Bawo ni lati ya Vitamin E, ati ninu ohun ti abere, ati nigbati o ko lati se ti o?

Wọnyi ọjọ, Vitamin E, tocopherol ni oogun tọka si, ti di gidigidi gbajumo. O si jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ohun ikunra awọn ọja wa ni bundled pẹlu miiran multivitamins tabi lọtọ. Diẹ ninu awọn ro o kan Vitamin ti odo ati ẹwa, nigba ti awon miran tọju o pẹlu pele ati ki o soro nipa ti ṣee ṣe ẹgbẹ ipa. Nitorina o jẹ pataki lati wo sinu atejade yii ni diẹ si awọn apejuwe ki o si pinnu bi o wulo Vitamin e bi o si ya ati ninu ohun ti apapo.

Yi Vitamin ni sanra-tiotuka Vitamin. Awọn ifilelẹ ti awọn ibi ti ikojọpọ di oje keekeke, adipose àsopọ, ẹjẹ, ẹdọ, okan ati ti ile-. Bawo ni lati ya Vitamin E? O ti wa ni ko pataki lati lo o ni ju tobi titobi, sugbon tun lati fi kọ patapata kanna ko le wa ni kuro lati rẹ.

Ni ibere lati ko bi lati ya Vitamin E, jọwọ tọkasi lati awọn oniwe-doseji gẹgẹ bi ọjọ ori. Children lati odun kan ati ki o to to odun mefa yẹ ki o ko koja a iwọn lilo ti meje milligrams. Odo labe ori ti seventeen wa ni laaye lati gbigba a ojoojumọ iwọn lilo ni iye ti meedogun milligrams. Agbalagba obirin ati awọn ọkunrin to iwọn si mẹwa milligrams, ṣugbọn aboyun ati ntọjú obirin ti wa ni niyanju lati mu awọn ojoojumọ iwuwasi to mẹrinla milligrams. Breast awọn ọmọ wẹwẹ ko si nilo lati ya yi Vitamin, bi o ti jẹ ninu awọn ọtun opoiye ti wa ni pese fun wọn ninu ara, pẹlú pẹlu iya rẹ wara.

Bawo ni lati ya Vitamin E? Loni o jẹ wa ni orisirisi kan ti fọọmu ati formulations. Eleyi le je kan ojutu fun roba isakoso, tabi abẹrẹ, chewable lozenges ati awọn agunmi. Ni eyikeyi nla, o gbọdọ muna fojusi si awọn niyanju doseji. Ọkan ninu awọn pataki eroja ti o fa awọn ilana ti ogbo ninu awọn ara - jẹ ẹya ẹda Vitamin E. Bawo ni lati ya o ni awọn agunmi ati awọn lozenges.? gbigba to fun ohun agba eda eniyan ti ọkan kapusulu ọjọ kan tabi meji tabi mẹta troches, yo o li ẹnu ati omi ibeere.

Iye ti yi Vitamin ninu ara jẹ gidigidi tobi ẹya ara ẹrọ. O nse ni sisan ti atẹgun si awọn ẹjẹ, teramo awọn Odi ti ẹjẹ ngba, ndaabobo lodi si majele, ati ki o tun ṣe ọpọlọpọ awọn wulo awọn iṣẹ ti o tiwon lati kan ni ilera iṣẹ ti gbogbo oni-iye. Ko kere pataki ipa ti o yoo ni awọn to dara ati lilo daradara iṣẹ ti awọn ibisi eto, ati obirin ati awọn ọkunrin. Yi iyanu Vitamin iranlọwọ yọ ani şuga ati drowsiness nigba ti Afefe awọn ailera, bi daradara bi mu libido.

Ṣugbọn nibẹ ni o wa nọmba kan ti contraindications, eyi ti o ti se apejuwe bi mu Vitamin E fun awon eniyan na lati awọn arun. yi Vitamin ti ko ba niyanju lati gba ni myocardial infarction, infarction, ati hypersensitivity.

Ati bi lati ya Vitamin E pẹlu miiran oogun? O si daapọ pẹlu irin fumeratom, citrate ati gluconate, ṣugbọn pẹlu irin ohun elo afẹfẹ ati fadaka ipalemo mu yi Vitamin yẹ ki o ko ni le. Bawo ni lati ya Vitamin E ni eka? O ti wa ni daradara ni ibamu pẹlu selenium ati Vitamin A, ati awọn wọnyi oloro ti wa ni niyanju lati mu ni dogba oye akojo.

Bawo ni lati ya Vitamin E? Eyikeyi omi vitamin jẹ pataki lati mu lẹhin ti a onje. O yẹ ki o ṣee ṣe, bi awọn onimo ijinle sayensi ni ifoju-ti a eniyan agbara ojoojumọ oṣuwọn ti tocopherol. Daradara, ti o ba a soro nipa awon awọn ọja, awọn oniwe-ga fojusi ti wa ni ri ninu eso, epo, soybeans, sunflower epo ati eyin. Ọpọlọpọ awọn tocopherol jẹ ninu broccoli ati Brussels sprouts. Nitorina, awọn wọnyi awọn ọja yẹ ki o wa ti a beere lati tẹ sinu kọọkan akojọ. Maa ko gbagbe pe awọn aini ti yi Vitamin ti wa ni reflected koṣe lori hihan ti awọn awọ-ara, nigba ti awọn oniwe-lagbara aipe le šẹlẹ gbogbo ailera ti awọn ara. Lori yi igba, o le ṣe awọn dara ipari - tocopherol ni eyikeyi nla, mu ara diẹ ti o dara ju ipalara, paapa ti o ba ti o ba mu o ni reasonable abere.