Ti o ba duro soke gbogbo oru, ohun ti yoo ṣẹlẹ? Awọn gaju ti aini ti orun

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni igbalode Pace ti aye ti wa ni iriri ohun ńlá aito ti akoko ati ki o gbiyanju lati yanju isoro ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ẹnikan din wakati lo lori ayanfẹ rẹ awọn ọrẹ ati iṣẹ aṣenọju, ati ẹnikan Bẹ awọn ero: "Ati awọn ti o duro soke gbogbo oru?" Ohun ti yoo ṣẹlẹ ninu apere yi, a ro ni isalẹ.

Iye ti ni ilera orun

Akọkọ ti gbogbo, ki a ranti bi o Elo yẹ ki o ṣiṣe ni fun ilera orun. Agba iye jẹ 6-8 wakati, sugbon o da lori awọn abuda kan ti awọn oni-. Nibẹ ni o wa paapaa eniyan ti o ni to 5-wakati isinmi. Children ṣọ lati sun gun, ṣugbọn pẹlu ori, awọn oniwe-iye ti wa ni dinku.

Idi fun aini ti a night ká isinmi

1. iwulo abuda.

Nwọn le di a fa ti insomnia ni eniyan ti gbogbo ọjọ ori, ati fun awọn ọmọ ati awọn agbalagba. Awọn wọnyi ni: hormonal ikuna, diathesis, apapọ arun, haipatensonu, enuresis, ati be be lo ..

2. Wahala.

Nigba ti ohun nmu fifuye lori aifọkanbalẹ eto dinku gbóògì ti orun homonu - melatonin - ati ki o mu awọn yomijade ti adrenaline. Nitorina, eyikeyi awọn iṣoro, rogbodiyan ati awọn isoro le ja si insomnia.

3. Ikuna lati ibi ti sakediani.

Gbogbo lakọkọ ni awọn ara eda eniyan bẹrẹ lati fa fifalẹ to nipa 8 wakati. Ti o ba ti ni ifẹ lati orun wa ni bikita ibi ilu n ni pipa ati ki o ṣe ti o nigbamii di iṣoro.

Awọn gaju ti aini ti orun. Awọn iṣoro pẹlu awọn aifọkanbalẹ eto

Aini ti dara isinmi di a fe si awọn aifọkanbalẹ eto. Iru ipo igba waye pẹlu omo ile. Ti o ba duro soke gbogbo oru, ohun ti yoo ṣẹlẹ si wọn ẹrọ? Awọn esi ni a ti kuna kẹhìn, tilẹ, ati awọn omokunrin ti won kọ lile ohun elo. Idi ni yi niro? Awọn o daju wipe Elo ti wa ni nde o nigba jin orun, ki koda ni kan lopin iye ti akoko, gbiyanju lati kiyesi awọn ijọba.

Awọn iṣoro pẹlu gbogbo oni-bi kan gbogbo

Sayensi ti han wipe onibaje orun aini ni a pataki ṣaaju fun awọn farahan ti nọmba kan ti miiran arun, gẹgẹ bi awọn ọpọlọ, isanraju, haipatensonu ati àtọgbẹ. Jẹ ẹya tobi pupo inawo lori okan, nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu awọn awọ-ara, eekanna ati irun. Awọn gaju ti a igba gboro night ati ki o reflected lori awọn ita eda eniyan fọọmu. Ki ti o ba ti o ba fẹ bojumu wo, bẹrẹ pẹlu awọn iyokù.

wahala homonu

Awọn adanwo fihan bi awọn eniyan psyche ni iyipada da lori awọn akoko ti aini ti orun. Ni igba akọkọ ti ọjọ, o ti ko ṣe fere ko si akitiyan lati ba jí, lori keji nibẹ ni iporuru, aggressiveness. Ni ijọ kẹta jẹ soro lati tọju fit lai iranlọwọ lati elomiran, niwon nibẹ ni abajade miran ti aini ti orun - hallucinations; a eniyan npadanu kan ni ilera irisi, wulẹ re, joró. Siwaju adanwo, ni ọpọlọpọ igba fopin si, bi awọn iṣeeṣe ti ikú.

Sayensi ti gbiyanju lati se alaye yi Àpẹẹrẹ. Ni ibere, awọn kan pato kemikali sii lakọkọ ti o waye ni a eniyan ti o ti ko si sùn li oru na, ati ki o nfa bomole ti awọn psyche won se awari. Ni ijọ keji, nibẹ ni o wa hormonal ayipada, ségesège ti nkankikan awọn isopọ ninu awọn cerebral kotesi. 3-4-th ọjọ ti awọn aini ti orun Irokeke ku ni pa ti ọpọlọ ẹyin, gidigidi mu ki awọn fifuye lori ara ti (paapa ọkàn). Ọjọ karun ti insomnia - a taara ona si iku, de pelu irreversible ayipada.

Ko idahun si ibeere: "Kí ni o pọju iye ti akoko kan eniyan lọ lai orun" - gba si tun kuna. Awọn o daju wipe gbogbo awọn adanwo waiye ko le ṣe akoso jade awọn seese wipe awọn enia lowo ninu wọn, ko ba wa ni to wa fun kukuru akoko ni aijinile orun. Eleyi igba ṣẹlẹ ti o ba ti o ba duro soke gbogbo oru na. Ohun ti yoo ṣẹlẹ si awọn ara nigba orun dada? Yi majemu ti wa ni a kukuru Bireki ni ọpọlọ, eyi ti o le šẹlẹ nigba deede aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Ara ti ni akoko yi tun sinmi (dajudaju, ni alebu awọn).

Bawo ni awọn ara ni ipa lori awọn onibaje aini ti orun?

Awọn isoro ti onibaje aini ti orun, ro lọtọ, bi ninu apere yi, a eniyan ìrírí kan ojoojumọ aini ti orun, tilẹ sun a igba diẹ. Aipe maa duro si oke ati ki o le ja si pataki wahala.

Onibaje aini ti orun (maa duro fun o kere 6 wakati gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan) jẹ deede si meji-ọjọ aini ti orun. Ti o ba ti a eniyan ngbe igba pipẹ ni ipinle yi, to sese awọn oyi lakọkọ ti o ni ipa iranti ati eko. Awon eniyan ori yiyara, kekere ìsinmi okan, okan isan wọ jade yiyara. Onibaje aini ti orun fun 5-10 years nyorisi si insomnia nitori ti awọn irẹjẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto.

Awọn eniyan di ifaragba orisirisi ti arun bi awọn abajade ti a onibaje aini ti orun - insufficient ajesara (dinku awọn nọmba ti ndaabobo eyi ti o tako àkóràn).

Atehinwa wahala ba waye ninu onibaje aini ti orun, nibi ti o jẹ pataki lati gbe pọ irritable ati kanra. Nitorina, ti o ba ti o ba fẹ lati wa ni nigbagbogbo rere ati cheerful eniyan, kiyesi awọn orun mode.

Bayi, awọn aini ti night iyokù le nitootọ jẹ kan pataki isoro fun ara. Insomnia dandan ni ipa lori ilera eda eniyan. O ti wa ni dara ko lati se idanwo fun ara rẹ fun agbara, ko si Iyanu: "Ati awọn ti o duro soke gbogbo oru, ohun ti yoo ṣẹlẹ?" - ati fi to akoko lati kan deede orun ni awọn ti a beere wakati.