A ṣetan saladi akọkọ pẹlu akan duro lori ati awọn croutons

Saladi pẹlu awọn egungun igi ati awọn croutons jẹ imọlẹ ti o rọrun ati lati ṣetan ti paapaa ounjẹ ti ko ni imọran le ṣe. O ṣe pataki lati sọ pe o nlo ni igbagbogbo bi ounjẹ ipanu ojoojumọ. Saladi je si tabili, pẹlú pẹlu orisirisi Obe, ẹgbẹ n ṣe awopọ, eran ati awọn miiran gbona awopọ.

Bawo ni lati ṣe saladi pẹlu awọn igi ati awọn croutons?

Lati ṣeto iru ẹrọ ti o rọrun, o nilo lati ṣeto awọn ọja wọnyi:

• Crab duro lori tio tutunini (o le ra ẹran akan) - 200 g;
• akolo oka dun - 1 boṣewa idẹ;
• Fresh cucumbers - 3 PC.
• Kalori giga-kalori - 100 g (fi kun ni lakaye);
• funfun akara tabi rye - 3 kekere ege;
• Aifi epo olifi - 2 awọn koko nla;
• Fresh ata ilẹ - 2 kekere eyin;
• Ewebe ti a gbin, iyọ, kekere, ata ilẹ ati awọn akoko miiran ti a ṣe afihan - lati lenu.

Igbaradi ti awọn eroja

Ṣaaju ki o to ṣe saladi pẹlu ọpa igi ati awọn croutons, o yẹ ki o tọju gbogbo awọn eroja. Ni akọkọ, o nilo lati gbẹ akara naa. Lati ṣe eyi, a nilo lati ge sinu cubes kekere, kí wọn pẹlu epo olifi ti a ti mọ, wọn pẹlu iyo iyọ kekere, ata ilẹ ati awọn ohun miiran ti oorun didun, ati lẹhinna farabalẹ ki awọn turari ati awọn ohun elo ti o wa ni oṣuwọn paapaa pin kakiri ọja naa. Naa, ge akara yẹ ki o wa gbe ni makirowefu tabi lọla ati ki o gbẹ.

O ṣe pataki lati darukọ pe saladi pẹlu akan duro lori ati awọn crackers jẹ sisanra ti o si dun nitori otitọ pe o ni iru eso didun tuntun bi kukumba kan. O gbọdọ wa ni wẹwẹ daradara, bó ṣe (ti o ba nilo), ati lẹhinna ge sinu awọn cubes pẹlẹpẹlẹ pẹlu awọn apa ti 0.8 inimita. Bakan, awọn ti a beere bibẹ ati thawed crabsticks. O tun ṣe iṣeduro lati ṣe itọpọ awọn chives titun lori kekere kan ati ki o fa omi kuro lati inu koriko.

Awọn ilana ti jija kan satelaiti ati kiko o si tabili kan

Ko si ohun ti o rọrun ju lati ṣeto saladi ti a gbekalẹ: awọn igi ibọwọ ti oka, croutons ati cucumbers ni a fi sinu apo ti o wọpọ, lẹhinna darapo pọ pẹlu ọra mayonnaise ati ata ilẹ grated. Awọn satelaiti ti šetan! Ṣe išẹ si tabili ni ẹyẹ ọṣọ daradara kan leyin ti o ba ti ṣiṣẹ.

Saladi pẹlu awọn croutons itaja ati awọn ewa

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru ipanu ti o dara pẹlu awọn igi igbẹ akan le ṣee ni sisun ni ọna oriṣiriṣi. Fun iru saladi kanna o nilo awọn ọja wọnyi:

• Crab duro lori tio tutun - 200 g;
• Awọn ewa awọn ti a fi sinu oyinbo ti eyikeyi awọ - 1 idẹ boṣewa;
• Warankasi lile - 110 g;
• Kalori giga-kalori - 100 g (fi kun ni lakaye);
• Awọn flack ti o wa ni iṣeduro, ti o ra ni itaja - 2 awọn ami kekere;
• Fọra ti titun - 3 eyin.

Ilana sise

Bawo ni lati ṣe iru iru saladi ti o dùn ati dun? Awọn ewa, croutons, eeru duro, ge sinu cubes kekere, giramu ti o wara ati ata ilẹ gbọdọ wa ni idapo pọ, ti a fi adẹri pẹlu kalori-kalori-ṣẹẹri ati adalu daradara. Gegebi abajade, o yẹ ki o ni ibi ti o dun ati pupọ, eyi ti a le ṣe iṣẹ fun kii ṣe fun ounjẹ ọsan, ṣugbọn tun gbekalẹ si tabili ounjẹ. Fun wiwa yii ni a nilo lati fi ifaworanhan sinu ekan saladi ati lẹsẹkẹsẹ pese awọn alejo. Ti o ba wa ni ọpọlọpọ igba ṣaaju ki wọn to de, lẹhinna ko yẹ ki o kun ni ilosiwaju. Lẹhinna, awọn alikama tabi rye breadcrumbs ti wa ni ti fi sinu ati swollen, ati ki o tun padanu ti wọn crispy ini ati irisi ifarahan.

O ṣe pataki lati darukọ pe saladi pẹlu awọn ewa awọn obe ati awọn warankasi grated jẹ diẹ sii nutritious ju lilo oka ati cucumbers.