Onje ti lactating iya ni akọkọ osu lẹhin ibimọ

Lẹhin eru ati eka ise - idile - a obirin ara ti wa ni weakening, hormonal ayipada waye ati nini lo lati awọn deede sisan ti aye. Ni akoko yi, bẹrẹ flushing awọn wara, ki o jẹ pataki lati ni oye ohun ti yẹ ki o wa onje ti lactating iya ni akọkọ osu lẹhin ibi ti awọn ọmọ, nitori ti o ni ipa wọn ilera ati daradara-kookan. Awọn ti agbara tiwqn ti igbaya wara da lori ohun ti Mama jẹ rinle akoso.

Ohun ti o yẹ ni mo ti jẹ nigba ti omo loyan?

Ounjẹ ọmọ iya gbọdọ jẹ pipe ati iwontunwonsi ati ni gbogbo awọn pataki eroja vitamin. Food yẹ ki o jẹ bi ni ilera ati ki o wulo, ki o jẹ pataki lati mo wipe o le jẹ awọn ọmọ Mama, ati ohun ti onjẹ yẹ ki o yọ lati rẹ onje ni akọkọ osu lẹhin ibi. A diẹ ọjọ lẹhin hihan ẹrún lori ina o ti wa ni niyanju lati lo awọn ọja gẹgẹbi:

- Buckwheat, boiled ninu omi;

- kekere kan nkan ti boiled eran, gẹgẹ bi awọn malu;

- akara yẹ ki o wa kekere kan gbẹ, tabi ropo o pẹlu akara;

- kekere kan nkan ti kasi pẹlu kan kekere yẹ ti sanra;

- diẹ walnuts;

- wa siwaju sii lati mu nipa meji liters ti ito, o le jẹ tii tabi egboigi tii.

Onje ti lactating iya ni akọkọ osu lẹhin ibi yẹ ki o ifesi oti, carbonated ohun mimu, lata onjẹ, condiments ati turari, ata ati alubosa. Gbogbo awọn wọnyi awọn ọja le ni ipa awọn ohun itọwo ti awọn wara, ati awọn ọmọ le jiroro ni kọ lati ifunni.

Akojọ fun Mama to ọjọ kẹta

Diet fun ntọjú iya ọjọ kẹta, o le fi diẹ ninu awọn fun. Pẹlú pẹlu Buckwheat ati oatmeal le ti wa ni a ṣe jero porridge lori awọn akojọ. O le ni ẹfọ ti o nilo lati wa ni ndin ni lọla tabi Cook fun tọkọtaya kan. Eleyi le jẹ ẹfọ, zucchini, turnips. O tun le beki apples, eso yẹ ki o nikan yan awọn ewe, bi awọn Reds ni a omo le jẹ inira. Lati yago fun àìrígbẹyà, o le jẹ bran. Lati mu fermented ndin wara ti wa ni afikun, ati awọn nọmba yẹ ki o dinku to mimu ọkan lita fun ọjọ kan.

Ohun ti o le jẹ lori awọn ọjọ keje?

Onje ti lactating iya ni akọkọ osu di ani diẹ Oniruuru ọsẹ kan lẹhin ibi ti a omo. Awọn akojọ le ni boiled eja, bimo, brewed lati kekere sanra eran. Croup fi kun iresi, sugbon nikan ni kekere titobi, nitori ti o le fa àìrígbẹyà. Ni afikun, awọn iya le jẹ kekere warankasi pẹlu-kekere sanra ati alabapade alawọ ewe apples. Ṣugbọn awọn nọmba ti mu lẹẹkansi yẹ ki o wa ni pọ si meji liters ọjọ kan. Ba ti wa ni kan isalẹ ni lactation, o jẹ ṣee ṣe lati mu awọn idapo ti parsley. Nipa opin ti awọn akọkọ osu ti aye awọn ọmọ Mama le ni ninu rẹ onje eyin, ndin poteto, boiled adie, beets, pia ati lẹmọọn.

Onje ti lactating iya nipa osù

iṣeduro ti salaye loke le yato die-die ni awọn igba miiran, nitori gbogbo eniyan ni o wa oto. O ṣe pataki lati ranti wipe gbogbo awọn titun awọn ọja gbodo wa ni titẹ ninu awọn akojọ lactating obinrin maa, ọkan lẹhin awọn miiran. Ṣe ọja - wò ni awọn ọmọ lenu, nibẹ ni o wa ti ko si Ẹhun. Ti o ba ti gbogbo awọn lọ daradara, ki o si lẹhin kan akoko ti akoko ti o le tẹ awọn nigbamii ti ọja. O ko le yara soke ki o si jẹ ohunkohun ti o fẹ, nitori ti o ba ti o ba ni ohun inira lenu ni yio je a ọmọ, obirin kan nìkan ko le ni oye ohun ti Iru ọja ti o ti wa ni a npe ni.

Onje ti lactating iya ni akọkọ osu: o jẹ pataki lati ifesi

Akọkọ ti gbogbo awọn ti o nilo lati ifesi awọn ọja ti o ni awọn oti ati ọti-ohun mimu. O ti wa ni tun ko niyanju lati lo kan orisirisi ti sausages ati ki o mu meats, mayonnaise, ketchup. Kabeeji le tiwon si gaasi Ibiyi ki o si fa colic ninu rẹ omo. Àjàrà ni purgative igbese, nitorina etanje loose otita lati ẹrún O tun yẹ ki o wa abandoned. Onjẹ ti o ni awọn dyes ati preservatives, ko nikan anfani ọmọ, sugbon ti won tun le še ipalara fun o. Undesirable ni onje ti lactating iya Tropical unrẹrẹ ati ẹfọ, paapa osan ati pupa awọ, cucumbers, awọn tomati, chocolate.