Agbara ifi

Ti o ri o soro lati ni ibamu pẹlu awọn ọtun onje? Nibẹ ni ko si seese lati je marun - mefa ni igba ọjọ kan? Ti o wa ni o nšišẹ ṣiṣẹ ki o si ma ko ni akoko ani lati je? Gba, ti o ṣẹlẹ ni fere gbogbo. Ni idi eyi, o le gba iranlọwọ agbara ifi.

"Kí ni o?" - O beere. Ki o si nitootọ, o jẹ pataki lati se alaye ninu awọn apejuwe ki o si so fun o ohun ti o jẹ. Agbara Ifi - kan ọja ti o jẹ faramọ loni fun awọn ti julọ apakan nikan ni eniyan ni ona kan tabi miiran ti sopọ pẹlu awọn idaraya, nitori ti o jẹ awọn elere igba beere agbara replenishment nigba ọjọ, ṣaaju ki o to tabi lẹhin a sere.

Nítorí, akọkọ ohun akọkọ. Se diẹ sii ju ogún ọdún seyin ni Western awọn orilẹ-ede, agbara tabi, bi nwọn ti wa ni a npe, idaraya ifi, bẹrẹ lati jèrè gbale. Ṣugbọn fun igba pipẹ nipa won aye mọ, fun julọ apakan, awọn enia ti awọn United States ati Europe. A wà kanna bi ohun o šee igbọkanle titun olumulo, awọn bayi kiikan ti de laipe. Noticing awọn lailai-npo onibara ká ifojusi si ọja yi, awọn abele tita lati ṣeto awọn ara wọn sílẹ iru ifi (agbara bar).

Agbara Ifi wa ni kekere chocolates pẹlu pataki fillers. Awọn tiwqn ti fillers ni dahùn o berries ati eso (apricots, ọjọ, prunes, bbl) bi awọn carbohydrate orisun, ati orisirisi kan ti eso ti o ṣe soke awọn ipilẹ agbara owo. Gbogbo awọn yi adalu, Jubẹlọ, jẹ ọlọrọ ati micronutrients. Awọn wọnyi ni ifi ni ko nikan awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates, sugbon tun kan gbogbo ibiti o ti vitamin ati awọn ohun alumọni, bi beere nipa awọn eniyan ara. Eleyi jẹ otitọ paapa fun awọn elere ti o ni ase ijẹ-oṣuwọn ati, accordingly, awọn nilo fun micronutrients ni o wa Elo ti o ga.

Agbara ifi won wole sinu awọn orilẹ-ede ti awọn ogbologbo Rosia Union nikan ni ibẹrẹ ti awọn meji ẹgbẹrún ká. Lakoko, awọn ounje wa ni ipo lori oja bi ounje tabi afikun fun elere, ṣugbọn lori akoko awọn tita awọn ilana won tunwo, ati loni a le ri wọn ko nikan ni idaraya ìsọ sugbon tun lori selifu ti drugstores ati ọpọlọpọ awọn Onje oja.

Ninu awọn oniwe-tiwqn, iru ifi ni o wa gidigidi iru si awọn ọja ti iru olokiki burandi bi "Mars", "Snickers" ati awon miran, eyi ti o wa tun ga-agbara onjẹ. O yẹ ki o wa woye wipe awọn igbehin ni awọn nikan bystrousvaivayuschiesya carbohydrates, eyi ti ko ba fi fun awọn ara awọn pataki agbara fun igba pipẹ. Bi fun awọn agbara bar, ki o si, lori awọn ilodi si, o ni kan ga iye medlennousvaivayuschihsya carbohydrates, eyi ti o ti wa ni ipoduduro nipa orisirisi awọn bran (oat, alikama ati awọn miiran) ti o pese agbara fun awọn ti igba pipẹ.

Loni won ti wa ni ko nikan lo nipa elere lati ṣetọju agbara iwontunwonsi ninu ara tabi ifi fun àdánù ere, sugbon o tun siwaju ati siwaju sii igba lo nipa awon eniyan ti o nilo awọn ọna kan agbara replenishment nigba ti iṣẹ ọjọ. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn nutritionists so ninu awọn isansa ti awọn seese ti a deede onje lati ropo awọn oniwe-agbara ti chocolate agbara bar.

Nitori awọn npo gbale ti awọn ọja, awọn oja nibẹ ni o wa siwaju ati siwaju sii ti awọn oniwe-iyatọ. Loni o jẹ ko nikan ifi pẹlu orisirisi kan ti awọn eroja, sugbon tun ifi, ṣe gan o yatọ si awọn iṣẹ. Nibẹ ni o wa amuaradagba ifi fun elere ati ki o ko nikan - ti won ti wa ni lo lati gbilẹ ki o si mu awọn amino acid ipele ninu ẹjẹ nigba ọjọ lati din awọn aṣayan iṣẹ ti catabolic aati. Nibẹ ni o wa tun sanra sisun ifi ti o ni awọn ga awọn ipele ti carnitine, eyi ti nse awọn ti nṣiṣe lọwọ àdánù làìpẹ.