Ohun ti o jẹ ayanfẹ rẹ idaraya to so nipa rẹ ti ohun kikọ?

Ti o ba wa ti o gbẹkẹle lori awọn treadmill? Ifẹ afẹju pẹlu kickboxing? O ko le gbe lai a owurọ jog? Ti o ni ohun ti rẹ ikẹkọ le so nipa eniyan rẹ.

Nikan tabi ni ẹgbẹ kan?

Rẹ idaraya ìpinnu le sọ a pupo nipa ilera rẹ. Ikẹkọ le afihan ise ti wa eniyan nitori ti a ṣọ lati ya apakan ninu ti o pàdé wa aini ati ipongbe. O yẹ ki o tun ro awọn ipo ninu eyi ti awọn idaraya ni ti gbe jade (lori ara wọn tabi ni ẹgbẹ kan). Fun apẹẹrẹ, a swimmer, a nla anfani ni yi idaraya ni magbowo ipele, le yato lati egbe omo egbe ti o ti wa ni npe ni a ẹgbẹ. Ni gbogbogbo, sibẹsibẹ, o igba yoo fun a ni idaniloju agutan ba rẹ iwuri lati miiran eniyan tabi nipa ara rẹ, extrovert o tabi introvert, bi tabi ewu ti yee ti o rorun lati kan si tabi lile wá pọ pẹlu eniyan ti o wa ibinu tabi ko o gan, ti o ba ti o ba fẹ a ère fun ohun ti o ti wa ni ṣe, tabi o kan gbiyanju lati ṣetọju rẹ ara ni apẹrẹ.

aṣoju alara

Eniyan ti o jáde fun ẹgbẹ ikẹkọ, maa lati wa ni diẹ awujo, ati awọn ti o ni ko yanilenu wipe ti won nilo iranlọwọ lati duro lori orin. Kọọkan ti wa ni nwa fun titun ona lati duro qkan lati lo, nitori awọn idaraya Ẹgbẹ - a ni irú ti baraku. Nibẹ ni o ni lati fi soke lori kan pato ọjọ ati ni pato igba. Nigbati o ba wa ni ẹgbẹ kan, ti o ba wa siwaju sii awujo ati iwuri (ère, iwuri ati iyin lati awọn miran). O ba fẹ lati wa ni diẹ lẹẹkọkan, kere ifigagbaga ati ibinu. Ti o fẹ lati ṣe ohun ti o ti wa ni so. Wa ti tun kan ifigagbaga aspect ninu apere yi. Ti o ba ti o ba wa ni ifigagbaga, kilasi tabi ẹgbẹ akitiyan yoo Titari o si ti o ga ipele ti išẹ. Eniyan ti ko ba nlo pẹlu awọn miran ninu won ojoojumọ aye (ile osise) igba crave ìṣòro ibaraẹnisọrọ. A ẹkọ, fun apẹẹrẹ, ni a ilera Ologba - o jẹ o kan nkan ti o mu soke fun awọn aini ti yi gan ibaraẹnisọrọ.

idaraya nikan

Idaraya nikan - o ni ona kan lati sinmi lati igbesi isoro, si ni ṣe iṣẹ ọpọlọ, ni agbara lati wa ni nikan lẹhin ti ise ati awujo isoro. Eleyi ni ona kan lati mu okan ati ara ni ibere, ati olukuluku ati awọn ẹgbẹ yoo ko ran o, ti o ba gbiyanju lati gba kuro lati o gbogbo. Igba lo laisi eyikeyi iranlọwọ yoo fun awon eniyan ni anfani lati áljẹbrà lati gbogbo awọn isoro ati wahala ninu won ojoojumọ aye.

