Wulo lete

Loni o jẹ gidigidi soro lati fojuinu kan aye lai lete. Wọn ti wa ni feran nipa awọn agbalagba ati omode. Nibẹ ni o wa gan diẹ eniyan ti o yoo jẹ patapata alainaani si wọn. Bi ofin, ni igba akọkọ ti acquaintance pẹlu awọn dun (suwiti, chocolates ati bẹ bẹ lori) waye ni ohun kutukutu ọjọ ori, ti o jẹ buburu fun ilera ati ehín ilera. Iru isoro awọn iṣọrọ yago fun awọn mejeeji awọn agbalagba ati omode, ti o ba nibẹ ni nikan wulo sweetness.

Lati bẹrẹ, o yẹ ki o wa woye wipe eyikeyi ninu awọn ọja ni titobi nla ni ipalara si awọn eniyan ara. Suga, ni pato, ko le nikan ja si awọn hihan ti awọn afikun kilos, sugbon tun iru kan lewu arun bi àtọgbẹ.

Bawo ni lati yan kan wulo lete lãrin ti ọja oniruuru, eyi ti o nfun ni wa ounje ile ise. Kà ni safest jellies, marshmallows ati suwiti. Won ni díẹ awọn kalori ju, fun apẹẹrẹ, chocolate, didun lete, àkara, ati ki o le patapata ropo wọn. Sibẹsibẹ, abuse wọn si tun dúró. O ti wa ni ti o dara ju lati je lete laarin 16,00 ati 18,00.

Vitamin ati awọn ounjẹ, ti o jẹ ohun ti o jẹ wulo jellies ati marshmallows ati suwiti. O ti wa ni kq ti adayeba eroja: eso puree, gelling òjíṣẹ (gelatine, pectin, agar-agar), ẹyin eniyan alawo. Ni afikun, awọn mẹta ti iyalẹnu dun desaati.

Fun awon ti o bikita nipa won ilera, o jẹ pataki lati mọ ohun ti wulo lete akojọ loke din idaabobo, yọ majele, mu awọn majemu ti irun ati ara.

Awọn aseyori ti igbalode Imọ ati imo gba wa lati ko lọ si awọn itaja fun ọpọlọpọ awọn ọja, ati ki o Cook wọn ni ile. Ninu ooru ti o yatọ si unrẹrẹ ati berries ni ayika li ọpọlọpọ. Diẹ ninu awọn ti wọn le jẹ tutunini tabi lọ pẹlu gaari. Bayi, ni igba otutu ti o yoo ni anfani lati Stick si beki a akara oyinbo tabi Berry Tarts. Eleyi jẹ gidigidi dun ati ni ilera. Lati yi desaati jẹ nìkan soro lati kọ.

Gan wulo lete le se lati apples. Lati ṣe eyi, bó eso lati fi sokovarku ati ki o duro fun ọkan yoo ko ṣiṣẹ gbogbo awọn oje. Awọn ti o ku ibi-fi suga ati ki o tan lori kan yan gbogbo awọn ti a bo yẹ iwe. Ti a fi ni lọla ati ki o wo ni pẹkipẹki. Bi awọn kan abajade, o yẹ ki o gba kan ti nhu ati ki o gidigidi wulo eso suwiti. Yi sweetness jẹ ko bẹru lati fun ani awọn àbíkẹyìn awọn ọmọde. Jubẹlọ, o ni o ni anfani ti ipa lori lẹsẹsẹ.

Maa ko gbagbe wipe ni eyikeyi akoko ti odun ti a wa ni anfani lati toju ara rẹ si a orisirisi ti unrẹrẹ. Won le wa ni je nikan tabi ni idapo ni awọn fọọmu ti Salads. Awọn Ayebaye ti ikede ti awọn satelaiti oriširiši apples, pears, bananas ati oranges. O ba fẹ, awọn irinše le wa ni rọpo tabi imudara pẹlu, fun apere, eso ajara, melon, kiwi, elegede ati bẹ bẹ lori. O da lori gbogbo rẹ lọrun.

Eso saladi le ti wa ni refilled ohunkohun. O tun fikun adun ati orisirisi si awọn akojọ. Awọn julọ gbajumo nkún ni yoghurt. O si jẹ ni ilera ati ki o ko da gbigbi awọn ohun itọwo ti eso. Wọn ti wa ni tun nla to darapọ awọn oyin, lẹmọọn oje ati nà ipara. Yato si awọn iyanu lenu, yi saladi yoo fi ati ki o darapupo idunnu.

Ni ibere lati ṣe eso saladi kekere kan turari ati idibajẹ, fi oti. Awọn saladi ti melon, Peaches tabi apricots fi gbẹ funfun waini. Strawberries, kiwis ati bananas lọ daradara pẹlu kan dun oti alagbara. Ti o ba ni a osan saladi, lero free lati lo cognac.

Lọ si eyikeyi eso saladi ipara aṣọ. O le jẹ ipara, chocolate tabi nut. Ti o ba ti saladi fun awọn isinmi tabili, o yoo jẹ gan o dara ati atilẹba Oso wo bi artistically gbe ona ti eso.

Ni ibere lati lenu saladi wà diẹ pari, o nilo lati kun o ni ilosiwaju. Unrẹrẹ ni kan ti o dara Rẹ si jẹ ki awọn oje. Nigbana o le ni kikun gbadun awọn extraordinary lenu ti yi Vitamin awopọ.