Wulo elegede: bi o si Cook ati bi o si Cook

A Ewebe ti o ni ọpọlọpọ awọn wulo ohun - kan elegede. "Bawo ni lati Cook iru kan iṣura, ko lati run awọn vitamin, sugbon lati gba a dun satelaiti?" - O beere. Eleyi jẹ kan nira ibeere. Ti o ba ti sise akoko lati se awọn kere, ki o si ko si ọkan ninu ebi elegede IwUlO ko ni lo, o yoo jẹ obu. Ti o ba ti Daijesti, ki o si vitamin significantly dinku. O le, dajudaju, ati awọn ti o ni o ni a aise, Nikan ko gbogbo eniyan wun.

Bi o gun lati Cook kan elegede

Anfani ti Atalẹ Ewebe ko nikan vitamin. O ni potasiomu, wa kakiri eroja. Ki ma ko aniani wipe awọn ooru itọju yoo fi ni kan elegede a pupo ti wulo ati ipalara - lati pa. Nítorí náà, mọ ohun ti yoo jẹ sise, Peeli ati bibẹ awọn ẹfọ bi Elo bi o ba fẹ. Sise awọn elegede yoo ni idaji wakati kan. Lati fi o dara ni farabale omi. Jẹ daju lati tẹ ki Elo omi ti o ni wiwa gbogbo awọn ege, bibẹkọ ti o le koju si awọn isoro kan undercooked ẹfọ. Iyo si awọn omi ki o to awọn ona lati jabọ o. Fire yẹ ki o ko ni le lagbara. Rii daju wipe omi ti wa ni tú bi Vesuvius, ati ki o rọrun farabale (nyoju yi lori dada).

wulo tanilolobo

awọn ooru itoju akoko yoo dale lori ohun ti awọn elegede. Bi o si Cook a lile tabi asọ, ni bi wọnyi: fi (iyokuro) fun mẹwa aaya lori kọọkan nkan, ti o ba ti Ewebe o yatọ si lati bošewa. Bayi, a lile boiled elegede to ogoji iseju. Eleyi ṣọwọn ṣẹlẹ. Igba wa kọja kan Ewebe ti o ti wa ni pese Elo yiyara. Mo boya awọn ọja ti šetan, nìkan, bi daradara bi poteto, gbiyanju lati plug. Awọn softness ti awọn nkan wí pé o ti šetan. Ni idi eyi, yọ kuro lati ooru, ko lati gba a obu mush. Ti o ba ti aitasera jẹ nipọn Ewebe, ki o si sise kekere kan to gun. Tabi ki, awọn ohun itọwo ti awọn satelaiti ti o ni lati Dimegilio gbogbo awọn iyokù.

ndin elegede

Bi o si Cook awọn ọja, a ti mọ. Ṣugbọn nigbati awọn elegede ti šetan, ni kikun gbe ni lọla, lati ni oye ni ko rorun. O daju wipe awọn plug yoo ko ran. Beki awọn elegede Peeli, puncture ti o jẹ ko ki rorun. Nitorina, maa ninu apere yi ooru itoju ni ti gbe jade fun o kere idaji wakati kan. Ti o ba ti awọn ohunelo pẹlu eran n ṣe awopọ, ki o si ọkan ati idaji wakati kan. Sugbon o ko ni pataki. Niwon ni awọn isansa ti omi nigba yan ẹfọ gbogbo ẹran ara ti ko ba ntan nipasẹ awọn pan ati ki o da duro awọn oniwe-be ati adayeba adun.

elegede porridge

A o rọrun ohunelo fun kan ti nhu aro esan yoo ran o kọ bi o si mura wiwa delights ti yi Ewebe. Fun yi satelaiti ti o yoo nilo iresi, Ile kekere warankasi ati elegede. Bi o si Cook jẹ ẹya alaragbayida apapo ti awọn ọja? Bẹẹni, awọn kanna. O nilo lati ge awọn ege ti ẹfọ, fi awọn iresi (meji tablespoons), Ile kekere warankasi ati ki o fi omi lati bo gbogbo awọn ọja. Fi iyo ati suga lati sise. Din ooru. Idaji wakati kan nigbamii gbiyanju - pupọ dun. Dun ehin ni a satelaiti niyanju lati fi suga, raisins, tabi ohun ti won fẹ. Suga-free aro ni o dara pẹlu Atalẹ (ti o dara fun awọn nọmba rẹ). Ti o ba ti o ba wa ni legbe kilos, awọn-kekere sanra Ile kekere warankasi ti wa ni niyanju ki o si ropo iresi jero.