Ti o dara ju olona-amuaradagba: awọn ẹkọ, ati awọn lilo ti wonsi

Lori oja loni nibẹ ni o wa kan jakejado orisirisi ti amuaradagba awọn afikun. Yi ga-amuaradagba adalu, eyi ti o le ni orisirisi kan ti awọn itọsẹ. Julọ igba lori oja le ri whey ati casein, ẹyin tabi soy amuaradagba. Sibẹsibẹ, kọọkan ti wọn ni awọn oniwe-Aleebu ati awọn konsi. Ti o ni idi tita ti wa ni lekan si mu soke ni oniru ki o si mu lati ta a ti ọpọlọpọ-paati amuaradagba. O si jẹ gan o yatọ lati gbogbo awọn miran ni wipe o ni ko ti ọkan ṣugbọn ti awọn orisirisi irinše. Ni yi iyi, o ni ipa awọn ara ni kan diẹ ifinufindo ati ki o yoo tayọ esi.

tita olori

Ni o daju, elere ni o wa gidigidi awọn ọna lati riri ọja yi, ati awọn ti o bẹrẹ sí fọn nipasẹ idaraya ounje ile oja. Awọn ti olona-paati amuaradagba bayi fere rọpo gbogbo awọn miiran selifu, ki a yoo sọrọ nipa o. Eleyi jẹ ẹya idi bestseller. Ko nikan elere, sugbon o tun awọn olukọni igba ni o wa ko nla amoye ni Fisioloji ati ile elegbogi, sugbon nitori ti o jẹ Elo rọrun lati yan awọn ọja ti o jẹ daju lati ba ati daradara bawa pẹlu wọn iṣẹ.

Ohun ti jẹ multicomponent amuaradagba

Eleyi jẹ ohunkohun siwaju sii ju kan diẹ orisi ti amuaradagba awọn afikun bi ara ti a adalu. Ti o da lori awọn olupese ti yẹ le jẹ yatọ. Ni ibere lati fi ni awọn tiwqn le wa ni ti a nṣakoso poku ti o tobi o yẹ ti soybean amuaradagba ati ki o kan kekere iye ti o ga didara. Ninu apere yi, ik ọja yoo ta si ga afowole. Eleyi jẹ pataki kan drawback, eyi ti o je iya lati kan ti ọpọlọpọ-paati amuaradagba.

San ifojusi si aami

Olupese yio si pato awọn tiwqn ti awọn ọja, ki o ko ba le ra ohun ti o fẹ, ṣugbọn ti o ba ti yi jẹ rẹ akọkọ iriri ni awọn aaye ti idaraya ounje. Ti igba elere mọ pe awọn ti o dara ju olona-paati amuaradagba ninu whey ati casein amuaradagba. Awọn wọnyi meji eya ni o wa julọ awon fun elere. Whey amuaradagba ti wa ni o gba lesekese, pese awọn ara pẹlu kan ti o tobi iwọn lilo ti awọn ibaraẹnisọrọ amino acids. Casein, lori awọn ilodi si, fun igba pipẹ lati Daijesti, fifi awọn deede influx ti amino acids fun igba pipẹ. Ti o ni, o faye gba o lati ri awọn ọtun iwontunwonsi ki o si pa awọn iwontunwonsi, lo awọn agbara ti kọọkan paati ni ibere lati pese awọn julọ esi ti o dara.

Ṣe nibẹ a nikan boṣewa

Nitootọ, nipa ohun ti Iru kan ti ọpọlọpọ-paati amuaradagba dara, nibẹ ni o wa ibakan àríyànjiyàn. Kọọkan olupese ni o ni awọn oniwe-ara view, a ti iṣọkan boṣewa ti ko ti a fọwọsi. Nitorina, o gbọdọ ni kan ti o dara oye ti awọn koko, lati yan gangan ohun ti o fẹ. Kọọkan olupese gbagbo wipe o nfun ni iṣẹ tiwqn ti awọn aropo, sibẹsibẹ, ni o dara fun ọkan jẹ buburu fun miiran. Ma a apa ti soyi tabi fi kun ẹyin awọn ọlọjẹ, sugbon ko gbogbo elere-ara ti šetan lati fa o. Nitorina, o le ba pade isoro bi flatulence, indigestion, ríru.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ohun elo

