Omega-3 nigba oyun: anfaani tabi ipalara?

Ọpọlọpọ awọn obirin Iyanu idi ti a dokita prescribes Omega-3 nigba oyun ati paapa ninu awọn oniwe-igbogun. Ohun ti o jẹ pataki nipa eja epo? Kini wo ni loke ọrọ? Gbiyanju lati ni oye.

Ohun ti o jẹ Omega-3?

Eleyi nkan na jẹ ẹya acid polyunsaturated sanra, iru ti DHA ati EPA, ti wa ni produced lati sanra eja, ti o gbé awọn ti o tobi omi ogbun.

Yato si adayeba orisun ti Omega-3 ri ni ewúrẹ wara, mare, linseed ebi, Pine eso ati walnuts.

Sayensi ti han wipe eja epo ni o ni kan to lagbara anfani ti ipa lori awọn eniyan ọpọlọ, niwon awọn igbehin oriširiši diẹ sii ju 60% lati sanra. Nitorina, Omega 3 le mu opolo iṣẹ ẹtọ.

Awọn apapọ eniyan lati pese ojoojumọ ibeere ti ara rẹ ninu eja epo, nutritionists so ojoojumọ lilo awọn ọja gẹgẹbi flaxseed tabi elegede awọn irugbin ni iye ti nipa meji tabili ṣibi, ati ki o kan ile ijeun yara sibi ti olifi epo. Lẹmeji ọsẹ kan, o nilo lati ni ninu awọn onje ti eja. O ti tun niyanju lati nigbagbogbo lo mare ati ewúrẹ wara.

Fun awọn obirin ni ipo kan ti o ni ko to. Awọn nilo fun Omega-3 fun awon aboyun ni o kere 300 PMZHK. Nitorina, awọn expectant iya fihan supplementation ti eja epo.

Awọn lilo ti polyunsaturated ọra acids ni oyun

O ti wa ni mo ti fun obirin ninu awọn ipo ti awọn pataki ipa dun nipasẹ ti o dara ounje. Ni idi eyi, o jẹ pataki ti o ni onje ti awọn aboyun lọ polyunsaturated ọra acid.

O yẹ ki o wa woye wipe o jẹ pataki lati ya Omega-3 nigbati gbimọ oyun ati nigba awọn oniwe-papa. Awon oludoti ko ba wa ni sise ninu awọn ara eda eniyan ati ki o wa awọn ibaraẹnisọrọ.

Omega-3s wa ni paapa pataki nigbati gbimọ a oyun. Gba ti loke-darukọ eja epo nigba asiko yi iranlọwọ lati resupply ti awọn nkan na ni a obirin ara. Omega-3 jẹ to performs pataki awọn iṣẹ:

• ofin awọn ti iṣelọpọ ti fats;
• sipo ni iye ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
• O fọkàn awọn ara ati eto;
• atehinwa adeepa-ẹjẹ alaropo;
• mu ṣiṣe;
• ipa rere lori vitality;
• O pese a ilana fun gbóògì ti egboogi-iredodo prostaglandin;
• O takantakan si ti aipe functioning ti awọn retina ati awọn ọpọlọ.

Omega-3 fun awon aboyun ati lalailopinpin pataki:

• polyunsaturated ọra acids se awọn idagbasoke ti tọjọ laala;
• din ewu oro ni nigbamii ipo ti oyun;
• se awọn iṣẹlẹ ti depressive ipinle ni obinrin ti o ba loyun.

Preeclampsia, tabi toxemia ti pẹ - oyimbo kan lewu arun fun awon aboyun. O ti wa ni de pelu àìdá ewiwu, ga ẹjẹ titẹ, ọgbẹ-ọmọ, aifọkanbalẹ eto, ẹdọ ati Àrùn ani. Pẹlu gun-igba-ọmọ ni preeclampsia gba kekere ẹjẹ. Eleyi a mu abajade ebi ti awọn mẹta ati ki o kan aini ti awọn eroja.

Fish epo nigba pẹ toxicosis tun ni o ni kan rere ipa:

• O aabo awọn ẹyin ti o laini ohun-èlo lati inu, lati devastation ati ibaje;
• yoo ni ipa lori awọn wahala homonu, Abajade o kun di norẹpinẹpirini, ti o jẹ ko bi lewu bi efinifirini;
• lowers ẹjẹ titẹ;
• O takantakan si normalization ti sisan ẹjẹ;
• fe ni tako şuga ati idilọwọ awọn idagbasoke ti neurosis aboyun.

Ni afikun, onisegun ti woye wipe ninu awọn igba miiran, awọn ma ti iwaju Mama bẹrẹ lati actively kolu ni ibi-ọmọ. Omega-3 ni agbara lati dojuti awọn nmu ma iṣẹ.

Ipa ti Omega-3 on ọmọ idagbasoke

Polyunsaturated ọra acids ni awọn wọnyi ipa lori idagbasoke oyun:

• tiwon si awọn ìwò kun awon ti ilera;
• se ségesège ti awọn ti ngbe ounjẹ eto;
• dabobo lodi si ni ikolu ti ikolu ti ifosiwewe.

Ni afikun, Omega-3 nse deede retina itoju ti awọn ọmọ oju. Nitorina, onisegun strongly so expectant iya ya cod ẹdọ epo nigba ibimọ. Ni afikun, ni akọkọ osu ti omo aye, pediatricians juwe rẹ ni nkan fun awọn idena ti rickets.