Egeb ti jogging

Laarin awọn ẹni kọọkan eko nibẹ ni o wa abele iyato laarin awọn orisi ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti o yan. Eniyan ti o ni ife lati ṣiṣe, maa lati wa ni kere awujo ati fipa qkan. Wọn ti wa ni ifigagbaga, ṣugbọn fẹ kere akiyesi ati ewu. Ni gbolohun miran, won ko ba ko ṣọ lati se agbekale wọn ilana ninu awọn idaraya pẹlu kan rogodo tabi racket, nwọn ko ba wa ni koni adrenaline explosions. Bakannaa Mo ni ife lati ṣiṣe - yi ni a ami ti o le ko fẹ lati duro lori enikeni sugbon ara rẹ.

opopona cyclists

Ti o ba ti ikẹkọ gba ibi lori pataki kan orin, o tumo si wipe o ni a jin iwuri. O le ya kan dede ipele ti ewu, ati awọn ti o, bi a ofin, ti o ba ti won ti wa ni si tẹ si ti spontaneity, idije, ati ifinran, o ni ko 100%, ti o ba wa idaji ọna nipasẹ.

oke bikers

Awọn wọnyi elere maa lati wa ni diẹ lẹẹkọkan, nwọn si, dajudaju, ife gbogbo awọn ti o ti sopọ pẹlu ewu. Ti o julọ seese yoo ko wá support lati awujo, wiwa rẹ iwuri ninu ara. O wa ti o siwaju sii lojutu, ibinu ati lojutu lori ere.

Hikers, climbers

Gbogbo iru awọn ti ita gbangba awọn adaṣe maa lati wa ni kere awujo. Climbers ni o wa ti abẹnu idi fun awọn olugbagbọ pẹlu titun awọn itọpa ati ga ju. Wọn ti wa ni diẹ lojutu ati ki o dari. O le jẹ diẹ prone si awọn ewu ti ibinu ati diẹ lojutu lori awọn ere. Yi idaraya ti wa ni tun fẹ nipa awon eniyan ti o gbagbo pe won gbodo je lodidi fun nkankan tabi ẹnikan.

swimmers

Eniyan ti o fẹ odo, psychologically free. Ti won mo bi lati wa ni nikan ati bi o si wa ninu awọn ẹgbẹ. Won agbara lati pin aaye ati ki o jẹ a ipa awoṣe. Swimmers tun le je awujo, biotilejepe nwọn ki o le wa ko le eôbun jubẹẹlo tabi ẹya ara ẹrọ ti climbers. Yi ni irú ti idaraya iná kan pupo ti awọn kalori.

boxers

Nibi, ni akọkọ ibi aggressiveness ati yọǹda láti ya ewu. Eniyan ti o ni ife idaraya ni o wa maa n gan ifigagbaga ati lojutu, nitori awọn ijiya fun carelessness - o a irora.

egeb CrossFit

Yi egbe ti awon eniyan nwa fun ayipada kan. Àwọn tí ó fẹràn agbara fifuye jẹ maa n kere lawujọ ati gidigidi iwapele. Wọn ti wa ni lẹẹkọkan ati boya ti won le awọn iṣọrọ di sunmi. Power fifuye - ọkan ninu awọn iṣeduro ti o fi fun cardiologists. O jẹ pataki lati ya dara itoju ti ọkàn wọn.

Golfu

Awọn awujo eda ti dajudaju tumo si wipe o fẹ awọn ile, ṣugbọn golfers ni o wa prone lati yi. Nibẹ ni o wa gan diẹ awọn ẹrọ orin ti o ti wa ni npe ni iru akitiyan lori ara wọn, wọn ti wa ni maa nwa fun a partner lati seto a akoko fun awọn ogun. Ṣugbọn awọn ifigagbaga iseda ti nilo lati niwa yi idaraya.

weightlifters

Eniyan ti o wa egeb ni ibatan si àdánù gbígbé, igba oluko, ru ara wọn. Oludije fun wọn ko ni pataki, awon eniyan gbagbo ninu ara rẹ, ife awọn idaraya. Social kiko fun wọn ni ko bẹ pataki bi awọn ifẹ lati di lagbara.