Ohun ti o yẹ ni awọn akojọ aṣayan ntọjú iya?

Gbogbo iya fẹ wọn omo kekere dagba daradara ni ilera, sugbon o tun da lori wara, eyi ti o je. Lẹhin ti gbogbo, ohun ti lọ sinu rẹ Ìyọnu, diẹ ninu awọn akoko nigbamii, ati awọn ọmọ n ni pẹlú pẹlu awọn wara. Nitorina, ọkan le ko gbagbe awọn akojọ ti ntọjú iya.

Ọpọlọpọ awọn ti awọn oludoti lati awọn onjẹ ti o jẹ, ti kuna ni wara, ati awọn ti wọn le fa a ọmọ inira lenu, sisu tabi GAZ paati ni awọn ikun. Ti o ni idi ti o ni lati fi soke ọpọlọpọ awọn ti wọn fenukan ati yatq yi rẹ onje. Awọn ifilelẹ ti awọn isoro ni awọn asayan ti ntọjú iya akojọ ni wipe o yatọ si awọn ọmọ yatọ si ikun, ati orisirisi kan ti oludoti, nwọn ki o le fesi otooto. Ni yi iyi, awọn akojọ yoo ni lati yan awọn ọna ti iwadii ati awọn ašiše.

Nítorí náà, bawo ni o si tun ṣe awọn akojọ?

Ounjẹ nfi iya ni akọkọ osu yẹ ki o wa iwontunwonsi ati Oniruuru. Akọkọ ti o nilo lati pinnu bi ọpọlọpọ awọn igba ọjọ kan lati je. Ati awọn ti o da lori bi ọpọlọpọ awọn igba ọjọ kan ni o ifunni rẹ omo. Ti o ni julọ ye lati jẹ gangan ni akoko kanna.

A yoo gbiyanju lati ṣe awọn akojọ a ntọjú iya fun ọsẹ kan. Ṣaaju ki o to, o nilo lati ko eko kan diẹ awọn ofin: ye lati mu o kere ju meji liters fun ọjọ kan, ni eyikeyi nla, ma ṣe mu oti tabi ẹfin, gbiyanju lati kọ awọn agbara ti kofi, tabi mu o bi kekere bi o ti ṣee, ati, dajudaju, awọn iyokù bi a o ti ṣee.

O igba ṣẹlẹ wipe iya wara ọmọ ni ko ti to, tabi o ko ni gba ti o ni gbogbo nitori ti re aini ti eko. Lati se eyi, o nilo lati je ni kikun. Jẹ ki a tan si awọn ọja.

Ọpọlọpọ awọn onisegun so pe ntọjú iya to je nipa 200 giramu ti eran fun ọjọ kan. O le jẹ a si apakan ẹran ẹlẹdẹ, tabi ahọn, boiled eran ati funfun eye. O le ni a orisirisi ti -kekere sanra orisirisi ti eja bi cod tabi Carp. O ni yio je wulo lati je nipa 100 giramu-kasi, 30 giramu wara-kasi. O nilo lati run a pupo ti unrẹrẹ ati ẹfọ ti ko fa flatulence.

Ọpọlọpọ awọn obirin fẹ lati ra pataki tiotuka cereals ti o ti wa olodi pẹlu ohun alumọni ati awọn vitamin. Maa o le ra wọn ninu awọn apa ti omo ounje. Bakannaa, ọpọlọpọ awọn Cook porridge tabi ndin pancakes, lilo ìkókó agbekalẹ. Ti o ba ti iru courses yoo wa ni ntọjú iya akojọ, ki o si yẹ ki o wa ti ko si isoro.

O yẹ ki o mu a pupo ti wara, ko kere ju ọkan lita fun ọjọ kan. Tun wulo ni o wa ati ifunwara awọn ọja: warankasi pancakes, a orisirisi ti kasi casseroles, di wara lai gaari. Excess ti gbogbo Maalu ká wara le fa ohun inira lenu ni a ọmọ, ki diẹ sii mu kefir, fermented ndin wara, jẹ wara. Awọn bojumu irisi yoo alternation ifunwara awọn ọja ati wara.

Rẹ onje yẹ ki o ni bi Elo okun, eyi ti o lowo ni motor aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti awọn Ifun. Lati ṣe eyi, o nilo lati je kan pupo ti ẹfọ, mejeeji alabapade bi daradara bi ni a Jam. A tun nilo awọn berries ati eso, mu bi Elo bi o ti ṣee a orisirisi ti juices. Juices pẹlu ti ko nira jẹ dara lati mu, ati ki o le jẹ alabapade ati ki o akolo. Sibẹsibẹ, ko niyanju lati jẹ Tropical ati nla, eso, ṣugbọn eyi ko ba waye si bananas. O ti wa ni ko pataki lati jẹ pupa tabi osan unrẹrẹ. A orisirisi ti ti ijẹun niwọnba okun ọlọrọ arọ: Buckwheat, oats, jero. Gan wulo si dahùn o unrẹrẹ.

Da lori awọn ti isaaju naa, a le so pe ntọjú iya yẹ ki o ni gbogbo awọn ti awọn akojọ ti o ni vitamin, amuaradagba, okun ati bẹ bẹ lori. Ti o ba fẹ lati se agbekale diẹ ninu awọn titun awọn ọja, o yẹ ki o ṣee ṣe maa, nigbagbogbo wiwo bi awọn ọmọ idahun. Ni pato, bi darukọ sẹyìn, awọn titun ọja le fa Ẹhun tabi colic ninu rẹ omo. Lati ṣe awọn ti o siwaju sii rọrun, ọpọlọpọ iya bí ọmọkunrin kan ojojumọ ninu eyi ti nwọn gba awọn o daju ti o ti jẹ, ati awọn ọmọ lenu to ọja yi.

Sugbon ko ba gbagbe pe akọkọ ohun - ma ko overdo o. Ma nmu ifanimora ounjẹ le ipalara kan Pupo diẹ sii ju awọn ipalara awọn ọja.