Oatmeal cookies: kalori tabi anfani?

Ọkan le jiyan wipe a jina tobi nọmba ti awọn eniyan ni ife oatmeal cookies ju oatmeal, Bíótilẹ o daju wipe awọn "Hercules" ni boya awọn ti o dara aro ti gbogbo akoko. O ti so wipe awọn gan akọkọ akara se lati yi iyẹfun ti fi ara hàn ninu awọn eniyan onje fere lẹsẹkẹsẹ, bi akọkọ akara ti a ndin. Nikan ni iyato lati ẹya atijọ oatmeal cookies igbalode je wipe o je unsweetened. O nigbamii ti o bẹrẹ si tú awọn suga ati ki o ṣe awọn esufulawa kekere yika àkara.

About oatmeal cookies ni Russian kẹkọọ nigba ti akoko ti awọn ọba, ati awọn appetizing ati ti nhu ndin, dajudaju, ni St. Petersburg. Adherents ti yi delicacies jọ lati gbogbo igun ti agbara, nikan lati ra ara a kilo tabi meji ti nhu, ati ki o dun agaran wiwa aṣetan. Li ọjọ wọnni, ani ti a ni won ya nla receptions pẹlu kan tii keta, eyi ti a ti dè lati wa ni bayi, ati awọn St. Petersburg oatmeal cookies, ti o wà esan kan to ga caloric akoonu.

Tsarist ọjọ wa ni gun lọ, o si oat àkara wa si tun wa nibẹ ati ki o feran nipa ọpọlọpọ awọn ti awọn ti nhu lenu ati anfani ti-ini. Modern ilana fun yi kukisi ni igba ni ninu awọn oniwe-ẹgbẹ gbogbo iru fillers ni awọn fọọmu ti fanila, raisins, ti nhu eso syrups, ona ti chocolate, Jam ati Elo siwaju sii.

Pelu awọn kalori oatmeal cookies, aro pẹlu diẹ ninu awọn ti rẹ nkan na, lọwọọ gilasi ti wara, le daradara ropo gbogbo awo herculean porridge ninu awọn nọmba ti vitamin ati onje tio dara iye. Nitorina, paapa ti o ba ti o ba ni lori tabili, ni a adodo, nibẹ ni yio ma jẹ alabapade ati ki o dun pastries lati oatmeal, nitori awọn ọlọjẹ ti o wa ni ara ti oats, nipa fere 100% gba awọn ara eda eniyan ati awọn oniwe-be ni gidigidi niyelori Ewebe epo, provitamin A, vitamin PP ati B ẹgbẹ, magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, ohun alumọni, amino acids ati kakiri eroja, eyi ti o wa ni iru tiwqn si awọn isan amuaradagba.

Bi tẹlẹ darukọ loke, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana fun bi o si Cook lori vsyanoe cookies. Caloric akoonu ti iru ile-ndin die-die kekere ju awọn itaja, ki o jẹ bi ọdun àdánù dun ehin. Eyi ni ọkan ohunelo. Cookies, ndin on o lọ yanilenu ti nhu ati ki o ko ju caloric. Nítorí, a yoo nilo:

- oatmeal "Hercules" - 3 agolo;

- alikama iyẹfun - 3 agolo;

- margarine - 1 pack (250g);

- ẹyin - 2 ona;

- Sugar - 2 adalu, ṣugbọn o le jẹ kere;

- onisuga - 1 teaspoon;

- wara - kekere kan bit, o kan lati san si pa awọn onisuga;

- Med - 2 tablespoons;

- Iyọ - lati lenu.

Eleyi ti ibilẹ oatmeal cookies kalori ni dede, nipa 300-320Kkal, nigba ti ni-itaja ni diẹ ẹ sii ju 400Kkal. Nítorí náà, foo awọn oatmeal nipasẹ kan eran grinder, kù iyẹfun. Sakharkov triturated pẹlu eyin, ma ṣe fi gbona, yo o margarine, wara pa onisuga, oyin, iyo. Gbogbo knead daradara ati ki o maa fi awọn iyẹfun ati ki o minced oatmeal. Ti o ba wulo, awọn iyẹfun milled Hercules le jabọ lori ni dogba ti yẹ. Abajade esufulawa Ìbòmọlẹ ni kan firiji fun idaji wakati kan ati ki o ti yiyi sinu kan Pancake 1cm nipọn, ge gilasi molds tabi pechenyushki, pé kí wọn kekere kan Sakharkov ati ki o beki nipa 15 -25 iṣẹju ni 170 iwọn titi awọn ti o fẹ awọ.

Nipa ti, nigba fifi tobi oye ti dun irinše ni oatmeal cookies, awọn oniwe-caloric posi. Ki gbogbo eniyan ti o fe lati padanu àdánù jẹ seese lati wa rara lati yi yan suga, Jam ati awọn miiran "impurities". Ṣugbọn o le ni si dahùn o unrẹrẹ ati walnuts. Vkusnyatinka Eleyi yoo jẹ paapa wulo si awon ti ni ti onje ti wa ni sorely ew eranko awọn ọlọjẹ, fats, ohun alumọni ati awọn vitamin. Ni afikun, oatmeal ni gbogbo awọn oniwe-manifestations ni o ni awọn julọ wulo eroja pataki lati fe ni jà atherosclerosis.

Ti o ba bayi o ti ni kekere anfani oatmeal Cookies, awọn kalori, ati ohun gbogbo miran jẹmọ si ounje, gbiyanju jade "Hercules" ṣe a oju-boju, tabi nìkan w pẹlu itemole barle. O yoo ri pe ara re ti wa ni yipada ki o to wa oju.