Eleyi jẹ kan wọpọ oro dojuko nipa fere gbogbo elere ti o ra olona-paati amuaradagba bi mu ọja yi. Ni o daju, ti ohunkohun ko idiju, nìkan tẹle awọn ilana aṣoju amuaradagba awọn afikun. Idiwon sibi aruwo ni a gbẹ lulú 300-500 milimita wara, oje tabi omi. Gan dara ti o le ya o bi o ti jẹ rọrun. Kọọkan ti monoproteinov ni o ni awọn oniwe-ara oto awọn ẹya ara ẹrọ, ki ọkan le wa ni ya ṣaaju ki o to ikẹkọ, lẹhin ti awọn keji, kẹta nikan ni owuro tabi ni aṣalẹ. Gbogbo multicomponent tiwqn le ti wa ni ya ni eyikeyi akoko: li owurọ (o kere wakati kan ki o to awọn sere) tabi ni aṣalẹ, nipa wakati kan lẹhin ti awọn sere, ti o jẹ fere bedtime. Dajudaju, a pupo da lori ohun ti afojusun ti o ti wa tele - lati padanu àdánù tabi lati fifa soke isan ibi-.

Amuaradagba adalu Syntha-6

Bayi jẹ ki ká ya a jo wo ni ohun ti loni ti a le yan olona-amuaradagba. Rating gbajumo idaraya afikun ti wa ni pin bi wọnyi. Ni akọkọ ibi, ni ọpọlọpọ awọn iwadi ati awọn ayẹwo tọ eka amuaradagba adalu lati awọn ile-BSN. Tiwqn kuku idiju, o ni 6 o yatọ si orisi ti amuaradagba pẹlu orisirisi assimilation oṣuwọn. Ti o ni, ọkan sìn yoo fun kan ti o dara ibere fun ga-didara ikẹkọ ati ki o yoo idana awọn isan fun igba pipẹ. Yi Ere afikun. Iye owo - 2100 rubles ati siwaju sii, ṣugbọn awọn didara jẹ tọ awọn owo.

Yi afikun le ti wa ni lo lati ṣeto awọn ibi-lori gbigbe, ti o jẹ idi ti o jẹ ki gbajumo. O ṣe iranlọwọ lati jèrè titẹ si apakan isan ibi-ati ki o din awọn ogorun ti subcutaneous ooru. Ni awọn oniwe-be nibẹ ni o wa whey ati casein amuaradagba, ati awọn ẹyin albumin, wara amuaradagba sọtọ, micellar casein ati kalisiomu caseinate. Awọn eka bẹrẹ lati nourish awọn isan lẹsẹkẹsẹ lẹhin isakoso ati ki o tẹsiwaju lati ṣe bẹ fun to 6 wakati. Ni afikun, nibẹ jẹ apa kan ninu ijẹun okun, eyi ti o nran lati mu awọn assimilation ti wa kakiri eroja ati suppresses awọn inú ti manna. Waye o ti dúró fun ọkan ofofo lẹmeji ọjọ kan, itankale jade pẹlu awọn wara tabi omi.

Amuaradagba ni awọn Matrix 5.0 lati Syntrax

Ti o ba wa ni ti nkọju a atayanyan - kan ti ọpọlọpọ-paati amuaradagba tabi whey, o jẹ ti o dara ju lati yan a didara akọkọ. Ọkan ninu awọn wọnyi ni awọn Matrix. O ni o ni o tayọ abuda kan ati iṣẹ ti awọn amuaradagba tiwqn. Bíótilẹ o daju wipe awọn owo ti jẹ ko ju kekere (3,200 rubles), o jẹ ọkan ninu awọn oke awon ti o ntaa. Eleyi olupese fojusi lori awọn didara ti awọn ọja, ti o ba pẹlu ultrafiltered whey amuaradagba, wara ati awọn ẹyin Oti. Adajo nipa awọn agbeyewo, awọn ọja ni o ni a lasan lenu, ati 9 o yatọ si awọn eroja jeki gbogbo eniyan lati ri wọn idaraya ounje ati ti ijẹun oniruuru.

Awọn tiwqn ti awọn olona-paati amuaradagba yoo fun ẹya itọkasi ti awọn superior ṣiṣe ti awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, whey amuaradagba ni o ni kan jo ti ifarada owo, ati pẹlu awọn julọ dekun assimilation. Ti o ni, o dara gidigidi nigbati o ba nilo awọn ọna kan amuaradagba atike ti ẹya oni-iye. Awọn keji paati - wara amuaradagba - iru ni abuda kan, sugbon Elo to gun lati Daijesti. Next lori awọn akojọ ti awọn ẹyin funfun, o jẹ awọn ti o dara ju amino acid tiwqn. Ni afikun, nibẹ ni apa kan ninu casein, o ti wa ni o gba laiyara, o ni ti o dara ju lati ya o ni alẹ.

Adajo nipa awọn agbeyewo, yi jẹ ẹya o tayọ wun ti idaraya ounje. O ni o ni ga didara ati daradara assimilated lai nfa iṣoro pẹlu awọn lẹsẹsẹ ati awọn nipa.

