Awọn ọja, yara ti iṣelọpọ.

O ni ko kan ikoko ti lori awọn ọdun, awọn ti iṣelọpọ pìpesè isalẹ ni riro. Ati, ko si jèrè afikun kilos, ọpọlọpọ awọn ti wa ni gige wọn ibùgbé onje. Sugbon, nibẹ ni miran ojutu, èyíinì ni, awọn ọja, yara ti iṣelọpọ. O ti wa ni Nitorina to nikan lati die-die yi won isesi, ati ẹkún ti o yoo wa ko le ni ewu.

Dajudaju, yi ni ko bi rorun bi o ti wa ni bayi dabi. O yoo ya diẹ ninu awọn akoko. Sugbon o ni tọ o. Lati bẹrẹ, kọ si isalẹ lori kan nkan ti awọn iwe gbogbo awọn ọja ti o mu ohun ti iṣelọpọ, ki o si lọ pẹlu rẹ si tọju patapata. Jẹ ki yi akojọ yoo ma wa ni iwaju ti oju rẹ.

Ṣaaju ki a koju awọn ibeere bi si ohun ti onjẹ mu rẹ ti iṣelọpọ, o yẹ ki a darukọ ọkan ti o rọrun otitọ - awọn pataki gbo ona lati lohun isoro rẹ. Eyi pẹlu kika kalori ati kan iwontunwonsi onje, ati deede idaraya, ati ti awọn dajudaju, awọn ọja, yara ti iṣelọpọ.

Daradara, bayi lọ taara si awọn koko ti wa ibaraẹnisọrọ ki o si bayi si rẹ akiyesi a kukuru akojọ lati eyi ti o le yan ohun ti rorun fun o. Ati awọn ti o le lo ninu rẹ onje ati gbogbo awọn ọja akojọ si isalẹ.

Ati awọn ti a bẹrẹ oja wa pẹlu titẹ si apakan eran, ninu eyi ti awọn tiwqn ni kan ti o tobi iye ti amuaradagba ti o le significantly titẹ soke awọn ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, ko ba ri lowo iyasọtọ eran. Ranti wipe gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi.

Boya ti o ba wa yà, ṣugbọn diẹ ninu awọn orisirisi ti turari mu ti iṣelọpọ to fere aadọta ogorun. A ti wa ni sọrọ nipa gbona ata tabi ata a mọ gbogbo, "Chile". O ti wa ni anfani lati fa ilosoke ninu okan oṣuwọn, nitorina Abajade ni onikiakia ẹjẹ san ki o afikun agbara ti agbara.

Dajudaju, ni yi ọja, yara ti iṣelọpọ, ko ni mu nibẹ. Ati awọn tókàn, dipo ti o tobi Ẹgbẹ - gbogbo iru osan unrẹrẹ, eyi ti o wa nipa iseda lagbara stimulator ti iṣelọpọ. A takantakan si yi oto ṣeto ti eso acids, ohun alumọni, vitamin ati okun ti o wa ninu awọn wọnyi unrẹrẹ.

Ni afikun, osan unrẹrẹ ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun idena ti pathological ẹjẹ ngba, okan ati ẹdọ, awọn ti o dara iṣẹ ti lẹsẹsẹ ati awọn ma. Ohun ti o jẹ awon, osan unrẹrẹ wa ni anfani lati ṣetọju won wulo ini paapaa lẹhin kqja ooru itọju. Nitorina, awon eso paapa ni akolo fọọmu ni o wa wulo.

Nigbamii ti Ẹgbẹ - kan gbogbo ọkà awọn ọja. Wọn ti wa ni o dara nitori won ni tobi oye ti okun, eyi ti awọn ara lati Daijesti o gba a pupo ti akitiyan. Ni yi iyi, onikiakia ti iṣelọpọ agbara ati agbara kan ti o tobi iye ti awọn kalori. Ni ibere lati ri iru awọn ọja lori itaja selifu, ka fara aami.

Ko si bi o bintin le dun wọnyi gbólóhùn, sugbon omi tutu le fa ara rẹ lati na kan pupo ti agbara. Ati ki o Egba ko ba gbagbe nipa alawọ ewe tii. Ti o ba ti a ọjọ lati mu nipa mẹta - mẹrin agolo yi ti nhu mimu, awọn agbara agbara posi significantly.

Ni ipari ti wa awotẹlẹ, igbẹhin si awọn ọja ti o mu ohun ti iṣelọpọ, ÌRÁNTÍ awọn eso. Nwọn ni ọpọlọpọ awọn ti awọn julọ toje ti awọn orisirisi wa kakiri eroja, polyunsaturated ọra acids ati adayeba amuaradagba. Dajudaju, ti won ba wa wulo. Ki o si yi jẹ tun gan onjẹ ti titẹ ti iṣelọpọ. Sugbon, won ko yẹ ki o gba kopa, nitori won ni o wa gidigidi ga ninu awọn kalori. Eso ni o wa bojumu bi awọn ọna kan ipanu.

To gbogbo eyi ti mo ti fẹ lati fi nikan ohun kan - awọn akojọ ko ni mu nibẹ. O le ṣe oatmeal, apples ati pears, broccoli, nonfat wara, ati siwaju sii. Sibẹsibẹ, gbiyanju ko lati gbagbe awọn ori ti o yẹ, ati ki o awọn afikun àdánù yoo ko to gun ribee o!