Ti o dara ju fun atunse şuga nigba oyun: Omega-3

O dabi wipe gbogbo ọjọ a eniyan ti wa ni dojuko pẹlu yatọ si iru ti wahala. Ti o ba ti ara rẹ jẹ bayi aipe ti Omega-3, awọn şuga ti wa ni nìkan nà lori akoko.

Polyunsaturated ọra acids ko gba laaye odi emotions lati overwhelm iṣesi. Omega-3 ko ni gba a eniyan, pẹlu a aboyun obinrin, lati ma gbe lori buburu. Yi ni a reasonable ni yiyan si awọn idena ti şuga ni aboyun.

Ohun ti o jẹ lewu aipe ti polyunsaturated ọra acids fun awon obirin ni ipinle?

Aini ti Omega 3 fun awon aboyun koju awọn wọnyi ilera isoro:

• Preterm laala ti awọn orisirisi origins;
• aaro miscarriage;
• si tako awọn idagbasoke ti placental insufficiency;
• initiraterain idagbasoke retardation.

Ni afikun, Omega-3 ni a gbèndéke ipa lori thrombotic ilolu, ati post-partum şuga.

"Omega-3 Doppelgerts» Pregnancy

Eleyi ti ijẹun afikun ti wa ni idapo ati ki o ni eja epo ariwa ẹja. "Omega-3 Doppelgerts" nigba oyun ni o ni awọn wọnyi ipa lori ara iya rẹ ati awọn lait:

• ora-sokale;
• restorative;
• ẹda;
• awo stabilizing;
• hypotensive;
• egboogi-iredodo;
• antiagregatnoe.

Kan kapusulu "Doppelgerts-Iroyin Omega-3" ninu awọn oniwe-tiwqn ni o ni 24% ti awọn ojoojumọ iwọn lilo ti eja epo ati 50% ti tocopherol roba (Vitamin E). Yi oògùn din ewu ti okan isoro, ati àwọn eto, ati sipo awọn microcirculation, cerebral sisan ẹjẹ ati ki o se ọpọlọ iṣẹ.

Maa aboyun "Doppelgerts-Iroyin Omega-3" ti wa ni sọtọ kan kapusulu ọjọ kan. Awọn iye ti awọn dajudaju ti itoju ti o wa loke igbaradi jẹ ẹya kọọkan.

Vitamin "Vitrum Omega-3" ti oyun

Wi igbaradi ni Vitamin E ati dekozegeksaenovuyu ati eykozapantaenovuyu acid. Awọn ti o kẹhin meji wa si awọn ẹgbẹ ti Omega-3.

"Omega-3 Vitrum kadio" nigba oyun ni o ni awọn wọnyi ipa lori ara expectant iya:

• egboogi-iredodo;
• gba apakan ninu awọn ilana ti respiration;
• iyi awọn aṣayan iṣẹ ti a awo ibudo;
• O se awọn ti iṣelọpọ ti lipoproteins;
• O fi ofin si paṣipaarọ ti kalisiomu ati magnẹsia ions ni myocardial ẹyin;
• O aabo ẹyin lati ifoyina awọn ọja.

Awọn oògùn ti wa ni ogun ti to aboyun leyo, sugbon ko siwaju sii ju meta agunmi ọjọ kan.

"Omega-3 trimester" Pregnancy

Yi eka ti wa ni o lapẹẹrẹ ni wipe o ti wa ni ti a ti pinnu fun awon aboyun. O gba to sinu iroyin awọn aini ti awọn obinrin oni, ngbaradi lati di a iya, ati ni awọn Omega-3 ọra acids, folic acid ati Vitamin D. Ni ibamu si onisegun, nigba oyun ati igbaradi fun o, awọn mẹta onje ti o jẹ dandan lati ya siwaju.

Igbaradi igba ti Icelandic eja epo - Organic orisun ti Omega-3 ati Vitamin D. Bakannaa, awọn be pẹlu folic acid, Vitamin E ati Vitamin B12. Awọn Alliance ti awọn wọnyi irinše mu awọn wọnyi anfani iya ati omo: • harmonises awọn ibisi ilera ti awọn obirin, jijẹ Iseese ti ero • lays ipile fun opolo ati ti ara ilera ti awọn ọmọ • iranlọwọ obinrin bawa pẹlu ṣàníyàn, Irẹwẹsi ati ki o pẹ toxicosis • mu ki awọn elasticity ti awọn mẹta, irọrun awọn ibi ilana ki o si dena ruptures nigba igbiyanju. Awọn eka yoo jẹ wulo mejeeji nigba oyun ati ni igbaradi fun irọyin ati lactation.

Comments lori awọn ohun elo ti eja epo nigba oyun

O le wa awọn kan pupo ti awọn ti şe ti awọn alaisan ti o si mu Omega-3 nigba oyun. Wọn nikan rere agbeyewo. Women fihan pe awọn gbigba ti awọn loke oludoti ti dara si wọn ilera ati ọmọ. Itupale wà nigbagbogbo deede. Ni afikun, amoye so wipe eja epo jẹ nla ipa lori ẹjẹ ngba, ẹjẹ ati oyun ounje.

Women ti o si mu Omega -3 nigba oyun fihan pe nwọn naznachalii 1 tabi 2 agunmi fun ọjọ kan. O ti wa ni to lati bojuto awọn ojoojumọ ibeere ti polyunsaturated ọra acids.

Omega-3 fun awon aboyun - oyimbo kan wulo nkan na ti nipataki ni ipa lori awọn opolo idagbasoke ti oyun. Gbigba awọn loke igbaradi ninu aye yi - ni kiri lati awọn ilera ti iya rẹ ati awọn omo.