Scrambled eyin pẹlu tomati ati soseji - dun ati nutritious aro

Scrambled eyin pẹlu tomati ati soseji jẹ gidigidi kan nutritious ati ki o ti nhu aro, lati eyi ti ko kọ eyikeyi egbe ti ebi re. O ti wa ni paapa noteworthy wipe yi satelaiti ni o kan kan mẹẹdogun ti wakati kan, ki o si gangan saturates ṣaaju ki o to ọsan.

Igbese nipa igbese ohunelo: sisun eyin pẹlu awọn tomati ati soseji

Pataki eroja:

• Refaini Ewebe epo - 5 tobi ṣibi;
• pọn awọn tomati pupa - 2 PC.;
• Belii ata ńlá - 1 pc.;
• soseji jinna (mu ati ki o le gba) - 150 g;
• kekere alubosa alubosa - 1 pc.;
• Dahùn o dill - 1/3 kekere sibi;
• itanran okun iyo - 2 pinches;
• allspice - 1 fun pọ;
• alabapade parsley fi oju fun ohun ọṣọ;
• ti o tobi eyin - 4 PC.;
• ketchup didasilẹ - fun ono si tabili.

Awọn processing ti awọn ifilelẹ ti awọn eroja

Ṣaaju ki o to ṣe ohun omelet pẹlu awọn tomati, yẹ ki o mura gbogbo awọn ipilẹ awọn ọja. Eleyi nilo a w pọn awọn tomati, dun ata ati alubosa, ati ki o si ko wọn lati awọn husks, stalks ati ki o ge sinu oruka ati oruka. Lẹhin ti yi o jẹ pataki lati tu silẹ lati awọn jinna soseji casing ati gige ti o sinu awọn ila. Ti o ba fẹ lati je ni aro satelaiti diẹ flavorful, o jẹ ṣee ṣe lati ropo ọja mu.

Roasting ẹfọ ati sausages

To scrambled eyin pẹlu tomati ati soseji wa ni jade dun ati nitrogen, fun awọn oniwe-roasting jẹ dara lati lo refaini sunflower epo. O yẹ ki o wa ni dà sinu pan ati ki o ooru soke Elo. Next si awọn awopọ ti o fẹ lati jade oruka ti alubosa ati awọn tomati ege. Saropo lẹẹkọọkan ẹfọ, jẹ pataki lati se aseyori won apa kan tutu, ati ki o si tú awọn jinna tabi mu soseji, ge sinu awọn ila. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa ni jinna lori kekere ooru pẹlu awọn ideri ìmọ fun a iṣẹju diẹ.

Ooru itọju ni gbogbo Imo

Si rẹ scrambled eyin pẹlu tomati ati soseji wa ni jade ko nikan ti nhu, sugbon o tun ẹwà dara si fun yi satelaiti ti wa ni niyanju lati lo ata. O oruka ni ohun iye ti 4 tobi awọn ege yẹ ki o wa fi ninu pan bi ni kete bi gbogbo awọn eroja ti wa ni sere browned. Ki o si o yẹ ki o tan lati ya eyin ati lai ni ba awọn ẹyin yolks, fi wọn taara sinu dun ata oruka. Nigbati gbogbo awọn mẹrin recesses ti wa ni kún, wọn a ti beere lati iyo, ata, ati fennel adun dahùn o ati ki o pa ideri ni wiwọ. Ni idi eyi, o jẹ wuni lati fi iná si awọn ti o pọju iye. Ni yi ipo, eyin, tomati ati soseji gbọdọ wa ni sisun fun nipa 3 iṣẹju, lẹhin eyi ni ye lati pa ina. Labẹ awọn Hood aro dara withstand a tọkọtaya ti iṣẹju ati ki o si tẹsiwaju pẹlu awọn onje.

Bawo ni lati mu si awọn tabili

Lẹhin ti gbogbo awọn loke awọn igbesẹ ti o yẹ ki o ni kan lẹwa sisun eyin pẹlu ẹfọ ati awọn soseji. Lati oke o ti wa ni niyanju lati bo alabapade parsley leaves, ki o si tú gbona tomati ketchup. Iloju a aro ebi ẹgbẹ yẹ ki o wa lori awọn a la carte awopọ ninu awọn gbona ipinle. Bakannaa, o jẹ wuni lati waye alikama akara ati ki o gbona tii pẹlu gaari.