Pamela - eso fun gbogbo awọn nija

Ni yi article, a yoo idojukọ lori Pamela - eso ki ma ko mọ ohun gbogbo. Yi nla alejo resembles arinrin Chinese pia, Peeli bi a eso girepufurutu, ati awọn iwọn ti o pẹlu kan lẹwa bojumu melon. Wulo ini ti eso, ani a ọmọ mo loni, ṣugbọn ohun ti ni a mo nipa Pamela? Eso ni awọn kan gan awon lenu - awọn ara jẹ diẹ gbẹ ju awọn eso girepufurutu, awọn awọn okun ni o wa tobi, o jẹ ohun dun ati kikoro ni o jẹ gidigidi ina ati ki o fere imperceptible. Ti ko tọ lati ro pe Pamela arabara ti girepufurutu, dipo oyimbo idakeji.

Kini lati je eso ni ile rẹ ni gbogbo ọjọ? Julọ seese, o ni apples, oranges, bananas. Pato ifojusi yẹ ki o wa fi fun lati Pamela. Eso ni o wa ọlọrọ ni vitamin C, A o si Ẹgbẹ B vitamin (B1, B2, B5). O ti tun kà a ti ijẹun ọja. O ni kan ti o tobi iye ti kalisiomu, potasiomu, soda, irin, irawọ owurọ, ati Beta-carotene, ati folic acid. Nitorina o jẹ pataki lati san pataki ifojusi si yi eso - o jẹ a aropo fun nọmba kan ti miiran eya. Pato ifojusi ti o yẹ fun awon ti o padanu àdánù - nitori Pamela kalori - nikan 30 kcal fun 100 giramu. Awọn wọnyi wulo ini: Pamela - eso ti o le ṣee lo ni idena ti iredodo ati gbogun ti arun. O ti wa ni tun dara fun lẹsẹsẹ nitori ti o ni ensaemusi ti ya lulẹ fats ati awọn ọlọjẹ.

Ni akọkọ kokan, nitori ti awọn oniwe tobi iwọn, o le dabi wipe o mọ awọn awọ ara nipa Pamela yoo jẹ soro. Eleyi jẹ ko bẹ. O si ti mọtoto gan ni rọọrun ati ni kiakia, o jẹ pataki kekere kan lila ninu rẹ nipọn Pelt, ki o si wa ni niya lati ti ko nira jẹ gidigidi rorun. Airotẹlẹ le jẹ awọn iwọn - ti o ba ti o ba yọ Peeli pẹlu Pamela, o yoo jẹ Elo kere, ma ara Gigun kan diẹ centimeters fife. Ohun ti o wa ni eso ti o ti bẹ títúnṣe nigba ninu ilana? Won le wa ni kà lori awọn ika - girepufurutu, Pamela, agbon.

Awọn ti ko nira Pamela yoo jọ kekere kan mojuto ni apẹrẹ. O yẹ ki o wa ni pin si 2 halves. Siwaju si, awọn sample ti a ọbẹ fara ripi ìmọ nipọn fiimu ọkan lẹhin ti miiran ki o si de ọdọ fun wọn lati ti ko nira. Kọọkan bibẹ jẹ ninu rẹ ikarahun patapata free, ti ko ba so si awọn Odi. Ko ba gbagbe lati fa jade ege ti egungun, wọn ṣe ṣẹlẹ ma 5-6 awọn ege kọọkan. Gbogbo bó cloves le ti wa ni ti ṣe pọ sinu kan awo - yi ni a setan lati lo ọja. O ko paapaa nilo gaari - Pamela ni awọn kan gan dun lenu. Niwon Pamela ni ọpọlọpọ awọn wulo oludoti, ọkan iru eso ti o le awọn iṣọrọ ropo gbogbo awọn eso ti a maa n je lori kan ojoojumọ igba - ati ki o kan to lagbara ma, ti o ti wa ni ẹri.

Ti o ko ni fẹ lati jẹ eso lọtọ, nibi ni o wa kan tọkọtaya ti ilana lilo Pamela:

aṣálẹ air

Ya 2 kekere yinyin-ipara abọ, tú lori isalẹ ki o si 1 tablespoon ti wara kọọkan. Next, fi 2 tablespoons ti muesli ni kọọkan. Ya 1 ogede, ge wọn sinu cubes ki o si pin boṣeyẹ lori kremanki. Lati oke lati tú miiran 100 giramu ti wara. Bayi o le fi Pamela. Ti o ba fẹ gan dun ajẹkẹyin - o le fi oyin, ati Pamela yoo fun awọn desaati pataki kan sweetness. Kremanki fun iseju 15 ninu firiji ati ki o gbaradi desaati.

eso saladi

Akọkọ ti o nilo lati Cook awọn omi ṣuga. Mu si sise 2 agolo omi, fi awọn 10 teaspoons gaari. Nigba ti o ti suga ti wa ni patapata ni tituka, o le fi awọn zest ti 1 osan. Gbogbo papo, sise 3 iṣẹju. Fi lati dara ki o si bayi o le ṣe saladi. Beere fun 2 osan, pia 1, 1 Pamela, ope (wa akolo) 4 ringlet, 4 ogede. Gbogbo awọn eso gbọdọ wa ni ge sinu cubes ati ki o fi ni kan ekan. Tú ostyvshim ṣuga oyinbo, fi ninu firiji fun 1 wakati ati ki o pese saladi.

Fun wipe a orisirisi ti eso ọtun bayi nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ ki o si Oba gbogbo awọn ti wọn le ti wa ni ra ni supermarkets, ko ba gbagbe nipa won anfani ati ki o gbiyanju lati jẹ deede.