Sise bimo puree ti elegede. ohunelo

Ipara ti elegede? Awọn ohunelo yi satelaiti gan diẹ eniyan ya isẹ, biotilejepe awọn ogbin ti yi irugbin jẹ bayi ko si ohun to kan Rarity. O ti wa ni bayi mọ pe elegede ni ninu awọn oniwe-ara ki ọlọrọ Vitamin ati ni erupe ile Asenali, eyi ti o le kò ṣogo ti ọpọlọpọ awọn unrẹrẹ ati ẹfọ. Up to 90% ti ko nira jẹ omi, ati ninu awọn ti o ku 10% oriširiši ti awọn ọlọjẹ, carbohydrates, glukosi ati sucrose pẹlu fructose, carotene ati ki o tobi oye ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni ibamu si awọn oniwe-ijẹun-ini ti elegede dúró lori ọkan ninu awọn akọkọ ibi laarin Ewebe awọn ọja pataki fun eniyan kan ti aye re. Nikan 23 kcal ni 100 giramu ti elegede ti ko nira, eyi ti o mu ki o oto fun lilo ninu awọn Dietetic ounje. Nitorina, o yoo jẹ wuni lati ro ni yi article o wa ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn oniwe-lilo.

Ipara ti elegede. Awọn ohunelo ti yi bimo puree o rọrun. Ati awọn ti o le mu awọn julọ unsophisticated iyawo. Lati ṣe awọn ti o, o nilo awọn wọnyi awọn ọja:

• Elegede - 800 g;

• Alubosa ati Karooti - 2 PC.;

• tabi ekan ipara - 150 gr.;

• Ewebe epo, iyọ, ata, Atalẹ - beere fun.

Wẹ ati ki o nu awọn ẹfọ. Ge ati sere din-din. Fi awọn awọn akoonu ti 1 lita ti gbona omi ati ki o finely ilẹ Atalẹ. Cook fun 15-18 iṣẹju titi tutu. Lọ gbogbo pẹlu kan aladapo, tú awọn ipara. Sin pẹlu tositi tabi crackers, garnish pẹlu ọya.

Sise bimo ti elegede ohunelo le ma wa ni dara si, fojusi lori lenu. Nigba miran awọn bimo le tan die-die dun (ti o da lori awọn orisirisi ti elegede). Ti o ni lati sọ, desaati. Ni idi eyi, o le fun ọkan rọrun nkan ti awọn imọran. Ni okun iyo ati fi kekere kan acidity ati turari. Ati awọn ti o le gbiyanju lati fi ni ibi ti Atalẹ ati ki o Rosemary o rọrun, banal ata. Gbà mi, kan rirọpo ni yio je ohun deedee. Coriander, seleri, nutmeg - gbogbo yi le jẹ ọkan ninu awọn ifojusi ti awọn onje. Yan awọn julọ hostess. Nigba ti ono le pé kí elegede awọn irugbin tabi comminuted eso (walnuts tabi Pine).

Ki o ṣe a bimo lati kan elegede lai isoro, awọn ohunelo ti eyi ti, ti yio, yoo wa ni gbadun nipa ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile, fun awọn oniwe-ayedero, awọn seese ti orisirisi awọn irinše ni igbaradi ati sìn. Ẹwà apẹrẹ, o le di a saami ti awọn eto, ti o ba ti hostess fe lati iyanu awọn oniwe-alejo. Lẹhin ti gbogbo, yi satelaiti ti wa ni yoo wa ko ni gbogbo awọn onje.

O yoo jẹ awon lati pese onkawe mashed elegede ohunelo jẹ bi o rọrun ati ki o kere refaini. Biotilejepe diẹ ninu awọn ọmọ-ogun le ṣogo ti yi satelaiti ni a loorekoore alejo ni wọn tabili.

Mura awọn mashed poteto le wa ni meta akọkọ awọn ọna.

Lilo awọn makirowefu. Fifi kekere kan omi, ge elegede yẹ ki o wa gbe lori 8-10 iṣẹju ni makirowefu ati ki o mash to puree ipinle.

Beki ni lọla. Apẹrẹ pẹlu ge ona ti elegede ni wiwọ pa awọn bankanje ki o si fi ni lọla. Preparedness shred ndin elegede puree.

Otvarivaya elegede. Awọn ibile ọna ti sise eyikeyi Ewebe puree. Tobi chunks, sise titi jinna elegede ki o si lọ sinu kan puree pẹlu kan orita tabi tolkushkoy.

Awọn puree gba ti wa ni afikun iyọ, ipara, ati ti o ba fẹ, turari. Sin pẹlu croutons yẹ ki o wa sprinkled pẹlu ewebe. Awọn satelaiti le wa ni pese bi a akọkọ tabi bi a ẹgbẹ satelaiti to onjẹ. Ninu apere yi o jẹ ṣee ṣe lati mura mashed elegede fifi ọdunkun (25-33%).

Elegede puree le ṣee lo bi a dun nkún nigba yan ti àkara, muffins tabi kukisi.

Ati, dajudaju, ko ba gbagbe pe awọn elegede puree pẹlu afikun ti eyikeyi eso tabi Ewebe pẹlu awọn oniwe-oto ṣeto ti niyelori vitamin ati bulọọgi ati ki o Makiro eroja ati awọn ti o ni o dara fun omo ounje, orisirisi lati 7-8 osu. Fifi elegede puree ni igbaradi ti cereals, o yẹ ki o wa ranti pe awọn arọ - o ni okun, ati elegede - eroja vitamin, ki pataki lati omode ara.

Elegede - kan niyelori ati ki o wulo ọja, ki o si jẹ ki o di a loorekoore alejo ni tabili rẹ. Ayọ ati ilera si gbogbo awọn ti o.