Ija ti MusclePharm

O tesiwaju oja wa jẹ miiran nla igbaradi ni a npe ni "dojuko". O si tun mina awọn akiyesi ti elere ni laibikita fun awọn ga didara. Ni awọn oniwe-be nibẹ ni o wa whey, casein ati wara amuaradagba. Pelu awọn afonifoji anfani ti awọn wọnyi oloro, ọpọlọpọ awọn elere idaraya tesiwaju lati Iyanu ohun ti Iru ti amuaradagba kan ti o dara, omi ara tabi multicomponent. Dahun o nìkan, o da lori gbogbo rẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ti o ba ti o nikan nilo lati fun ara rẹ ni anfani lati dubulẹ jade bi Elo bi o ti ṣee ni ikẹkọ, o jẹ ṣee ṣe lati le ni opin si omi ara. Sibẹsibẹ, iriri fihan wipe fun iṣẹ isan idagbasoke pọ agbara ti a beere wọn jakejado ọjọ. O ti wa ni Nitorina ẹya o tayọ aṣayan ti wa ni iwontunwonsi multicomponent awọn ọlọjẹ. Wọn ti ṣiṣẹ daradara siwaju sii ki o si gbe awọn dara esi.

Awọn afikun ti "dojuko" - a nla eka ti awọn ọlọjẹ ti o fun laaye lati pa awọn "window ti amuaradagba" lẹsẹkẹsẹ lẹhin idaraya ki o si mu isan fun 5-6 wakati lẹhin idaraya. Awọn tiwqn ti awọn ọja orisirisi orisi ti amuaradagba, awọn ibaraẹnisọrọ ki o si nonessential amino acids, glutamine ati awọn ẹyin albumin, ensaemusi, bi daradara bi diẹ ninu awọn ohun alumọni. Adajo nipa awọn agbeyewo, yi ni a nla ọja ti o faye gba o lati significantly mu awọn ṣiṣe ti ere ije èyà. Sibẹsibẹ, awọn owo ti yi aropo ni ko ju wa - 2700 rubles.

Gbajumo XT Amuaradagba

Tilekun wa oke miran multicomponent eka. Ti o ti ni idagbasoke iṣẹtọ laipe ati ki o jẹ ẹya o tayọ orisun ti awọn eroja. Awọn oniwe-deede lilo le bọsipọ ati ki o dagba isan àsopọ. Fun awọn oniwe-idagbasoke tita ti lọ lẹhin ti o ti a ti aṣeyẹwo safihan wipe awọn lilo ti a nikan amuaradagba ko le mu awọn ti o fẹ esi. Nikan kan iwontunwonsi illa ti o yatọ si orisi ti amuaradagba, amino acids ati awọn miiran eroja iranlọwọ lati se aseyori o pọju amúṣantóbi ti ipa.

Awọn eniti o yoo jẹ dùn ati ohun reasonable owo akawe si miiran itaja Ere. Apoti iye owo ti o nipa 1500 rubles. Gba ti yi aropo laaye lati dagba si apakan isan àsopọ ati ki o maa yọ ọra Layer. Ni afikun, significantly dagba agbara awọn ošuwọn ati awọn didara ti awọn imularada lakọkọ. Agbeyewo nipa yi afikun jẹ ṣi ko kan Pupo, nkqwe elere ko ni akoko lati rasprobovat titun ọja. Sibẹsibẹ, awọn owo ati didara ratio jẹ ohun ti o dara.

Ni ipari ti

Titi laipe ti o ti gbà pe awọn lilo ti amuaradagba awọn afikun jẹ gidigidi ipalara si ilera, ti o ni, o jẹ tantamount si lilo awọn sitẹriọdu. Ni o daju, eré ìdárayá àti eré ìdárayá ounje - meji agbekale ti o wa ko tọ pinpin. Laisi to dara ounje rẹ isan yoo ko ni anfani lati gba awọn pataki ohun elo ti, ati nitorina ni yio je buburu lati bọsipọ lati wahala. Ko dara onje, excess carbohydrates ati ki o sanra dipo ti amuaradagba yoo ja si ohun ti yoo dagba gbẹ isan àsopọ ati ọra àsopọ, eyi ti o jẹ ko ju ti o dara fun awon ti o ala nipa awọn nọmba ti ohun elere. Ninu gbogbo awọn olona-amuaradagba awọn afikun ni o wa ti o dara ju lati bawa pẹlu wọn awọn iṣẹ-ṣiṣe, ti o jẹ idi ti loni ti won ti di olutaja ni awọn aaye ti idaraya ounje.