awọn eniyan àbínibí: fọ iṣan odi

O jẹ pataki lati ya a 200 milimita oyin ki o si fi 1 ago cranberries, 100 giramu ti ata ti ko nira ki o si lọ sinu kan isokan ibi-. Yẹ ki o wa ya si 5g tumo si ki o ti lọ si ibusun.

Oatmeal - deede aro

Bawo ni lati kekere ti idaabobo awọn eniyan àbínibí? O nilo tú 200 g ti oatmeal nipa 100 milimita ti omi ati ki o fi moju. Nigbana ni fi awọn eso (raisins tabi si dahùn o apricots le, si dahùn o eso). Ti o ba je aro porridge, awọn pọ idaabobo awọ awọn ipele ti o ti yoo ko ni le dojuru.

dara ounje

Gbiyanju lati mura egboogi-idaabobo saladi: grated Karooti, eso girepufurutu, Wolinoti ohun kohun 2, 50 g ti oyin, wara ago.

Bawo ni lati kekere ti idaabobo awọn eniyan àbínibí? O le ni iriri kan pataki irú ti onje:

1-7 ọjọ. Mu adalu 5 g ti milled flaxseed + 10 g ti ipara (ãwẹ chime).

7-14 ọjọ. Ė awọn servings.

14-28 ọjọ. Triples ipin.

Ti oogun teas ati infusions

O ni yio jẹ wulo lilo ti tii lati kan orombo-awọ, idapo ti seleri (sise fun 2-3 iṣẹju, fi fun nipa wakati kan, fi suga).

O ni lati yan awọn ọpa ti yoo ran o. Tọkasi lati rẹ lọrun, ati awọn ti o ba ti awọn ilana yoo ko wa ni munadoko, ki o si jẹ daju lati kan si dọkita rẹ.